Дихателни упражнения след отказване

Всеки човек е наясно с опасностите от тютюнопушенето. В допълнение към рак пушене също предизвиква много други заболявания. Вдишването никотин в белите дробове на лекарството, лицето получава натоварваща доза от канцерогенни отрови. Въглеродният оксид, азот, амоняк, тютюн катран и формалин - всичко сетълмент на белите дробове на пушача. Нашите дихателните пътища са покрити с тънък слой от фини власинки, които са един вид филтър за светлина. С течение на времето, един пушач, тези въси се повредят и да се спре за почистване на въздуха. Ето защо, белите дробове всички канцерогените на пушача, влизат директно.

Най-трудната задача, за да може човек да се откажат от пушенето - е възстановяването на повредени vorsyanyh четки. Човешкото тяло има способността да се самоизлекува и дихателните пътища след няколко месеца ще започне да се очистят. Все още трябва да се запазят намаляване на процеса по-нататъшни процедури.

Дихателни упражнения за белите дробове

От древни времена, най-мъдри йогите са били лекувани с дихателни упражнения, болести като кашлица, астма и бронхит. Много съвременни хора, разочаровани от лекарства аптеки се опитват да си възвърнат здравето, като използвате нестандартни методи.

Специални упражнения за дишане влияят върху човешкото тяло по различни начини. Дълбоко дишане успокоява нервната система, масажи дихателната система и дори да наруши химическия състав на кръвта. Кислородът влиза в тялото в големи парчета, активиране на всички възстановителните процеси и действа директно на мозъка.

В пранаяма има няколко вида упражнения. Вземете за начало най-лекият от тях. Дълбоко въздух помага да се забави толкова, колкото е възможно да се запълни белите дробове с кислород и дава на тялото за няколко секунди върху процеса на храносмилането. За да направите това, което трябва да остане комфортно с гърба си изправен. гръдния кош трябва да бъде насочена нагоре към не възпрепятства вдишване. Представете си, че на гърдите си е тема, която не може да бъде премахван.

След това можете да преминете направо към дишането. Вдишайте бавно, докато спре и задръжте въздуха в продължение на няколко секунди. Тогава също равномерно издишайте, докато завърши на белия дроб изпразване. Повторете 7-10 пъти. На първо място, може да се почувствате малко замаян, защото тялото все още не е готова за това, така че не може веднага да поеме голяма част от кислорода. Редовно правим пранаяма, скоро ще се почувствате много по-добре. Лесно е да се направи с нова сила, кашлица спирки и носа си ще се чувствате най-деликатните нюанси отново.

За най-добри резултати, трябва да бъдат допълнени с дихателни упражнения всеки ден разходки на чист въздух. При разходка означаваше бързо ходене. Колкото по-бързо темпо на ходене, толкова повече има вентилация и по-бързо възстановява нормалната функция на дихателните пътища. Дори и половин час, прекарано на чист въздух, да вашето здраве голяма услуга. Основното нещо - е първата стъпка по пътя към здрави бели дробове.