Краката ми - тънък и красив
Един от най-тайните желания на жените - да чувстват, че тя е красива. В крайна сметка, "мъжете обичат с очите си." Доверието в жалбата си е винаги четете в очите на една жена се чува в гласа й, усети в походката му. Комплименти от устните на близки, приятели, колеги и дори случайни минувачи - най-голямото доказателство за една жена, че тя е красива.
Но много често ние просто не разполагат с достатъчно на тези думи - искрени изразиха съчувствие, възхищение. Може би това е така, защото хората са забравили как да се направи комплименти, или защото не решите да тези мъже ...
Или може би просто не се харесва, се съмнявам, красотата им и по този начин не са в състояние да го покаже в пълен размер? В крайна сметка, обикновено момиче може да бъде невероятно красива, защото тя го знае. От друга страна, това изглежда доста незабележително, защото самата такива находки.
Ако човек постоянно мисли за техните недостатъци, преживява заради тях, заобикалящата го усещам. И обратното - хората, които помнят своите силни страни и да се опитват да игнорират недостатъците, много очарователни. Много мъже дори като жени с малки "дефекти" (както може да мисля, че жените, мъжете не мислят така), например, с различен цвят на очите, Shcherbinka върху зъбите. Fransua De Ларошфуко, френски писател и философ, е казал: "Един хората отиват техните недостатъци, а други, дори и достойнството им да не се изправят."
Начинът, по който ние се отнасяме, е важно в живота. Човекът е трудно да бъде отворен и весел, ако той не е доволен от себе си. Това е особено вярно за жените. Твърденията на външния си вид за нас - обичайно нещо. Ние просто не направите, за да получите по-добро. Диети, фитнес зали, маски, антицелулитен масаж - ние сме готови да направим всичко, за да се доближи до идеала, който от своя страна се изкачи.
Отслабване - вечната женска тема. Не е най-радостно, разбира се. В действителност, много диети, дори ако те не дават добър резултат, цената на сложно усилие: както физически, така и психологически. И няма гаранция, че всичко това, което ви се отървах от, няма скоро да се върнат по местата си. Е, ако просто се върне, и не носи със себе си, за да зареди разтягане и травма.
стандарти за красота не измислени от нас. Но много често в преследване на тях, ние се губят. Не може да има правила и норми. Не можете да имате на здравословното хранене. Има само един единствен стандарт - че това, което се моля спокойствие в организма, който имате. И след като това е наистина важно. Само преди това да работят.
Осъзнаване на своите несъвършенства - е първата стъпка към съвършенство. От друга страна, трябва да се направи ясно разграничение между здравословно желание да станем по-добри и болезнена самокритика. В крайна сметка, на красотата - тя е преди всичко любов към себе си - нещо, което се ражда вътре.
Всички жени са много креативни, така че винаги да се окажете в нещо, което спешно трябва да се поправи. Някои хора наистина трябва да се помпа ръцете си в продължение на 3 дни, а други мечтаят за тънки крака, а други - на кръста. И всичко това в един кратък период от време и винаги довежда до съвършенство. Такива примери са много. Здравословно желание да се промени към по-добро - това е добре. Всеки човек трябва да се стреми да го направи. Основното нещо - не прекалявайте, така че тя да не се превърне в мания, не прераства в неприязън към себе си, прекалено критични, или желанието да отговарят на някои стандарти.
Сега, заради неправилно хранене и стрес, което ни заобикаля навсякъде, заседнал начин на работа, както и много други фактори, в хора, които имат здравословни проблеми, включително - с наднормено тегло. Но всеки проблем, свързан със здравето, е необходимо да се реши съзнателно и постепенно се установи причината и да го отстранят. Така или иначе, всеки проблем - това е само резултат от нашите погрешни действия.
Има една шега, че всяка жена иска да отслабнете, но достига желаното тегло, например, 50 кг, а след това веднага има и друг проблем - искате останалите килограми разпространяват различно. Поради недоволство на фигурата много момичета носят странни дрехи, за да скрие факта, че само по себе си не обича да се занимава с изтощение във фитнеса, разстроен, страдание, глад. Много често тя се развива в сериозен психологически проблем. Например, краката снажен приятелка, красива фигура, въпреки че тя не седи на диета и спорт не се занимава. Такава несправедливост ... Но това е напълно възможно, че този човек не е доволен от големия си нос, или нещо друго. Ако си мислиш за него, всеки с нещо само по себе си не е доволен. Такъв е човешка природа. Много хора са свикнали да се сравнявам с другите, което е и причината се чувствате грозни, по-ниско, и мисълта за несправедливостта на света не дават да ги успокоя.
Това, заради това, което сте разстроени, любимите си хора може да изглежда абсурдно. "Вкусът и цвета на другари там." Човек може да види със собствените си очи и в техните цветове. Но той не казва, че няма значение какво мислят другите за теб, важно е, че си мислиш за себе си.
Ако можете да промените това, което не ви харесва в себе си - оказва се, че е голямо щастие. В действителност, много хора не могат да ходят, да говорят, не виждам, не чувам. И те правят повече от всичко друго иска да стане пълноправен: видите света със собствените си очи, да се научи да ходи, говори, чува. И става така, че те знаят как да се радват на живота, дори повече от тези, които нямат увреждания.
Ако имате силно желание и възможност да промените нещо в живота си, дори ако това ще бъде трудно, не се съмнявам в теб - един щастлив човек. Важно е да бъдем благодарни за това.
Но да се върнем на въпроса, отговорът на които ние трябва да се намери: дебели крака, много трудно да отслабнете в краката и бедрата, как да го направя? На този въпрос ще се опитаме да намерим изчерпателен отговор, който ще помогне на всяка жена, която има този проблем, за решаването му.
Когато започнете да отслабнете, а след това по някакъв начин да отслабнете "не е там." Обемите намаляват кг напускат, а краката остават както беше. Какво да се прави? Това ще бъде обсъдено по-нататък.
За да направите краката тънък и тонизирана, не седят върху твърда диета и бягане на 5 км. За да направите това, няколко прости правила, които трябва да се съблюдават и изпълняват всеки ден прости, но много ефективни упражнения. Това, което правите, за да се подобри техните данни не трябва да ви доведе до припадне.
Ако направите всичко правилно, резултатът ще ви моля: да отнеме няколко сантиметра в обема, тънки крака, умни и красиви. Добра новина е, че "диета" думата може да бъде забравена. За тези прости упражнения, които ще ви отведат на половин час на ден, да станат възможно най-ефективно, ние просто трябва да се преразгледа вашата диета. Необходимо е да се научат да се хранят правилно, но днес е много време, за да направят това не е лесно. Защото, за да намерите високо качество на естествена храна, без оцветители, консерванти, овкусители или други вредни добавки е много трудно. Такива времена са дошли. И все пак, ние ще се опитаме да се хранят правилно. Разбира се, никой не казва, че ще бъде лесно. Но здраве увеличение. И допълнителни инча в проблемните зони ще напуснат.
Най-важното - не се яде 4 часа преди лягане. и още по-добре след 18.00-19.00. Храната се смила с помощта на слънчева енергия, както и всичко, което ви се яде през нощта, тя ще се зареди само върху тялото. Можете да пиете вода, зелен чай, а дори и по-добре - краве мляко. Този продукт, който се абсорбира добре през нощта. Ето защо, една чаша топло мляко - единствената полза.
Да не се яде преди лягане - е половината от битката. Трудно е за човек, който се използва през нощта, за да се отдадете на храна. И в същото време да не се яде след 6 - не е само минус няколко килограма на месец, а останалата част за храносмилателната система по време на сън и се чувствам страхотно сутринта. Това е един много добър навик. Събуждаш се с усещане за лекота в тялото, мислите, че достатъчно сън, пълен с сила и енергия. Разбира се, ако наистина искате, можете да ядете нещо, но в никакъв случай да не се преяжда. По-добре с всеки изминал ден, постепенно се отбиват от това. Можете просто да замени обичайната вечеря за варени зеленчуци, кисело мляко, ферментирало мляко печена, ябълки или други плодове - това, което ви харесва най-добре. И след това напълно да се откаже от края на вечерята.
Второто правило - ядат малки порции. Толкова много отслабна много бързо и отслабна много, и докато яде каквото искате.
Ако пропуснете закуската и след това да вечеряте в двойна порция, стомаха не харесва това, което сте пренебрегнати сутринта на желанието му да яде, а следобед обработени храни. И след вкусна вечеря има едно единствено желание - да спи. Опитайте се да се храните пълноценно и нормална храна. Ако вашата вечеря - това е бързо хранене, сандвич, пица и Coca-Cola - нищо добро за него, нищо. Това не е само лошо, но и опасно за вашето здраве.
Замяна на сода, кафе, чай чиста сурова вода. Пийте го на празен стомах, затопли между храненията. В края на краищата, водата помага да отслабнете. Били ли сте някога мислех, че ние бяхме малко преяждаме? Всички, защото обърка жаждата с глад, да пия малко вода, от която ще се проведе на 70%.
Вечеряйте по-добре в от 11 до 14 часа. Какво бихте не съм ял по това време - всички са добре научили. В допълнение, можете да ядете всичко, дори и част от любимата ви торта само развесели, и без да навреди на фигурите. "Човек - това е това, което яде" - проста мъдрост, която не може да бъде забравена.
Задължителна закуска, пълен обяд, вечеря, много вода, плодове и зеленчуци, натурални сокове - всичко е много просто. Такава диета - е ключът към здравето и уелнес.
Купи в аптека масло от отсечката или да вземе обикновен зехтин. Във всеки случай, това не може да навреди. Нанесете маслото върху бедрата и задните части и масажирайте в продължение на няколко минути. Тази процедура е необходима, за да се избегне появата на стрии. Тя може да се повтори няколко пъти през деня.
И сега на упражненията. Маркирайте само на половин час на ден, за тяхното изпълнение. Няма значение, когато го направите: в сутрин, обед или след работа. Има две правила: да не се яде през нощта и правя упражненията. И резултатът не е дълго да чака. За да започнете, изпълнява всяко упражнение 10 пъти в 2-3 серии. Ако ви е трудно - да започнем с един подход. Увеличете количеството, колкото е възможно.
Първото упражнение е много проста. Легнете на пода, ръцете до тялото, краката рамото ширината на раменете. Разширете двата крака, запазвайки петите от пода, първо вътре, а след това навън. По-добре е да се направи бързо. Повторете 10 пъти. Направете 3 серии.
Следващото упражнение помага за укрепване на вътрешната страна на бедрото. Лежейки по гръб, ръцете в страни, повишаване на краката си перпендикулярно на гърба и след това да се огъват в коленете. Краката от коленете до краката трябва да са успоредни на пода. Наведен и коленете, запазвайки петите заедно.