Лененото масло - за действие и приложни функции

Ленено масло се препоръчва за загуба на тегло, за лечение на стомашно-чревни заболявания, за предотвратяване на атеросклероза, смилането на нормализация и запазване съдовата пластичност. Преди независим използването на масло от ленено семе, е важно да се вземат предвид правилата за избора на продукт, познати със състава и да се гарантира, че тялото носи масло без никакви странични ефекти.

Състав ленено масло

По природа, ленено масло - триглицерид. Съставът на такива вещества включват мастни киселини, необходими на човешкия организъм, но получи само от външната страна (с храна, косата, ноктите и кожата абсорбира мастните киселини, съдържащи се в балсами, маски и други козметични продукти).
семена лен, служеща като суровина за производство на ленено масло мастна киселина съдържа повече от 48% от теглото. Комплексът от следните компоненти:

наситен палмитинова киселина - 7%
наситен стеаринова киселина - -3,4-4,6%
ненаситен олеинова - до 22,6%
ненаситен линолова - до 17%,
ненаситен линоленова - до 55,2%.

Функциите на простагландини и левкотриени:

превенция на атеросклероза,
нормализиране на сърдечния ритъм,
протекция на сърцето,
намаляване на холестерола,
помогне естествена устойчивост на организма към възпалителни процеси.

Мононенаситени (олеинова) киселина има следните функции:

понижава кръвното налягане,
Това повишава подвижността на клетъчните мембрани, проникване получаване полиненаситени киселини.

Витамин състав съдържа витамини: B, К, А, Е, F.
100 г ленено масло - 900 ккал. От такова количество петрол надхвърли седмичен курс, помислете за състав на базата на супена лъжица (16-18 грама):

0 ж - протеини
0 ж - въглехидрати,
14 грам - мазнини, включително полиненаситени - 10,5 грама, мононенаситени - 2,4 грама наситен - 1,2 грама;
126 ккал.

Показания на ленено масло

Ленено масло се използва като помощно средство:

лечение на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит)
лечение на астма
възстановява от сърдечно-съдови заболявания.

Ленено масло предотвратява:

кръвни съсиреци,
поява на доброкачествени и злокачествени тумори,
заболяване на щитовидната жлеза.

Каталог общоукрепващ ефект, подобрява имунната система.
Получаване ленено масло подобрява функцията на черния дроб и има благоприятен ефект върху очите кръвоснабдяване, характеризиращ се с тънки чупливи съдове.
В народната медицина, ленено масло се използва като слабително и извеждане на антипаразитни средства.

Избор на ленено масло

Горното е валидно само за масла от хранителен клас, които отговарят на следните изисквания:

масло, получено чрез студено пресоване без загряване на суровините,
не се използва при получаването на добивните вещества, които увеличават количеството на масло, извлечено от същото количество суровини,
в масло се добавят консерванти и стабилизатори химикали.

При закупуване обърнете внимание на:

срок на годност (природен ленено масло се съхранява 2-3 месеца в запечатан контейнер или 3-4 седмици - след отваряне на бутилката)
дата на производство,
контейнер (под действието на UV лъчи промени масло състава, така естествен продукт без стабилизатори излива в тъмни стъклени бутилки).

Наличието на химикали, които увеличават срока на годност на ленено масло, намаляване на полезно качество на продукта. Безскрупулни производители не могат да посочат пълната информация върху опаковката, но присъствието на химикали "въпроси" дълъг срок на годност и ниска цена (химично или термично извличане повишава производителността и намалява разходите).

Ленено масло за загуба на тегло

Ненаситената киселина нормализиране на липидния метаболизъм. Ленено масло за отслабване в този случай, отстраняване на причината за наднорменото тегло.
Благоприятното въздействие на масло върху обмяната на веществата, на способността на организма да се осигурят необходимите материали (намалява глада) води като средства за прилагане на комплекс (здравословна диета, упражнения) загуба на тегло.
Мажоретките имат препоръки за използване на ленено масло, без да разглежда причините за повишаване на теглото и постоянно увеличаване на дневната норма. Съществуват мнения, че такъв метод - начин да "ядат и да губят тегло", но на принципа на такова лечение въз основа на масло действа като слабително средство. Такъв метод е вредно за организма.

Вижте също: Семена от чиа: структура, ползи за тялото и противопоказанията

Недостатъци на ленено масло

Съвместимост с други продукти

Хранителните вещества ленено масло се абсорбира по-добре, когато се използва с:

моркови,
цвекло,
ферментирали млечни продукти,
кисело зеле.

Противопоказания

Масло от ленено семе не е вложена в:

възпалително окото на роговицата,
тежко стомашно разстройство,
намалява кръвосъсирването, кървене (масло "изтънява" кръвта)
обостряне на хроничен холецистит.

В остър холецистит, панкреатит, камъни в жлъчката координират получаването на добавки с Вашия лекар.
Предпазливостта използва ленено масло по време на бременност и кърмене, при хормонален дисбаланс.
Не приемайте ленено масло в съчетание с;

антивирусни средства,
лаксативи,
женски орални контрацептиви (масло съдържа вещества съответните женски хормон естроген).

Идиосинкратичност ленено масло е рядко, но е препоръчително да се вземат добавки, както следва:

1седмици - 1 грам (четвърт чаена лъжичка) със закуска и вечеря.
Седмица 2 - 2 гр със закуска (или обяд) и вечеря.
С 3 седмици - до 8 грама дневно разделени на 2 приема.