Лесна диета за да отслабнете с 5 кг за една седмица за мързеливи
Всеки избира диета, ръководейки се от не само на гамата от продукти, но също така и неговата продължителност. За тези, които желаят да отслабнете без никакви допълнителни разходи, бързо и най-вече без да натоварва, а има и диети за мързеливи. Как да отслабнете за една седмица без никакви усилия?
Уви, всички знаем, че в този свят нищо не се дава за нищо. Така че, лежи на дивана с сандвич, за да отслабнете, просто няма да успее. Аз трябва да продължава да се изправи и да ги направи. Повечето от диети, предназначени за мързеливи, за разлика от други диети, по-кратък период, така че да не се "развали" с тях преди време, и преди да стигне до целта си. Всяка диета меню за мързеливи включва съвсем достъпни продукти за готвене един отнема минимум от време, и като резултат ще получите това, което всъщност искате, и - минус няколко килограма плюс лекота и прекрасно настроение.
Често непланираните пътувания до кафенето, сложна схема, липсата на време, емоционални сривове, придружени от преяждане, мързел, нежелание за промяна на начина на живот и да направи корекции в обичайната си диета кара човек затворник на собственото си тяло. Предвид факта, че за много хора, за съжаление, храната - основният източник на удоволствие, да се лиши от единствената "щастие" в живота не може всичко. В същото време, ако времето не прави опит да се премахнат допълнителните килограми наднормено тегло е потенциална заплаха за затлъстяването и поставя знак за състоянието на здравето, фигура.
В такива случаи, реалната спасението на човека са специално проектирани за мързеливи диета, която да намали телесното тегло, с минимум усилия. В допълнение, те служат като добра подготовка на тялото преди техники за отслабване на осем до дванадесет седмици за протеин Dyukanu.
Диета за мързеливи е подходяща също за стабилизиране и поддържане на постигнатите резултати с помощта на програми за храненето на Кремъл, диня, краставица и кефир резултати. Техните основни предимства - не се налага значителни инвестиции в закупуването на "специални" продукти и променят обичайната схема на живот за вземане на "специални" ястия.
Диета минус 5 кг на седмица за мързеливи
В този случай, диетата помага за 5 кг на седмица за мързеливи. Въпросът е прост: в продължение на седем дни трябва да се откаже от вечерите. Напълно. И последното ядене не може да се осъществи след четири часа на ден. В действителност, само са озадачени подготвя обяд и закуска. Менюто може да бъде, например, както следва:
- В: пара риба - 50 ° С, маруля с няколко капки зехтин, 1% мазнини кисело мляко 250 мл;
- Обяд: варено яйце, пълнозърнест хляб 2 филии, пуешко месо или пиле - 90 грама.
- Закуска: целина, без ограничение, телешко варено 80 грама, варен картоф, едно плюс едно, варени моркови, зелен чай без захар;
- Обяд: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 100 г обезмаслено кисело мляко, овесени ядки на водата, пет дати.
- В: безсолно пилешки бульон - 250 мл, 3 хляб парчета, пилешки гърди пара - 50 ° С;
- Обяд: Ръженият хляб - 2 филии, варено говеждо месо - 50 грама, спанак, без ограничение, ябълка и портокал.
- В: варено елда, 1% мазнини кисело мляко - 250 мл, домати салата със зехтин;
- Обяд: варен ориз, пресен сок от цитрусови плодове - 250мл, извара с сини сливи - 100 г, грейпфрут и киви.
- закуска: варено говеждо месо - 60гр, едно яйце плюс една краставица и две чушки;
- Обяд: пилешки гърди, задушени, варени картофи, ябълка и портокал, 2 орехи, сушени кайсии - 3pc.
- В: пилешки бульон без сол - 100 мл, червено парено риба - 100 ° С с грах (3 супени лъжици ..), ръж хляб - 1 парче, зелен чай с една чаена лъжичка мед;
- Обяд: варено кафяв ориз, зелена салата и домати, подправена с лимонов сок със сусам; за десерт, един час след хранене: чаша обезмаслено мляко, киви и банан.
- В: пилешки гърди - 60 ° С, плоча елда, един пипер + ниско съдържание на мазнини извара (2st л.). черен чай с лъжичка мед, шепа стафиди за десерт;
- Обяд: варено леща, варено говеждо месо - 100 г, ниско съдържание на мазнини кисело мляко (1 чаша 125 г), бадеми (30 г).
Ефективно сол без диета в продължение на седем дни
- Първи ден: 400 грама картофи варено или печено е 500 мл нискомаслено кисело мляко.
- Втори ден: 400 грама ниско съдържание на мазнини извара, и 500 мл обезмаслено мляко.
- Трети ден: 400 грама на всички плодове (с изключение на банани и грозде), 500 мл нискомаслено кисело мляко.
- Четвърти ден: 400 г варени пилешки гърди 500 мл обезмаслено кисело мляко.
- Пети ден: 400 г плодове, 500 мл обезмаслено кисело мляко.
- Шести ден: 1,5 литра минерална вода (газирана хранене).
- Седми ден: 400 грама плодове и 500 мл обезмаслено мляко.
След диетата не трябва веднага да бъде щастлив да се втурне към забранените храни, в противен случай това ще доведе до връщане на тегло. Балансиран балансирана диета - по ваш избор.
Диета за мързеливи №2
- Вземете 2 чаши вода за 15 минути преди хранене!
- Да не се пие по време на хранене и 2 часа след!
- Закуска. Алкохол 2 чаши вода. Закусвайте, това, което искате, да не се изливат храната, а не яде течност за няколко часа след хранене.
- Обяд. Алкохол 2 чаши вода. Хапнете, без ограничения по отношение на менюто, да не се изливат храната, а не яде течност за няколко часа след хранене.
- Вечеря. Сега е възможно да се ограничи и 1 чаша, но ако не е проблем - пия 2. Dine отколкото искате, но не се изливат храната, а не яде течност за няколко часа след хранене. Ако сте свикнали да похапвате, следобедна закуска - обикновено остава един и същ: първо водата, а след това на храна и два часа без една или друга страна. Ако количеството на храната, много ниска, може да се пие само една чаша. Ако ви е трудно да се консумират най-много течности, за първи път да се ограничи до една чаша. Когато свикне организма - отивам за двама.
