Кошмарите за това, което те казват, кошмари
Напоследък съм станал доста често сънувам ужасни сънища. Събуждам се, а след това дълго не може да се отърве от неприятните усещания. Означава ли това нещо? "Елена Жукова, София
Той съветва професор, заместник-директор на Московския институт за изследване на психиатрия MZ България в Москва Алексей Evgenevich Бобров.
Разбираемо е, че хората се страхуват от лошите сънища. В крайна сметка, те са много впечатляващо, спомни най-добре и се оставя неприятно усещане. През нощта един човек е в състояние да видите няколко мечти, най-различни. И колко ярък и емоционален е мечта, отчасти зависи от така наречената фаза на съня, при което човек се намира в момента на съня.
Сред всички етапи на сън е особено важно, са две: REM и не-REM съня.
Бавният фаза на мозъка почти не работи. Метаболизмът е минимална, дишането бавно и дълбоко. Будното в това състояние, хората рядко помнят сънищата.
Преходът от REM сън, за да бърза, особено изразено. По време на REM съня, учениците под затворените клепачи правят активни движения, почти като по време на будност. Дишането става често и периодично. Мозъкът изразходва толкова енергия, колкото през деня. И кошмари по-често, отколкото е в тази фаза. И след десет минути на REM сън човек може да се събуди спомни съня и да се премести в бавна фаза. На нощ и лице опит за шест цикъла на съня, всеки от които може да продължи до два часа.
Често хората си мислят, че сънувах лош сън задължително предвещава неприятности. В действителност това не е вярно.
Нарушен сън - това е преди всичко сигнал на някаква лична грижа на човека, както и на съществуващите. Това може да е някакъв емоционален опит,
свързано с неразрешен проблем. Възможно е да има безпокойство, причинено от чакане за някои промени. Преместването на изпит, смяна на работни места, нови взаимоотношения, проблеми в семейството - всичко това е заради това, което човек може да опита, може да доведе до неприятни сънища. Между другото, прекомерна умора или умора също могат да причинят такава мечта.
Специфична стойност имат повтарящи се сънища. Често можете да чуете на жалбата: ". Бях поразен от един и същи кошмар" Има и проблем в личните преживявания.
В съня плава снимки на реални събития, които сериозно засегнати мъжът.
Имам кошмари, които са в резултат на заболяване, като например депресия. Но тук, разбира се, че причината е по-дълбоко и по-сложен. И за да се преодолее този страх на човека не може да се обадите за помощ методи психотерапевтични.
За да се отървете от тези "мини-филм на ужасите", че не е необходимо да се прибягва до хапчета за сън. Първо трябва да се разбере причината за тях. Какво притеснения? Какво притеснява? С толкова болезнено остана в съзнанието? Какво ситуацията все още не е решен?
Опитайте се да реконструира събитията, довели до появата на кошмари. За да направите това, можете да опитате тук е прост начин. Напишете на всички събития, които се проведоха по-рано в листовката. И пиша всичко, не вярва, че нещо е важно и кое не е налице. След това отново, прочетете внимателно и да подчертаем факта,
което причинява най-голямо безпокойство. Ако се установи причината, той ще бъде на "края на въжето", дърпа, че може и разкрият всички "плетеница".
Има и друг начин - това е необходимо да се изготви своя собствена. Трябва да се опита да се съсредоточи върху страха си и направи серия от рисунки. Може би те стъпче е нещо, което ще доведе до идеята за причината за този страх. Ако се вгледате в лицето му. И тогава какво мечтаете, той уплашен, изчезва, преминава като че ли от само себе си.
Не пренебрегвайте простите правила - да се съобразят с обичайния режим на деня. Опитайте се да се предпазят от евентуални конфликти през деня. Обърнете внимание на средата, в която се подготвя за легло. Нежелан "беснея" преди да заспя, по-малко слушане на силна музика, и да яде нездравословна храна. А вечер разходка по въздух добавите само положителни емоции, а оттам и добри, добри сънища.
Виктория Roy
списание "Женско здраве"
Статии кошмари: това, което те казват, кошмари
- Теорията на циркулацията на енергията в тялото и концепцията за biologicheskiaktivnyh точки
- Stone Age Диета Тази диета подкопава основите, върху които се крепи цялата съвременна диететика, това е позицията, че трябва да се помисли калории. По време на диета от каменната епоха трябва да се твърди, че лишава организма от калории не води до трайна загуба на тегло.
- събуждам
Новини за кошмари: това, което те казват, кошмари
- Кошмари: това, което те казват, кошмари Разбираемо е, че хората се страхуват от лошите сънища. В крайна сметка, те са много впечатляващо, спомни най-добре и се оставя неприятно усещане. През нощта един човек е в състояние да видите няколко мечти, най-различни. И колко ярък и емоционален е мечта, това е отчасти зависи от така наречената фаза на съня,
- Тъй като на миналия век, венециански семейство страда от злокачествено форма на безсъние през миналия век венециански семейство страда от злокачествено форма на безсъние. От 304 членове на това семейство от 30 са починали от тази генетична болест. Отделно от липса на симптоми на съня на това заболяване са замаяност, халюцинации, живот между събуждането и спане. В този
- Анорексия и булимия - болести на психиатрите, 21-ви век са разтревожени родители безразличие към поведението на подрастващите
Говорете кошмари: това, което казват кошмари
- Сексуални тайни на даоистки учения и наставници ИЗТОЧНИЦИ и бази практикуват без обяснение как всички методи на Белия тигрицата, може би, е невъзможно да разберат, нито има за цел или за ползите от тези практики. Що се отнася до историята на Бялата тигрица, можем да видим пътя им в по-ясна и подходяща светлина. Първото нещо, което трябва да разберете практиката и мотивацията Tiger
- Уважаеми лекар Бобров! Четох вашите отговори в конференцията. Те са много по челото. Уважаеми лекар Бобров! Четох вашите отговори в конференцията. Те са много хора. Благодаря. Искам да говоря за проблема и се надявам да получа съвет. Представете си. Живял е един обикновен човек, който работи. и изведнъж той започва да осъзнава, че той и подстрекател му нещо не е наред. Проблеми в г-жа
- Уважаеми лекар Бобров! Четох вашите отговори в конференцията. Те са много по челото.