L-карнитин

Какво е L-карнитин, както и дали е необходимо?

Здравейте приятели. Аз няма да се налага да превозва сложни термини, какво е L-карнитин, тя може да бъде намерена в Уикипедия. Моята задача е да ви кажа, и ако е необходимо добавката и дали си струва парите и е в сила независимо дали л карнитин за отслабване?

Основната функция на карнитин - е транспортирането на мастни киселини в митохондриите, където те се разграждат за енергия.

За тези, които не знаят, L-карнитин, независимо синтезира от организма в черния дроб и бъбреците. Дневната норма от този материал приблизително 300 мг, и така в парче говеждо месо с тегло 300 - 400 гр съдържа необходимото количество. Ако сте правилно балансирана диета, не е нужно да губите пари за тази добавка. Ако имате храна, която така или иначе, добре, след това можете да забравите за резултатите в областта на спорта и да си купите най-различни добавки, като вие очевидно ще пропусне много вещества. Резерви на това вещество в организма около 20-30 грама. и използването на до 2гр на добавката няма да има ефект. И след анализ на добавки, продавани в магазини за спортна храна, те просто препоръчително да се използва от 500 до 1500 мг на ден, че резултатът ще е загуба на пари. Работната доза около 3-5 грама на ден.

В много от тях принадлежат към L-карнитин като мазнини горелка, и това е погрешно схващане. Сама по себе си тя не изгаря мазнините, а работи само с диета. т.е. с дефицит от калории и тренировки. Това е като един вид асансьор, който помага на мастни киселини се на правилното място, така че те са разорени и освобождаване на енергия, но това изисква да се създадат такива условия. Не е достатъчно просто да се направи анаеробно физическо натоварване, което трябва да направите аеробика (кардио). Тогава въпросът е дали ние трябва да дажба необходимия брой протеини, ние също така да създадете калориен дефицит и все още го правя кардио, така че защо ни е нужно карнитин, когато всичко е наред и ще бъдат изгорени и на получените протеини, той може да се синтезира в необходимото количество.

Тази добавка е в устата на всички, а много дори не разбират как работи. Те вярват, че лежи на яденето на диван, тази добавка ще отслабнете. Не е така! Да не забравяме и всички спортното хранене е просто бизнес! L-карнитин в аптека се продава като хранителна добавка, което означава, че това е просто добавка, може да не dopoluchaet с храни, хранителни добавки, както и всички просто развод за пари. Защо прекарват доста голяма сума от 1 за някои неща, когато можете да си купите най-подходящите продукти и да получават незабавно всички необходими на тялото вещества. За пореден път разбирам, ако смятате, че всички тези добавки, които са толкова важни и без тях не може да се направи, а след това да бъдат готови да се бръкне всеки месец за целия набор от добавки, които се трият в магазина за 10 хиляди рубли. Аз правя това за вас като треньор с опит, като бивш собственик на магазина за спортни храни и как НКК три различни дисциплини в вдигане на тежести залог.

Аптека изгодно да продавате? Благоприятно, техните приходи. спортното хранене магазин печеливш? Предимство е, те са седнали на процент от продавачите. А треньор в залата, че е от полза за вас vparit? Изгоден разбира се, тъй като те също са% с продажби на спортното хранене. Ако искате да чуете истинската мнение за определена добавка, че е необходимо да зададете безкористен човек.

Как да приемате L-карнитин

Ако аз не съм убеден, че L-карнитинът е загуба на пари, а след това тук е върхът. По-изгодно да купуват добавка към храненето при спортистите, защото цената на аптека е много по-висока, отколкото за същите добавки. Също така е изгодно да се купи прахообразна форма, отколкото в капсули. Трябва да се вземат най-малко 3-5 грама на ден, а не като за написването на бурканите дозиране, които са 2-3 пъти по-ниска.

Това е само мое мнение на L-карнитин. Желая на всички предпазливост. Никога не сляпо следват един изглед, прочетете 10 мнения и въз основа на това, да направи извод си. силата и славата на България.

  • Как да приемате спортното хранене правилно
  • Трябва ли спортното хранене?
  • Трябва ли да пия аминокиселини?
  • ZMA - ефективно или не
  • Хранят правилно, не означава, скъпи
  • Излагането кафе отслабвам след една седмица
  • добавки
  • Разсейва мита на протеин за нормалния растеж на мускулите

Какво е L-карнитин, както и дали е необходимо? Здравейте приятели. Аз няма да се налага да превозва сложни термини, какво е L-карнитин, тя може да бъде намерена в Уикипедия. Моята задача е да ви кажа, и ако е необходимо добавката и дали си струва парите и е в сила независимо дали л карнитин за отслабване? Основната функция на карнитин - на [...]