Лечение на безсъние хомеопатията 1

Съвети хомеопат за добър нощен сън.

Безсъние или сънна rasctroystvo - един проблем в страните от почти всички. Безсъние се характеризира не само от липса на сън, но и невъзможността да спи добре, и може да включва трудно заспиване, недостатъчна продължителност на съня или началото на пробуждане, последван от невъзможността да заспя отново. Да започнем с общите препоръки:

Поддържане на здравословен начин на живот всеки ден.

През деня, че е желателно да се организира пешеходен туризъм, най-малко 30 минути. Ако живеете в сграда ЕПК с асансьор, веднъж на ден, да се откаже от асансьора и се изкачи до апартамента си на стълбите.

Поддържане на здравословна и балансирана диета.

Серотонинът всъщност забавя импулси чрез нервите и мозъка се забавя. Най-добрите източници на триптофан са продукти, които съдържат големи количества протеини. Това гъби, овес, банани, сушени фурми, сусам, кедрови ядки, мляко, кисело мляко, извара. Триптофан присъства в повечето растителни протеини, особено соя. Много малко триптофан в царевицата. Един от най-добрите източници на триптофан е фъстъци. Месните продукти също съдържат триптофан в значителен брой. За вечеря се яде лека храна, на пара, но не си лягам гладен.

Откажете се от лоши навици.

Quit цигарите, съдържащи никотин.

Избягвате приема на витамин С през нощта, това е тялото стимулатор.

Кофеинът влияе върху качеството на съня, така че е препоръчително да не се пие кафе след вечеря.

Алкохолът също е стимулант, така че да се избегне употребата на алкохол през нощта, и е по-добре да се откажете от духове.

Споделете вашите притеснения с приятел или партньор.

Избягвайте да работи през нощта, особено не трябва да се използва в спалнята за работа, пази спалнята като рай за релаксация.

Оптимизиране на вашата спалня.

Уверете се, че имате удобен матрак, възглавница и одеяло.

Спете в удобни пижами, изработени от естествени материи, не ограничава движенията.

Спалнята трябва да бъде тихо и тъмно.

Регулиране на температурата на стаята, тя не трябва да е прекалено горещо.

Не забравяйте да се проветри помещението, преди да си легнете.

Регулиране на време, за да заспя.

Опитайте се да си лягам и се събуди в същото време всеки ден, за да се коригира тялото си часовник.

Използвайте техники за релаксация, като йога или топла вана в продължение на 2 часа преди лягане.

Промяна на вечер чаша чай Билков чай ​​с лайка, розмарин или лавандула - успокояващи билки.

Спрете да работи в продължение на 2 часа преди лягане.

Не гледайте вълнуващи филми или трансфер през нощта.

Ако не можете да спите, четете книга или да слушате релаксираща музика.

Как за лечение на безсъние хомеопатията. Хомеопатичните препоръки за подобряване на съня.

Най-добрият ефект е класически избор на хомеопатичното лекарство, тъй като тя помага на индивида да разбера причината и условието, и едновременно с подобряване на цялото тяло.

От хомеопатични лекарства. Най-често се използва при безсъние, мога да спомена Кофи Crudu - медицина, направен от кафе. Една вечер ми е приятел, недвижими познавач на кафето е с мен недвижими сварено арабско кафе, да, аз се радваше на вкуса на кафето, но това е след това с мен през нощта! Прибрах се в къщи и преправяна всички възможни домакинската работа. Втурнах се из къщата, като протеина от анимационен филм "През плета", че е време за сън, и аз не съм с едното око, мисли се въртяха в голяма скорост, се чувствах като фуния, състоящ се от върти с главоломна скорост на мисълта. Не си спомням как съм заспал снощи, но на сутринта разбрах, че е имало хомеопатично тест за наркотици Koffeya. Според закона на подобието, ако такова състояние на ума има повишена функция при пациент, е необходимо да се назначи хомеопатично лекарство Koffeya.

Игнация - хомеопатични лекарства, което е полезно, когато човек не може да спи заради страданията на скръб.

Arsenicum албум - за изключително тревожни и неспокойни хора, които имат страх за здравето си, събужда в 2 часа през нощта. То може да лежи спокойно в леглото, ако се събуди, се изправя и ходи из стаята.

Nux Vomica за работохолици, които попиват когато мозъка е пряко ангажиран в работата, има мисли за работата. Гръмпи и сприхав човек, който може да се сърди заради липсата на сън.

Aurum metallicum - за много отговорни хора, хората също се събуждат и започват да мислят за работа, но доминиращата чувство - giperotvetstvennost, добросъвестност, ако нещо се обърка, тези хора са склонни да обвиняват себе си и виновен за случилото се.

От комплекс хомеопатично лекарство за безсъние, в нашата аптека медицина появи Koffeya / Мелатонинът / Stafizagriya 30в. освобождава от Обединеното кралство. Малко за компонентите на това лекарство:

За Кофи Казах на мелатонин - хормона на съня, който се произвежда в тялото ни, сумата намалява с възрастта, така че възрастните хора са по-склонни да имат проблеми със съня, хомеопатични доза мелатонин стимулира производството на този хормон в организма. Една трета медикаменти - Stafizagriya, медицината на семейството на лютиче, има тенденция да се негодувание, и емоционални проблеми. В патогенезата има тема: Болезнени последици от праведен гняв и възмущение в резултат на кавга. Лекарството има седативен ефект.

И все пак може да предложи лек от цветни есенции Edvarda Баха: почивка, релаксация.

Тя е комбинация от цветни есенции:

• Камшиче се предписва за скрити проблеми, вътрешно безпокойство, дава мир със себе си.
• Cherry Plum е подходящ за хора с насилие, ядосан, импулсивен характер, лекарството дава контрол над себе си, вътрешен мир.
• Impatiens е показан за нетърпение, рязко, неспокоен характер, лекарството дава чувствителност, търпение деликатес.
• Върбинка - се присвоява при мании, стрес, лекарства за намаляване на стреса.
• Орех - със свръхчувствителност към външни влияния и идеи, повишава защитните сили на организма, действията на опозицията.
• White Chestnut се използва за да помогне за намаляване на потока от повтарящи се мисли, когато е трудно да се избяга от нежелани мисли и образи. Тя дава вътрешен мир, концентрация.

Понякога умът ви не е изключено през нощта, продължава да преминете мисъл за загрижени за актуални събития или предстоящи събития събития. Почивай релаксация може да се използва в тези раздразнен нощ, когато мисли не дават сън лекарства, за да затвори потока на мислите и да се насладите на тиха нощ. Това лекарство е, в нашата аптека.

Други естествени възможности за добра спокоен сън.

• Природни отпускащи чайове, като липов чай, лайка, валериана, пасифлора.
• Чаша топло мляко през нощта с пикантни подправки.
• Лавандуловото масло да капе върху възглавницата.

Внимание! Ето някои общи препоръки за лечение на безсъние хомеопатията. Ако нито един от тях не работят, трябва да се стигне до приемането на отделния хомеопатично хомеопатичен лекар да установи причините за безсъние и решаване на проблема.