L-карнитинът е облага или вреда л карнитин вреда и полза - Спорт и фитнес - Други

Как L-карнитин

Тялото на всеки човек произвежда L-карнитин, който се синтезира от метионин и лизин в бъбреците и черния дроб. Въпреки това, тя е направена достатъчно малък, и той бързо се консумира. Основната роля на L-карнитин - транспортиране на мастни киселини през клетъчната мембрана. С недостига на тази аминокиселина тялото за енергия използва предимно въглехидрати.

Въпреки това, просто вземете L-карнитин, и един не трябва да очакваме бързо изгаряне на мазнините. Особеността на тази аминокиселина е, че тя работи само по време на тренировка. А ако искате да отслабнете с помощта на L-карнитин, трябва да комбинирате диетата нискокалорична, аеробни упражнения и медикаментозно лечение с L-карнитин.

Вторият полезна собственост на L-карнитин е, че той помага за изграждане на мускули. Приемането на метаболизма на аминокиселината измествания да получава енергия от мастни киселини. Протеин в този момент щеше да се изгради мускул. Тази функция на L-карнитин са твърди спортисти.

Но това не е всички положителни свойства на L-карнитин. Той е в състояние значително да подобри издръжливостта и производителността, намаляване на умората, която също е от изключително значение за хората, участващи в спорта. Приемането на тази аминокиселина ускорява възстановяването след обучение съпротивление намалява мускулна болка по време на и след тренировка.

Обикновените хора L-карнитин е полезно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза - помага да се забави образуването на атеросклеротични плаки и понижава холестерола. За настинки L-карнитин помага най-много да се възстанови и да се възстанови.

Неконтролираният прием на L-карнитин е в състояние да донесе на тялото и вредата. Ако те са похарчили всичките мастните депа, за да страдат сърдечни и коремни органи, които мастни киселини са от съществено значение за експлоатацията и защита. В допълнение, високи дози L-карнитин може да предизвика безсъние, нервност и тревожност.

Като приемате L-карнитин

Вземете L-карнитин, не се препоръчва неконтролируемо. Преди това вещество добавка диета и упражнения, е необходимо да се консултирате с лекар. Също така някои противопоказания, L-карнитин е способен да индуцира алергична реакция и индивидуална непоносимост.