Лично диета от Елена Malysheva

Основните принципи на диета лекари malyshevoy са:

Не гладувам;
За да се консумират 1200 калории на ден;
Яжте често, но малко по малко;
Премахване от вашите вредни продукти диета;
Придържайте се към вашата диета поне един месец.

Райс диета Елена Malysheva няма да ви даде една седмица на успеха, който искате да постигнете. Тази диета достатъчно дълго, в продължение на 2-3 месеца. И някои хора са предразположени към наднормено тегло може да отнеме на принципа на такава власт като основа за по-дълго време. По време на преминаването на тази диета не трябва да бъде позволено да се яде пържено, сладкиши, алкохол, картофи, ориз. Не забравяйте да брои калории. Забранено е да се бърза. Гладно е нежелателно за организма. Можете да отслабнете много бързо. Но къде е залогът, че дъмпинговият кг не се връщат двойно.

Ако след диета Malysheva, ти се отказа от необходимата броят на килограмите, не забравяйте да се осигури този резултат. За тази цел бърза диета Malysheva. Там вече е увеличаване на броя на калориите, които могат да консумират дневно. По съвет на Хелън malyshevoy изразяват диета трябва да се комбинира с гимнастика. Диетата на тази диета включва нискомаслени млечни продукти, зеленчуци, яйца, плодове, варено пилешко, риба, овесени и просо каша, плодов сок.

За закуска: овесени ядки с обезмаслено мляко - половин чаша;
За обяд. Варено пиле - 100 г; елда - 150 гр.
На обяд: 1 зелена ябълка и нискомаслено кисело мляко;
За вечеря: 300 гр. задушени зеленчуци, 2 филийки ръжен хляб.

Протеин диета Malysheva осигурява смес от протеини и въглехидрати диета, т.е. едно ден - протеина, а другият - въглехидрат. Диетата продължава 10 дни и ви позволява да отслабнете с 5 кг по време на този период:

протеин ден 1 яйце, краставици, варено пиле без сол, чаша вода преди всяко хранене - само около 2 литра.
Въглехидратната деня: половин килограм от зеле, моркови и цвекло. Направете салата. Също така, около 2 литра вода.

Тази нова диета Malysheva. Много е трудно, а често и не се препоръчва.

Къде и как да се намери диета?

Диета malyshevoy е на практика най-безопасните на цялата налична, разработена от позициите на лекаря.

Също malyshevoy диета може да изтеглите и да го следват.

Индивидуална програма.

Преди да започнете диетата всичко трябва да се изчислява в зависимост от вашата възраст и начално тегло. Имайте предвид и здравните индикации и не-възприемането на определени продукти. В "Здраве" Елена Malysheva диета е представена в подробен формуляр с всички съвети и трикове, рецептите за някои ястия, които могат да се консумират по време на диета. Персонализирана диета Malysheva безплатно може да се направи въз основа на препоръките на получаване на продукти и по времето, когато вие ще ядете. Първата закуска се препоръчва при около 8 часа сутринта, а последната вечеря - от 19.00 часа. Между това може да бъде три хранения. Вие не може да се изчерпи от глад. Елена Malysheva направи диета е възможно с помощта на специален дизайнер. Трябва само да отговорите на въпросите. Въз основа на препоръките, издадени от продуктите, които се препоръчват за вас. И за да се постигне положителен резултат, което намалява изхвърлянето на 500 грама на ден, трябва да следват стриктно всички препоръки. Преглед на malyshevoy диета е наистина много:

"Стоях на целия период на диетата и губи тегло 6 кг на месец. Това се оказа съвсем не е трудно. "
"RESET 10 кг. И най-изненадващо - теглото не се върна ".
"Диетата е наистина невероятно. Просто трябва да се настройват към резултата. "

След като отслабнете без глад, без да изложи тялото си на изтезания. Просто се премахне от диетата на храни, боклуци.

Подобни записи:

абв диета - те са толкова различни, пътят към хармония
Протеинови Dukan Диетични резултати са очевидни
Диета за 3 дни: няколко варианта