контузия на стъпалото

Много спортове са значителна тежест за краката, което ги превръща в "мишена" на различни наранявания. Това са три от най-честите наранявания, свързани с този спорт: увреждане на ахилесовото сухожилие, бедрото и на пищяла.

До оток е спаднал, не се прилага по отношение на топлината към мястото на увреждането. Топлината може да се увеличи отока.

Сухожилията - това е трайна, блестящи ленти от бял фиброзна тъкан, се присъединяват към мускулите на кости. Ахилесово сухожилие свързва мускулите на прасеца до петата кост. Тя позволява на човек да работи, да стане на пръстите си, и да се изкачите до върха.

Нараняванията ахилесовото сухожилие може да се различават от щам щам или малка otde пълен среда сухожилие от костта (рядко). Такива травма случаи са, когато:

мито повтарящи се движения, например, когато работи;
внезапно натоварване на сухожилие, като ryv-ТА с място;
натоварване на сухожилие без достатъчно предварителна-ТА на отоплителната му;
и работи упражнения върху твърдата повърхност;
класна стая в недобре избрани обувки;
използвате на спортни обувки с твърда подметка.

За такива наранявания могат да предизвикат много видове спорт: баскетбол, футбол, бейзбол, аеробика, тенис, ръгби, лека атлетика - и дори джогинг в преследване на автобуса.

Този голям мускул, разположен на задната повърхност на бедрото. Тя започва над коляното, завършва Xia в основата на таза и крака огъва. Повечето наранявания се случват в самия мускул, въпреки че сухожилието, прикрепете-, че тя се образува до мозъка на костите, също може да се скъса.

Нараняванията могат да варират от малка сълза за много по-сериозен. Това се случва при хора, плетене-бодното с разнообразие от спортове. Често най--причина за бърз старт, когато кракът се изправя Ся като в спринта. Такива увреждания също са възможни играчи бейзбол, футбол, баскетбол, ръгби, тенис и тези, които се пристъпи към спортни дейности без предварително предварително загряване (виж "Наранявания лапи: поглед отвътре".).

Shin - е в предната част на крака под коляното. Тя се състои от големи и малки кости на краката и мускулите и сухожилията, свързани с него.

на следните условия, за Wii могат да доведат до тези наранявания:

претоварване, като работи без почивка;
работи на необичайна повърхност;
промяна на режима на писта;
упражнение след определен период на неактивност;
наддаване на тегло.

пищял нараняване може да се случи, когато работи, аеробика, играе бейзбол, тенис, баскетбол, ръгби, дори при ходене.

Основният симптом е болка в крака наранявания. В зависимост от сериозността на травмата е незначителна-ТА или силен; може да усили късно nekoto-много време след нараняване, често придружени от ОТЕ МС. Други симптоми са различни в зависимост от вида на увреждане.

Симптомите на контузия на ахилесовото сухожилие

Болката се концентрира в долната част на краката, гърба, над глезена. С малък разкъсване или отглеждане zhenii може да се случи през нощта, се проведе по време на деня и възобновено на следващата сутрин.

По-сериозен счупване или разделяне на сухожилие от костта може да предизвика силна остра болка, въздържа от човешки проводим, за да се огъват подножието надолу.

Симптоми мускулна травма на бедрото

Болката се появява в задната част на крака. Едно лице може да бъде трудно да се ходи, да седне и да се навежда.

симптоми пищяла нараняване

Болката се появява в предната част на крака под коляното.

Какво да се прави

Необходимо е да се спре окупацията, причинявайки болка, и възможно най-скоро да се прилага по отношение на мястото на нараняване с лед. Това ще помогне за намаляване на болката и отока.

Ако болката е тежка, пречи на ходене и движещи се стълби, да отидеш на лекар. На неговите заповеди, трябва да вземат аспирин, ибупрофен или paratseta-мол (Tylenol) за облекчаване на болка и възпаление.

Какво лекарите приемате

Лекарят предписва мерки за лечение на болка, възпаление и оток, например лека упойка, като към повреден зададена лед място - най-малко веднъж на ден в продължение на 2-4 дни преди оток е спаднал.

След травма бедрото и на пищяла може да се запише предварително термична обработка. Той повишава циркулацията на кръвта, разширяване на малките кръвоносни съдове на мястото на нараняване.

Понякога не може без намесата на хирургическа-ТА. Например, когато сухожилни наранявания ахилесовата могат да изискват отстраняване на съединителна тъкан и сухожилие. Със силни синдром компресия REQ-Димо отстраняване на фиброзна тъкан, покриваща мускулите.

Какво друго трябва да знаете

С подходящо лечение, почивка и рехабилитация крака повечето травми не напускат дългосрочни последици. Някои прости предпазни мерки могат да се избегнат, е травма на повторение.

Как нашето тяло

Много спортни травма представлява разпадането от мускулите или сухожилията. Чести причини включват многократно scheesya движение (когато работи), рязкото под товар на мускул или сухожилие (когато спринт), задръстванията (при извършване на аеро-бика). Това са трите оси вътре novnyh видове спортни травми.

Ахил травма на сухожилието

Сухожилие отдава мускулите на прасеца на костта на петата, напрежение или отделена от костта.

травма фемори

Фемори могат да бъдат повредени по време на бързото начало на продължителен крака. (Спомнете си спринтьор, заминаващи от самото начало).

Това е травма в предната част на крака под коляното.

Следващите по-ниски наранявания на краката:

малка сълза на мускулите;
стрес фрактура на пищяла;
къса или възпаление на мембраната, обхващаща повърхност на костта в;
синдром на вътрешния компресия - състояние, при ко-Torus мускули от тренировките стане прекалено-Shimi болка за пространството, което те могат да плетене майка. Това може да ограничи циркулацията на кръвта в мускулите.

Как да се предпазим проблеми

След контузия се грижи за краката си. Избягвайте повторение на вредата е много проста, ако се предприемат действия predosto-vanced описано по-долу.