диета рецепти лучена супа са най-добрият лучена супа - как да отслабна
Лучена супа - известно ястие на френската кухня, признат от гастрономите от цял свят.
Диета лучена супа - една от най-непретенциозен и много ефективен. Положителните страни на това е, че по време на неговото спазване не е нужно да се справят с систематичен глад, защото лучена супа може да се използва с почти никакви ограничения.
Лук супа - полезните свойства на диетични ястия
Това ястие е получил признание не само поради своите вкусови и хранителни качества, но и поради благоприятните ефекти, които има върху тялото.
Всеки знае, че на носа - склад на витамини, минерали и хранителни вещества. Той - един чудесен антиоксидант, като по този начин значително подобрява настроението, тонус, подобрява и стимулира обмяната на веществата и подхранва тялото с различни витамини и минерали, регулира нивото на холестерола в кръвта.
В допълнение, на носа е на нискокалорични храни и отлични разгражда мазнините, така широко използвани в диететика.
Диета лук супа е правилно признати като един от най-вкусни и, в същото време - един от най-полезно и високо ефективен, като основното ястие се състои от зеленчуци, богати на фибри и следователно допринася за бързото насищане, и в същото време е нискокалорични.
"Лук" диета шанс да се отървете от пет - шест килограма в един много кратък период от време - повече от седмица. Въпреки това е важно да се помни, че значителна загуба на тегло може да повлияе неблагоприятно на организма, така че за лук диета трябва да се подхожда с повишено внимание.
Най-добрите рецепти лучена супа за отслабване
Днес има голямо разнообразие от начини за готвене това ястие, всяка от които е оригинална. Привлекателността на лучена супа е, че това е просто да се подготви и да не се налага да прекарват толкова много време.
Всички съставки са дадени в рецептите, евтини и достъпни, така че супа лук ще бъде полезно и благотворно не само за вашето здраве, но и финансово neobremenitelen.
След като прочетох някои аспекти на подготовката на оригинални френски ястия, трябва да бъде в състояние да избират за себе си най-оптималния рецепта за лучена супа.
Лук супа с целина
- Малка глава на зеле;
- Лук - 6 броя на среден размер;
- Домати - 5 броя на среден размер;
- Моркови - 2 броя;
- Пипер (за предпочитане зелен) - 2 броя;
- Целина - 1 среден лъч;
- Вода - три литра;
- Сол, подправки.
1. Onion Peel, котлет и се запържва в растително или друг (не е масло!) Масло, докато омекне. Нарязаните зеле, моркови и чушки нарязани на малки парчета, нарязани целина.
2. Домати трябва да се попарят с вряла вода, кори кожата и нарязани на малки парчета, също.
3. Сварете вода в тенджера. Сол и изтегляне на зеленчуци. Готвене продължение на слаб огън, докато зеленчуците омекнат (около 10-15 минути).
4. черен пипер и се оставя да се влеят.
Лук супа с гъби
Ако класически, горната рецепта ви омръзне, можете да го замени с един с гъби.
- Гъби - 300 грама;
- Зеле - вилица половината;
- Пипер (за предпочитане многоцветен) - 3;
- Лук - 5 броя;
- Пресни билки;
- Сол, подправки;
- Вода.
1. Shred зелето, нарязани пипер звънец. Изсипва се в тенджера, добавете вода и се вари, докато половината.
2. Ситно котлет лук, нарязани на плочи от гъби и се запържва всички заедно в тенджера с растителен или друг (но не и масло!) Масло.
3. Изсипете в тигана останалата част от зеленчуците, добавете пресни подправки, сол, подправки. Варете, докато омекнат.
И сега ние предлагаме да се разгледа рецепта за лучена супа, състояща се основно от лък. Въпреки тази баналност, да получите оригиналния ястие:
диети видове на лучена супа
Има много видове диети, основно ястие, което е френска лучена супа. Същността на диетата е, че основното ястие, ще трябва да се яде всеки ден, се прави за пръв път от лук с добавянето на други зеленчуци.
Тогава какво диета предпочитате, това зависи изцяло от вашия вкус. В различни изпълнения, методите за отслабване могат да се използват различни комбинации от допълнителни продукти.
Същият компонент в диетата на всички видове е една - лучена супа.
Диета е привлекателна, защото това е в краткосрочен план. Продължителност - само седем дни.
Ако е необходимо, можете да направите малък интервал, а след това повторете седемдневния хода на програмата. В този случай, храната може да варира в различните разрешени продукти.
Лучена супа е позволено да ядете колкото искате, в неограничени количества.
Първият вариант включва използването на неограничен лучена супа, втората опция - супа лук трябва да се използва строго три пъти на ден.
Диета Вариант 1
Един ден
Лучена супа - без никакви ограничения. Освен това, веднъж на ден може да добавите салата, която можете да попълните със зехтин. Предоставя се разрешение за ползване неподсладен плодов - ябълки, круши, праскови, кайсии.
ден два
В допълнение към супата онзи ден позволи на 200 грама варено пилешко или говеждо и ниско съдържание на мазнини задушени зеленчуци.
ден трети
Неограничен - лук супа. Екстри: варена или печена риба постно, пресни зеленчуци - домати, краставици, зелени.
ден четири
В допълнение към обичайното първото ястие може да се консумира от носа 200 грама нискомаслено сирене, както и 1 - 2 варени яйца.
пет дни
Неограничен - лук супа. Освен това, можете да добавите задушени зеленчуци и чаша обезмаслено мляко.
шестия ден
В допълнение към лучена супа на този ден може да се консумира варено говеждо месо (300 гр) и шепа ядки.
седмия ден
На този ден основното ястие, можете да добавите варена или печена риба, неподсладен плодов и малко сирене.
диета вариант 2
Всички ястия трябва да се консумират лучена супа. Можете да използвате всеки плод, но да изключва банани.
Три пъти на ден - супа от лук. Към него можете да добавите зеленчуците в неограничени количества (всеки - пресни или печени, без да се добавя масло). Можете да ядете някои печени картофи.
В допълнение към лук супа на всяко хранене може да използва неограничено количество плодове и зеленчуци (с изключение на банани и картофи).
Тя може да се консумира на този ден всички същите като в третия, и в допълнение позволено да пият дори една чаша мляко (ниско съдържание на мазнини!).
За закуска, обяд и вечеря - лучена супа. В допълнение, на този ден можете да ядете 300-400 грама варено говеждо месо или пиле, както и неограничен брой пресни домати.
Три пъти на ден - лучена супа, а дори и пресни билки, маруля или прясно зеле.
Лук супа този ден може да варира кафяв ориз и зеленчуци.
Важно е да се помни, че в съответствие с някоя от програмите за отслабване, трябва да пиете много вода, премахване на използването на брашно продукти, напълно се откаже от захар (включително не го поставя в чай и кафе), но изключва алкохола.
Противопоказания
Както при всяка диета, има противопоказания и да се съобразят с диетична програма за лучена супа.
Тази диета е противопоказна за вас, ако:
- Вие имате алергична реакция отбелязани на носа;
- Вие имате гастрит с повишена киселинност;
- Вие се очакват бебе или имат кърмене;
- Вие сте по-млад от 14 години;
- Имате ли някой от следните заболявания: хипертония, дистония, заболявания на щитовидната жлеза.
И не забравяйте: ако има дори и най-малкото съмнение, преди да започнете диета, най-добре е да се консултирате с лекар!
Не забравяйте да се харесва и споделете тази статия с приятелите си.