Кремъл диета за отслабване, щетите и последствията от диета

И мъжете и жените искат да изглеждат привлекателни и имат красива фигура. Кремъл диета е известно, че всеки човек, който се опитва да влезете във форма за кратко време. Според експерти, на нея реално за една седмица, за да отслабнете до 8 кг.

Кремъл диета за отслабване

Каква е диетата на Кремъл - това е забавен начин да отслабнете, която включва месо, хляб и алкохол. Придържайки се към неговите килограма започне да се топи. В продължение на много десетилетия тя се използва активно като обикновени хора и политици и шоу бизнеса звезди. Самото име идва от Кремъл, защото изгубеното тегло на то само висши държавни служители. Можете лесно да отслабнете в диетата Кремъл след прости правила:

• спазване на установения дажба;
• увеличаване на физическата активност;
• откаже нощните хранения;
• не преяждаме.

Същността на диетата Кремъл

Основната и непроменим принцип на диетата на Кремъл - бройни точки, които се присъждат не от броя на калориите, и концентрацията на въглехидрати в диетата. Има специална таблица, която дава подробности за това как много от тях възлага на определен продукт на силата на звука 100, най-изненадващо е, че минималният брой открити в месо, млечни продукти, яйца и сирена. Експертите са направили някаква схема, въз основа на които е по-лесно да се следи храненето и загуба на тегло.

1. Отслабнете с яденето не повече от 40 точки на ден.
2. Теглото се поддържа стабилно управление на скоростта до 60 единици на ден.
3. Увеличаването на телесното тегло в диетата на повече от 80 точки на ден.

Кремъл диета - правила

Както и всяка друга система, тя има много правила и ограничения:

1. В допълнение към точките принцип използването на този човек трябва да елиминират захар, сладкиши и бял хляб.
2. Бъдете сигурни, да се знае, че дори ако на масата има определено продукт е посочен с нула точки, не е необходимо да абсорбира безконтролно и неограничено.
3. Част от една от прием не трябва да превишава 200 грама
4. За храна може да изглежда свеж и вкус - не се страхувайте да добавите различни подправки като черен пипер, хрян, джинджифил, билки и горчица.
5. Не режете допълнителна консумация на продукти, защото тогава организмът спира да получавате правилното хранителни вещества за тяхната работа.
6. Пиенето на диетата Кремъл трябва да бъде изобилна, а не по-малко от един и половина - два литра на ден.
7. Желателно е, сутрин на гладно, 30 минути преди ядене да се пие чаша студена вода.

Кремъл диета - как да брои точките?

За да се контролира количеството на храната, яде, опитайте се да се вземат под внимание на моно и полизахаридите. Така например, месо, риба, деликатеси продукти имат практически нула индекс. Зеленчуци варират от 2 до 16 точки, плодови 3-68, млечни продукти от 1 до 29. Необходимите параметри са достъпни за всеки, са изброени по-долу. Не забравяйте, че от десетки диета е предназначена за използване на храна в размер на 100-200 грама, като се избягва преяждане.

Кремъл диета - Меню

Ако обърнат сериозно внимание на предложената схема и указанията трябва да преминат през четири етапа на диетата Кремъл. Нито един човек, като всички тях, не остана не по-тънки. Причината за бързото връщане на теглото - рязко прекратяване на контрола на мощността. Тъй като отслабнал, счупи доста трудно с тази диета, тъй като тя е доста задоволително. Етапи на диетата Кремъл се състои от следните правила:

1. Етап 1. Неговата продължителност не по-малко от 14 дни. Внимавай за входящите въглехидрати и да се избегне да надхвърля двадесет единици.
2. Етап 2. Постепенно увеличавайте количеството на консумираните точки до 5 пъти седмично. Този етап обикновено продължава един месец.
3. Етап 3. Поддържането фиксирана телесно тегло. Позволено е използването на до 60 единици на ден.
4. Етап 4. Добив и поддържане на нормална телесна.

Примерен меню за тази седмица:

за диетични продукти Кремъл

Както е станало известно, този метод за отслабване е с много богата диета. Това позволи употребата на протеини храна и печурки. Дори и да се разчита на този списък е модула, за да издържат дълго време. Това е основен набор, за да бъде в този момент да се замени лъвския дял от диетата. Диетата Кремъл, разрешени продукти, които включват ниско съдържание на въглехидрати - много сърдечен и не ги ядат на практика е невъзможно. Забранено по време на първите 14 дни, е:

• картофи във всякаква форма;
• сладкиши;
• тестени изделия;
• бира;
• плодове, зеленчуци и плодове са сведени до минимум.

Кремъл диета - етап 1

Размерът на въглехидрати, консумирани се намалява до 20 точки на ден. Меню първия етап на Кремъл диета трябва да съдържа големи количества месо, но в варени или задушени. Да не се яде това, което е забранено. Следвайте графика диета, да не се правят големи различия - тя просто боли и забавяне на процеса за да се освободят от допълнителните килограми.

Кремъл диета - Етап 2

След преминаване на първия етап, вторият недвижими дреболия изглеждат. През този месец, да добавяте различни видове ядки, увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци. Кремъл диета (Етап 2), където менюто включва разнообразие от продукти и изисква строг контрол. Противопоказно да преяждат и не забравяйте да продължи да отчита броя на въглехидрати се консумират. Позволено за да се позволи на седмица в продължение на 5 единици. На този етап, чиято основна цел не е да се намали масата, и неговата поддръжка, за да се избегне излишната изхода му.

Защо не помогне диетата Кремъл?

На практика не е имало случаи, че диетата не помогна на всички. Има някои ограничения, които забраняват използването му, например, хора с разстройство на стомашно-чревния тракт. Има опасения, че тя ще донесе твърде малко резултат, но това не означава, че трябва да спрете. Втори и трети етап включва по-леко лечение и дългосрочно, но в този случай, най-вероятно, някои от правилата по време на курса са били нарушени. Ако диетата Кремъл не помогне, тялото изисква внимателен подход и евентуално Диетолозите съветват при избора на отделния меню.

Вреда за диетата Кремъл

Всеки електроенергийната система, дори и най-кротките изпълнен с някои недостатъци. Кремъл - не е изключение и може да навреди на организма. Ето защо диетолозите не препоръчват да се разшири на първия етап. Последиците от диетата Кремъл е лесно да се предотврати, ако да следи внимателно за здравето и не предизвикват си виновни. Резултатът ще се види в най-ранните дни, и това ще допринесе за желанието да отслабнете нататък.

1. Неприятни ефекти могат да се появят в извеждането от претоварване на системата. За да се избегне този проблем е важно да се пие много вода.
2. Яденето на месо, трябва да се има доверие само за доверени доставчици, защото лошото качество продукти могат да съдържат опасни токсини.
3. Изключване от менюто с плодове, често води до недостиг на витамини, дори и в такъв кратък период от време. За да се избегне това, се препоръчва да се пие витамин комплекс, или се поглезете с плодове, най-малко веднъж на три дни.

Кремъл диета - десетки маса