Лека вечеря ориз, задушени със зеленчуци
Рецепта за задушени ориз със зеленчуци
Вземете 2 чаша ориз, 2 тиквички, зелен пипер под 1 и 2 часа. Лъжица куркума масло чаша етаж сладък, 1 домат, ч. Лъжица Гарам-Massaly и соли разтопено масло.
Готвене ориз задушено със зеленчуци
Оставя се да кипи ечемик, сол. Зелен пипер е необходимо да се постави в Марсилия, и разтопеното масло. Печени тиквички в разтопено масло и добавете куркума. Поставете в контейнер с ориз слой от зелен пипер, нарязани домати, тиквички слой. Добави червените чушки за цвят. В края добавете останалите подправки. Покрийте подсладен с разтопено масло.
Готвене с зелен грах
На 2 стъклени грах вземе 1,5 чаша ориз, 2 супени лъжици масло, червения пипер, сол.
осолени вряща вода за поливане промива ориз, добавяне на супена лъжица масло. Варете на слаб огън. Когато водата се абсорбира от песъчинките, на тиган се покрива с капак и се слага в купа с вряща вода, трябва да се Dowar на водна баня. Добавете граха която е предварително загрята до изтичане и маринатата. Смесва се с правите масло, сол и черен пипер. Пара ориз със зеленчуци, рецепта за които са описани по-горе, служи с гъбен сос като отделна чиния.
Задушени зеленчуци с ориз
Вземете чаша ориз, чифт картофи, моркови един пол чаша олио, чаена лъжичка куркума на подови часа. Spoon кориандър и кимион, смлян червен пипер и сол, половин лимон.
Ориз, моркови, нарязани на филийки, се смесват нарязани картофи, добавете 2 чаши вода, масло, подправки и оставете да къкри, докато напълно сготвени. Преди да сервирате, стиснете лимонов сок.
Рецепта с домати и патладжани
В стъклена колба 2 поемане ориз, патладжан 2, 3 домати, зелени чушки 2, 1 морков, 3 супени лъжици растително масло, сол.
Сварете до половин варен ориз. Нарежете патладжаните, чушки, лук, моркови. Смесете всички съставки с ориза, напълни с вода и къкри във фурната. Когато заври водата далеч, трябва да добавите олиото.
Можете да се готви най-различни ястия от ориз и зеленчуци. Много вкусна комбинация от ориз и спанак; тиква, яйца и ориз; ориз с боб. Подгответе семейни ястия, като например ориз с лук и яйца, грах и сирене, тиквички, праз, зеленчуци и леща, гъби, портокалов сок, ябълки.
Може би това не е "мъжки" вариант на вечеря, но децата и жените е със сигурност ще допаднат. Това богати на витамини храни ще помогне за възстановяване на захранването, за да се установи храносмилането и просто да ви позволи да се насладите на храната. Бланширан ориз със зеленчуци - това е здравословна храна.