Laysan Utiasheva тренировки, храна и параметри

от упражнения за разтягане и загуба на тегло от Laysan Utyasheva

Диета Laysan Utyasheva

Laysan препоръчва диета, не се гладува само глад, седи на диета гладко и без фанатизъм. Мощност трябва да бъде пълна, най-малко 5 пъти на ден на малки порции. Събуждайки се сутринта Laysan правите упражнения и напитки чаша вода, и силно се обезкуражава използването, пържени храни, чипс, алкохол, заведения за бързо хранене и сладкиши.

• Закуска: бъркани яйца, елда, една или две супени лъжици червен хайвер
• Следобедна закуска: пилешка супа, коктейл, кисело мляко с мюсли
• Обяд: риба на пара, тайландски супа, салата с домати и моцарела.
• Следобедна закуска: Всеки плод
• Вечеря: сьомга или пилешко на пара с добавка на зелен лук