Life Energy 10 храни, които помагат да се справят с умората и възстановяване жизнените

През целия ден, съвременният човек трябва да пази работното духа и увеличава концентрацията на продуктивна работа. Но ние не сме роботи и не винаги може да се отделят "гориво" под формата на един безкраен поток от енергия: стрес, умора и липса на сън да повлияе на тялото ни не е най-добрият начин, както и претоварване на мозъка, което спомага за намаляване на нивото на концентрация, така че е необходимо за нас. За да презаредите батериите и да се отървете от умората ви 10 такива продукти, които помагат за възстановяването на бдителността.

Ананас - е спорен продукт. Той е много сладък и помага за скок нивата на инсулина, но тя съдържа в състава си вещества, които помагат на организма да изгаря мастните депа. Тя е само важно да го използвате правилно. Опитайте се да се опре на ананас през първата половина на деня и да се движат след хранене. След рязък скок на инсулина не ви е страх.

И едно очевидно предимство на този екзотичен плод е, че тя дава жизненост на тялото и енергията. Така че, ако се чувствах тъжна, но силата е на привършване, а след това да се поглезите с няколко резена ананас.

"Уау! Броколи!" - тоест, всеки видя в рафтовете този полезен зеле. Броколи - е ценен източник на витамини от група В, калий, бета каротин, фолиева киселина. И малко хора знаят, но броколи е много богата на витамин С. Средната чашата на този продукт ще задоволи нуждата на организма от аскорбинова киселина със 135%.

В такъв богат състав и тайната програма броколите. Вигор и енергия с такова изобилие от витамини просто гарантирани. И силна имунна система, което е важно!

Морковите съдържат в състава си на бета-каротин, който става все в тялото се превръща във витамин А. Този витамин е отговорен за силна имунна система, отлична визия, красотата на косата, кожата и ноктите, за нормалното функциониране на всички човешки органи. Така че като лека закуска, за да изберете един морков на ден. то не само вкусна, но и полезна Crunching.

Между другото, да се засили ободряващ ефект върху тялото на моркови трябва да се консумира оранжево красота с полезни мазнини. Можете, например, сложи го с чесън, джинджифил и други зеленчуци в малко зехтин.

Ако не сте активирали боба в храната, толкова по-вероятно е тя да бъде коригирана. Това е един много готин продукт. На първо място, боб и нормализира храносмилателната система. И второ, продуктът зарежда жизненост. и енергия за дълго време. За чувството на глад може да се забрави!

Що се отнася витамини, боб много мед, манган, ценен растителен протеин. Консумирайте този продукт се препоръчва не само за вегетарианци, тъй като това е най-простият и най-вкусния начин да разнообразите менюто си и да стане-устойчив.

гайка масло

Когато сте в магазина, не забравяйте да си купите с фъстъчено масло. Например, фъстъчено или орех. Това е една чудесна алтернатива на слънчоглед и маслинови масла. Това масло може да се добавя към салати и други ястия. Вкусът им значително се трансформира и да играят нови бележки.

Маслото от фъстъчено е толкова полезно? Фактът, че то съдържа в състава на мастните киселини омега-3. Това е основният източник на жизненост и енергия. И омега-3 помага да се бори с възпаление в организма и поддържа подвижността на ставите и тъканите.

Джинджър може и трябва да има не само по време на настинки. Глупаво е да не се използва този продукт да се направи здраве още по-силна и по-висок имунитет. И джинджифил стимулира активността и жизнеността на човека. И това е наистина безценен имот.

Джинджър може да се консумира в напълно различни начини. Това ще бъде от полза за приготвянето на вкусни чай въз основа на него, за да ароматни сладкиши или месни ястия.

цитрусов

Полезните свойства на цитрусовите плодове са познати отдавна. Дори ученик знае, че в портокали, лимони, лайм, мандарини и грейпфрути са много витамини и минерали. Най-ценни от тях - е витамин С. Той е бил, който възкресява защитните сили на организма, укрепва имунната система и значително укрепва. Така че не забравяйте да включите в диетата на цитрусови плодове!

Водата като гориво за автомобили е горивото за тялото ни. Следователно, за да се развесели, достатъчно, за да се пие чаша вода. Задължително се пие чаша вода със стайна температура след като се събуди, тя елиминира усещането за умора сутрин.

Много експерти смятат, зеле супер полезен продукт. Зелето е богат на витамини и минерали, така че консумацията на зеле помага за поддържане на жизненост. За да се чувствате по-бързо прилив на енергия, опитайте се да готвя зеле с растително масло и балсамов оцет, което ще позволи на хранителни вещества бързо се научили.

Куркума, канела, кимион и други подправки в къри подправка съдържат антиоксиданти и увеличаване на жизнеността, и в допълнение нормализиране на нивата на кръвната захар и да допринесат за неговата нормална циркулация в тялото.

Чесънът е лошо за дишане, но добре тонизира. Чесън съдържа инулин разтворими растителни влакна, която удължава чувството на жизненост. Инулинът също помага за абсорбцията на желязо, което играе важна роля в превенцията на умората.