Културизъм Модел 1

Казано по-просто, по модел културизъм - е създаването на голям мускул на тялото в същото време с широко разпространеното изгарянето на мазнини.
Каква е разликата от стандартния модел по културизъм?
В стандартната културизма едновременното изграждане на мускулна маса, както и изгарянето на мазнини, че е невъзможно. Шофиране стандарт културизма е както следва: на първо място хората, печелят мускулна маса в същото време с много мазнини. Следваща (по време на представления), той сяда на така наречените "сушене" и постепенно започва да гори мазнини по тялото си с помощта на различни строги диети и изтощителни тренировки. По време на сушенето стандартната културист с изключение на мастната маса също губят мускулите. Тъй като конвенционалните културисти не са се научили как да натрупате мускули, докато изгаряне на мазнини, след изсушаване, което обикновено се провежда само за различни представления, изложби и фотосесии, те отново започват да се получат мазнини с мускули и да стане "торбички".
ролка клон

който има няколко сесии за обучение по тази тема. Хвърляне sylochku или имейл
ролка клон

Андрю, смятате ли, че вече можете някой ще даде тази магическа програма
и вие ще бъдете няколко месеца МОДЕЛ Павета. )))
И ако ви даде точно копие на програмата за обучение на Кътлър,
след шест месеца по-късно ще стане като него?)))
Ето тайната на няколко в програмата, както и в храненето и начина на живот като цяло.
И това не е евтин удоволствие (по отношение на мощността).
ролка клон

Диета включва sportpitanie, така че не е евтино? А детайл може да бъде? Просто някак си всички около него, но не и специфика.
ролка клон

Преобладаващите протеинови храни: месо, риба, сирене, яйца.
Въглехидрати до минимум не повече от 100 грама на ден, но не по-малко от 50гр
Мазнини се елиминират изцяло, с изключение на ненаситени.
Тъй като енергията на организма от въглехидрати и мазнини очевидно не е достатъчно, тялото ще се съборят телесните мазнини в мастни киселини и да се разпорежда с тях като енергия, но най-важното е, че той ще използва по-лесно мускулите си, така че това не се случи, протеинът трябва да се консумира много по- повече от прости дни обучение, така наречената mezhsezonka. Протеин трябва да се консумира в съотношение не по-CG, умножена по две, и 3-4.
Тъй като част от протеин (аминокиселини) ще отидат за възстановяването на гликоген.
Ако вашето тегло е шестдесеткг например, трябва да се вземат в около 200 грама протеин на ден - това е повече от 1 кг месо на ден. (Помислете колко заради парите, а ако спортистът тежи 100кг?)
От спортното хранене трябва да се вземат витамини Спортни смесен протеин на ВСАА, глутамин, креатин (рецепция с протеина), или аргинин азотен оксид.
Що се отнася до обучението, е силова тренировка за 40-50min. (2-3 пъти седмично)
За растежа на мускулите.
По време на аеробни упражнения, или почивка след тренировка.
ролка клон

Всичко, което се разбира, но наситени мазнини изключват напълно не работи, тъй като те са във всеки поддържан дори и при ниско съдържание на мазнини продукти в същата гърда, извара, яйца, или поне това не се счита? Е, значението е ясно, тъй като голяма част от протеина, е трудно да се яде, само за да sportpitaniem ясно, всичко е реално изобщо. Аз все още съм запознат само с протеин, BCAA, останалото не докосва. Смятам да добавите витамини спортове в следващия етап на развитие, а останалата част е неразбираемо. Но всичко си има време. А истински хора, занимаващи се с нас в Архангелск, Северодвинск, Новодвинск Сергей знаете, могат да имат снимки? Би било хубаво да се види реалните хора, които живеят наблизо и които са достигнали до успех в областта на спорта.
ролка клон

Всички красиви стриптизьорките на такава система, участващи)
Що се отнася до мазнините, те не напълно да се измъкне.
Но например, ако има възможност за избор да се яде нещо, ниско съдържание на мазнини или вкусно, но с добро съдържание на мазнини, най-добре е да изберете първия)
ролка клон

О, и аз не разбирам нещо на първо място, че такъв модел културизма а. Ами, по принцип, да, те трябва постоянно да бъде във форма, която не е достатъчно, за да покаже, приличен слой мазнини по тялото. Hard те работят, това изисква инвестиции и физическата и морална. Но основните елементи, въпреки че много от тях, аз започнах да използвам в живота си курс tugovato протеин, да вземе 160-200 грама на ден е нереално-до нещо. И все пак, аз съм притеснен от дисбаланс в съотношението между белтъчини, мазнини и въглехидрати. Толкова дълго, че е невъзможно да се яде, а именно, тази храна е възможно в даден момент, или за цял живот? Мисля, че ако през целия си живот, за тялото е stressovato. Във всеки прекъсване ще бъде рано или късно.
ролка клон

Въглехидратите са необходими за гликоген и 50-100 грама на ден е нормално, то може да покрие останалата част от протеин (аминокиселини), и така те трябва да ги използват повече. Мазнини и полезно има в достатъчни количества в рибата и лененото масло. Най-опасното нещо, което има голяма доза протеин, така че веднъж седмично трябва да се прави на гладно дни + прием аргинин, това показва тялото на отпадъци от протеин.
Тялото ще свикне с всичко, и ако това е всичко, свързано с ума и постепенно увеличаване на дозата на протеин и по-ниски въглехидрати, тогава няма стрес за организма няма да бъде.
ролка клон

Сергей, въглехидрати, в това число всички въглехидрати от храни или само от зърнени храни, боб и зеленчуци?
ролка клон