Краставици диета за отслабване - менюто, принципите, противопоказания
Краставици диета - е най-лесният и най-ефективният начин да отслабнете е добър и почистване на червата от токсини. Поради факта, че нормалните и здрави краставици без нитрати - сезонен продукт, най-доброто време за диета краставица - лято. Днес ще говорим за основните принципи на диетата на краставици в продължение на една седмица, ще дам няколко опции на менюто, а вашата задача ще бъде да проучи внимателно през цялото лято и след това хвърлят тази седмица огромна краставица диета за 7 допълнителни килограма.
За полезните свойства на краставица може да бъде дълъг разговор. Те подобряват храносмилането, да насърчава почистване на червата, което помага да се създаде водно-солевия баланс в организма, са лесни диуретик и има малко по-слабително действие и дори да подобри състоянието на кожата.
Диета е важно, че краставиците са много нискокалорични храни (на 100 грама се съдържат само 15 калории.), Както и краставици много малко въглехидрати - само 3 куб.м. (произволни единици, които се използват в диетата Кремъл). Нашето тяло получава енергия от мазнини и въглехидрати, и значително ограничаване на консумацията му в извън тези вещества, той е принуден да изгаря запасите, които са натрупани в организма. По този начин ние губим наднорменото тегло. По-дълъг от една седмица, аз препоръчвам да не сядате на тази диета, защото тялото ще има дефицит на протеин, и вместо загуба на мазнини, ние започваме да губи мускулна маса.
В идеалния случай, бих препоръчал краставица диета за една седмица, за да стартирате процеса на отслабване и прочистване на червата, така и в бъдеще ще бъде да се използва краставица гладно дни 1-2 пъти седмично, в зависимост от сезона и да губят тегло.
Трябва също така да се припомни, че краставица диета е противопоказана за хора със сърдечни проблеми, проблеми с бъбреците, гастрит и язва на стомаха. Ако искате да използвате тази диета - уверете се, че не е нужно да гореспоменатите заболявания.
Има няколко разновидности на краставица диета, като за начало, аз те предполагат, 3 заведения за строга диета краставица, в долната - по-малко рестриктивен седмица диета с краставици, и други продукти.
Вариант 1 краставица диета - кисело мляко диета-краставица.
През деня трябва да се яде салата от краставици, която се приготвя по следната рецепта:
Нарязваме краставиците в големи парчета, добавете ситно нарязан магданоз и сезон с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана (или кисело мляко).
Можете да ядете салата за 3 до 5 пъти на ден, при всяко хранене, можете да добавите парче ръжен хляб или пълнозърнест.
Брой на салата не е ограничен, но е важно, че да не преяждаме.
Вариант 2 - краставица диета с варени яйца
Това изпълнение включва консумацията на 2,5 кг на краставица и две сварени яйца на ден.
Разделете краставиците в 5 равни части, всяка от които представлява едно хранене. 2 пъти на ден, от които се нуждаете, за да добавите към краставици 1 варено яйце. В какви ястия ще бъдат - това няма значение.
Вариант 3 - краставица диета със сирене
Меню в третия вариант на изпълнение включва килограм пресни краставици, домати и паунд на 100 г обезмаслено извара.
През целия ден трябва да се яде равни количества домати и краставици, които могат да се приготвят като салата и сезон с лимонов сок или капка олио.
Извара е част от последното хранене, което трябва да бъде най-малко 2 - 3 часа преди лягане.
Главна pravilo- краставица не може да яде сол! Можете да добавите пресни билки: магданоз, копър, зелен лук и босилек, целина, чесън.
Що се отнася до напитки, вода може да бъде взето в неограничени количества, зелени и билкови чайове без захар.
Когато четем за строг вариант краставица диета, може да се помисли за по-нежен начин да започнете процеса на отслабване и прочистване на тялото от краставица.
Представям ви възможност за седмична диета на краставици, в които консумират средно по 560 ккал. на ден, което прави възможно да отслабнете с 5-7 кг. За една седмица. Подробната менюто позволява да се движите и да купуват всички съставки в аванс.
Седмични краставици диетично меню
Ден 1:
- Закуска: една малка част от ръжен хляб, 2 краставици;
- Обяд: супа с пресни зеленчуци, която включва краставица, ябълка;
- Следобедна закуска: един портокал;
- Обяд: салата от краставици и други зеленчуци, поръсени с малко количество растително масло;
- По желание: 2 часа преди лягане - краставицата.
Ден 2:
- Закуска: една малка част от ръжен хляб, 2 краставици;
- Обяд: 50 г варено говеждо месо, салата от краставици и репички;
- Снек (по избор): една ябълка;
- Обяд: салата от краставици и други зеленчуци, поръсени с малко количество растително масло;
- По желание: 2 часа преди лягане - краставицата.
Ден 3:
- Закуска: една малка част от ръжен хляб, 2 краставици;
- Обяд: 100 гр варена риба, 100 грама сварен ориз, солена краставица;
- Снек (по избор): една краставица;
- Обяд: салата от краставици и други зеленчуци, поръсени с малко количество растително масло;
- По желание: 2 часа преди лягане - краставицата.
Ден 4:
- Закуска: една малка част от ръжен хляб, 2 краставици;
- Обяд: 100 г варен ориз, 20 г твърдо сирене;
- Снек (по избор): една круша;
- Обяд: салата от краставици и други зеленчуци, поръсени с малко количество растително масло;
- По желание: 2 часа преди лягане - краставицата.
Ден 5:
- Закуска: една малка част от ръжен хляб, 2 краставици;
- Обяд: зеленчукова салата (краставици, зеле, моркови, ряпа), един портокал;
- Снек (по избор): една ябълка;
- Обяд: краставица салата и друга растителна излива малко количество растително масло, 20 г твърдо сирене;
- По желание: 2 часа преди лягане - краставицата.
Ден 6:
- Закуска: една малка част от ръжен хляб, 1 краставица;
- Обяд: супа с пресни зеленчуци, която включва краставици, едно яйце, една круша;
- Снек (по избор): една мандарина;
- Обяд: краставица салата и друга растителна излива малко количество растително масло, 20 г твърдо сирене;
- По желание: 2 часа преди лягане - краставицата.
Ден 7:
- Закуска: една малка част от ръжен хляб, 2 краставици;
- Обяд: супа с пресни зеленчуци, която включва краставица, ябълка;
- Снек (по избор): една краставица;
- Обяд: салата от краставици и други зеленчуци, поръсени с малко количество растително масло;
- По желание: 2 часа преди лягане - краставицата.
Тук, по принцип, нищо сложно и доста задоволително. Отново повтарям: само за 1 седмица, за да започне процес на организма за изгаряне на мазнини и почистване на червата. На следващо място, от вас се изисква да се следи диетата си, спрете да яде много мазни и пържени храни, отказват торти и сладкиши, които им позволяват само от време на време. И разбира се - да се мисли за този спорт и постепенно започна да се редовни физически упражнения.
И всичко ще бъде наред с фигура, здравето и благосъстоянието!
Прочетете също и за други диети и отслабване на нашия сайт:
