Линейка 5 начина да се възстанови бързо енергия

1. съставя график на необходимите за една седмица

Странното е, че когато се чувствате липса на енергия, не имате свободно време и да вземат. Докато властта възстановена, е по-добре да изпълнява ежедневните задачи автоматично, като че ли някой зад вас реши, че ще бъде най-добре за вас (като родители на дете). Станете за себе си от този тип хора: вечер седна и да подпише всички, дори и най-малките нерешените въпроси, които привличат енергия от вас. След това направете списък на решения и да го съборят от ден. Както можете да се отпуснете, ще откриете, че можете дори да наруши малките неща като:

• откъсна един бутон на вашия любим блуза (което е защо е вече един месец е отегчен в килера)
• неизречени думи на един добър приятел (и те се скитат вътре, ако не усвоява храна);
• пропуски в комуникацията с родителите (според индуистката традиция, в добри отношения с родителите си, с течение на времето и да даде емоционално "безопасно убежище", за да се възстанови силата);
• нежелани контакти (изобилие от хора, с които общувате по някакъв начин, въпреки че не искат да).

2. движат в ритъма на слънцето (Не, ние хипита)

Може да сте в страхотна форма, за да тичам почти всеки ден и за преминаване на 20 km на ден с велосипед. Но това не е за това. Когато трябва да се възстанови, е важно да се постигне в унисон с ритъма на природата. Разбира се, за да се изправи и да си лягам със слънцето в големите градове е проблематично, но си струва поне да опитате. Ако първият път, когато трябва да се търкаля само от леглото на пода, за да принуди себе си да се изправи, а след това най-скоро тялото ще започне да се събуди много щастливо очакване зареждане.

Разбира се, за да се изправи и да си лягам със слънцето в големите градове е проблематично, но си струва поне да опитате.

Всички активни искате да преместите сутрин, а вечер - само съзерцание на лек и приятен за хранене с приятели. Всичко се дърпа на работниците "опашки" след 19:00 часа ч не е ефективен: това води само до изтощение и раздразнение, което ще се натрупват като снежна топка, докато тя ще доведе до заболяване или "да се откаже всичко и отиде на пустинен остров."

3. Обградете се с музика

В идеалния случай - това би било необходимо изобщо "изключи" от всеки изкуствен шум и да слушате песента на птичките, шума на вълните и шумоленето на листата на вятъра. На практика, музиката се превръща в клин, който чука друг клин - гласови проклина съседи горе, под звуците на спирачките под прозорците, шума на домакински уреди. Всички тези наглед дребни неща пробие в личното си пространство, и те го правят, това, което искат. Трябва да се харчат много енергия, така че "да не обръщат внимание."

4. "лягат" OUTDOOR

Не е необходимо да се опишат предимствата на престой на чист въздух. Всеки проблем, който изглежда по-малко значими, ако просто да излезем и да ходи. Но ако се позволи цяло уикенд прави нищо, но просто да легне и да погледнем в необятността на небето, надстройката е гарантирана.

5. Седнете на ENERGODIETU

По време на възстановяването на енергия следва да бъдат изключени месо, брашно, захар. Вместо това, да се включат в дневна диета, богата на слънчева енергия, сезонни плодове, ядки и млечни продукти. По принцип, така че трябва да се яде постоянно, а не от време на време, точно на време "енергийни дупки" - не замърсяват тялото на излишната храна е особено важно.

Послепис елементарни правила, и така всички ние знаем за тях. Но именно поради факта, че всичко е толкова просто, всички да отложат изпълнението на тези точки по-късно. Опитайте се да се спазват всички от тях най-малко една седмица, без отстъпки - и резултатът е гарантиран!