Кошмарите, тревожните сънища за възрастни и деца - как да се избегнат

Кошмар - много неспокоен сън, което обикновено води до частични разговори. Сънят може да изпитате различни смущаващи емоции в кошмар, като например вина, гняв, тъга или депресия, но най-често изпитват чувство на страх и тревога.

Кошмарите могат да имат значителни различия в зависимост от хората, но най-често е преследването на кошмар. Възрастни обичайно осъществява неизвестен фигура от мъжки пол, докато децата са склонни да мечтаят за животни или някои фантастични създания.

Почти всички имат кошмари в един или друг момент. Повечето от децата страдат от кошмари между три и четири години, след седем до осем години. Тези кошмари са част от израстването и са нормални и обикновено не показва нещо необичайно или ненормално. Кошмарите са по-рядко срещани при възрастни, изследванията показват, че обикновено 5-10% от хората имат кошмари веднъж месечно.

Какви са причините за кошмари?

Как да се избегне кошмари?

Много зависи от това, което е причинило кошмара. На първо място, е необходимо да се изключи възможността, че те са причинени от лекарства или заболяване, което трябва да се обсъди с Вашия лекар. Много е полезно да се насърчават децата да споделят своите кошмари с родителите си, но по принцип те рядко се нуждаят от лечение.

Ако детето ви страда от повтарящи се или много смущаващи кошмари, докато той може да се наложи лечение. Терапевтът може да помогне на детето да разбере мечтата си, и да консултира промени в режима на сън, за да се помогне на детето да се чувства в безопасност и сън.

Кошмарите, в който отново ще видят травматични събития от реалния живот, са нормални и са част от процеса на възстановяване, с което подсъзнанието се опитва да си възвърне психическото си равновесие, те постепенно ще намали честотата и силата, ако процесът върви в положителна посока. Ако след няколко седмици без видима промяна - че е желателно да посети терапевт.

възрастни кошмари, както и всички други мечти предоставят възможност за себепознание и себеразбиране. На практика, човек може да се научи да се разбере знаците и символите в сънищата и да се намери връзка между съня и реалността.

Понякога кошмари, свързани с прекомерна стрес или емоционален конфликт, за които е най-добре да говорите с Вашия лекар. Не се колебайте да го направите в случай на съмнение.

Много хора са много притеснени за своите кошмари, въпреки че опитът mzhet бъде доста изтощително за тях. Проучванията показват, че половината от хората, които страдат от кошмари, често се счита за странно "поведение" на съзнанието им, или просто мечти.