Ленено масло за отслабване и не само - всичко за храна и нейната подготовка

Днес, много не си спомням такова масло, макар и той да бъде използван горд selhozpromyshlennosti. Така че, ленено масло - каква е неговата употреба?

Както е посочено в статията за различните видове масла съдържа големи количества полиненаситени мастни киселини. Масло от ленено семе е отличен външен източник на омега-3 полиненаситени мастни киселини на омега-6, и че е същността на полезността на това масло. Тези химични съединения са полезни, защото те намаляват холестерола в кръвта, увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове и да се предотврати развитието на инфаркт на миокарда, атеросклероза, хипертензия, коронарна болест на сърцето, намалява риска от инсулт и кръвни съсиреци.

В допълнение към омега-3 и 6 съдържа практически целия комплекс на комплекс витамин В, витамин Е, който е мощен антиоксидант и фактор на растежа. Можем да кажем, че това е склад на здравето и нуждата му да се предприемат. Тя се състои в значително количество съдържат такива вещества, необходими за човешкото тяло, като протеин, цинк, лецитин, калий, магнезий, витамини А, В, Е и F. Маслото не само помага да губят тегло, но също така подобрява структурата на косата, ноктите и кожата.

Като се има предвид ползата от лененото масло за коса, дадем няколко рецепти за маски за коса:

1. За цъфтежите.

Смесва се 150 мл ленено масло и 100 г счукан прясно репей корен. Сместа се оставя да престои в продължение на дни на топло. След това, ние се вари на водна баня в продължение на 15-20 минути, като се разбърква от време на време. Филтрува смес от ленено масло и репей корен на косата на 1-1.5 часа и изплакване.

2. За чуплива коса.

Направете маска при съотношение 1 яйчен жълтък 1 бр. лъжица топло ленено масло. Beat и нанесете върху косата за 15-20 минути. Изплакнете с топла вода.

3. За суха коса.

Смесете 2 супени лъжици ленено масло с 1 супена лъжица лимонов сок. След това нанесете получената маска за коса в продължение на 15-20 минути и изплакнете с течаща вода.

Правейки маски за коса 2-4 пъти в месеца, след няколко месеца, ще видите резултата.

Говорейки за ползите от маслото върху кожата, ние отбелязваме, че лененото масло омекотява и овлажнява кожата, възстановява нейната еластичност и намаляване на бръчките. Ленено масло е показан за използване с суха кожа:

1. Маската за стареене на кожата

За стареене на кожата Смесете една супена лъжица смачкани ленени семена със същото количество от мляко на прах и мед и добавете две супени лъжици вода. Смесва се добре и влиза малките части на една ампула витамини А и С на вода.

2. Маската за суха кожа

За суха кожа с признаци на лющене идеален тази маска: яйчен жълтък търкайте с половин чаена лъжичка мед, добавете три или четири капки масло от ленено семе и десет капки лимонов сок. Разбийте маса, за да се пени и да добавите чаена лъжичка смлян в кафемелачка овесени ядки.

3. Маска за мазна кожа

За мазна кожа и Т-зона комбинирани ефективно кожата след маска: супена лъжица пшенично брашно се смесва с три супени лъжици мътеница, чаена лъжичка ленено масло, малка щипка сол и две супени лъжици лимонов сок. Разбъркайте добре съставките. При получаване твърде гъста маса трябва да се разреди допълнително кисело мляко. Маска наслагване в продължение на петнадесет минути, след което се измива с хладка вода. Тя перфектно премахва мазен блясък, стеснява разширени пори, е отличен тоник.

Предвид 3 масла (соя, ленено семе, рибено масло) по отношение на присъствието на омега-3 полиненаситени мастни киселини, е необходимо от тялото може да се каже, че:

1 взе ленено масло;

2-ро място - рибено масло;

3-то място - соево масло.

Най-важните компоненти на ленено масло мастни киселини са:

- алфа-линоленова киселина - 60% (омега-3);

- линолова киселина - 20% (омега-6);

- олеинова киселина - 10% (омега-9);

- други наситени мастни киселини - 10%.

Трябва да се отбележи, че полиненаситените мастни киселини са структурно звено на клетъчните мембрани и клетки, и влакна особено нервните тъкани. Това е, ленено масло, и за сърцето и нервите са много полезни и необходими. Тези, които приемат постоянно ленено масло, има нарастваща устойчивост на стрес, добро чувство за хумор и настроение. За да направите това, всеки ден на празен стомах да се вземе 1 супена лъжица масло. Можете да се разрежда с кисело мляко или да се кора от черен хляб. И можете да просто добавете лененото масло в салата.

На следващо място, ние показваме как да избера най-подходящия ленено масло.

Когато купувате, е необходимо да се обърне внимание на срока на годност (тъй като продуктът не е вечен съхранение), цвят бутилка трябва да бъде тъмно, така че светлината не прониква в бутилката. Важно е, че маслото е студено пресовано, тъй като се пресоват на горещо масло се загрява до 120 градуса и губи много от неговото качество и се използва в производството на технически.

Как да съхранявате ленено масло.

Лененото масло трябва да се съхранява в вратата на хладилника (5 - 9 градуса). Основното нещо, което не се замразява и не се удари в светлината.

Как да се яде ленено масло.

За пържене, че не е необходимо, обаче, в салати, овесена каша в един много приятен начин и носи полезни свойства. 1 супена лъжица на ден е достатъчно.

Както ленено масло помага да отслабнете.

Oil подобрява обменните процеси в организма, подобрява храносмилането, а оттам и помага да отслабнете. Особено ефективен масло комбиниран с упражнения. Единственото уточнение, че всички полезни свойства на "работа" масло, ако някой, който води активен начин на живот, да се хранят правилно. За тези, които отказаха рибата (напр вегетарианци) висок клас масло може да го замени поради техните полиненаситени киселини.