комбинирания продукт може да бъде много важно за здравето на храносмилателната система
комбинирания продукт може да бъде много важно за здравето на храносмилателната система. Част IV (мазнини)
Мазнини (авокадо, ядки, и т.н.).
Приемът на мазнини (авокадо) с храна се счита за приемлив, ако тук включва зелена салата.
Авокадо. Въпреки, че авокадото не се прилагат за храни, богати на протеини, те съдържат повече протеини, отколкото млякото. Авокадо наситени мазнини и> б> протеин, който се съдържа в него в малко количество, има значителна биологична стойност. Тъй като авокадо са толкова богати на мазнини, което забавя усвояването на други храни, които се нуждаят от по-малко време, за да асимилира, авокадо съчетават добре с леко кисели и кисели плодове. Смята се, че авокадо са зле комбинира с сладки плодове, особено сушени плодове.
Най-добре е да се направи едно авокадо салата. Когато мазнини (авокадо или ядки) се яде с зелени зеленчуци, особено сурови, се погасява чрез ефекта на мазнини, което пречи на храносмилането и усвояването на хранителните вещества протича нормално.
- Да не се смесва с ядки зеленчуци нишесте, бобови растения, животински протеини или сладки плодове.
- Оптимална за храносмилането, има един вид плодове или семена за приемане. Ако имате проблеми с храносмилането, можете да имате два - три вида ядки или семена, в даден момент, не боли. Всички индивидуално, можете да експериментирате. Започнете с малко количество, с 2-3 унции, е допустимо да се смесват гайките само с салати. Ако имате проблеми с лешници, да намерите тези, които не водят до проблеми и ги използват главно. Постепенно храносмилането ще се подобри, а вие може да има различни видове ядки или семена.
- Авокадо никога не трябва да оказват с ядки (които са богати на мазнини), или с пъпеш (вж. Графиката).
- Да не се смесва с други ядки кашу. Кашу - е част от "ябълка" кашуто и, всъщност, не е вярно гайка. Като част от концентрацията на кашу въглехидрат е по-висока от други ядки. Кашу съдържа 28.3% въглехидрати и 17.2% протеини. В контраст, кашу, например, бадемово съдържа 19.5% въглехидрати и 18.6% протеини. Те могат да се консумират само салати.
- Фъстъци, разбира се, не е гайка. Фъстъчено отнася до нишесте / протеин и комбинации разглеждат като нишесте.
- Повечето хора нямат проблем с използването на слънчогледово семе. Тези, които имат такива проблеми може да започне да ги ядат леко покълнали. За да направите това, семената трябва да се накисват във вода за една нощ, след това се изсушава и започват да се предприемат, когато те освобождават малките кълнове.
-Не приемайте следните мазнини:
масло
сметана
Oil. Използвайте нерафинирано студено пресовано масло, за предпочитане маслинови и сусамово масло, те са много по-малко вероятно да "гранив".
Зехтинът (много добър избор, или топлина, най-добре е да се използва в суров вид). Сусамово масло (добър избор за топла храна).
Тропически масла (кокосово масло, палмово масло - много добър избор, могат да се съхраняват в продължение на месеци при стайна температура, добра гореща готвене).
Ленено масло семена (богата на омега-3, в хладилник или топлина, може да се използва в малки количества в салати).
Избягвайте да приемате растителни масла, топлина РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
Растителни масла имат дълга верижна структура, а това означава, че те не могат да се нагрява, те могат лесно и бързо да "гранясал".
Слънчогледовото масло, царевично масло, фъстъчено масло, памучно масло, шафраново масло, соево масло трябва да бъде строго ограничено !!. Само фъстъчено масло е относително стабилна и следователно е подходяща за готвене, но е много наситени мастни киселини, омега-6, и така също трябва да бъде ограничен.
Други важни бележки:
Не забравяйте, че не диета, но не комбинирани продукти, които не могат да лекуват болестта. Лечението се дължи на премахването на причините за болестта. Невалидна комбинация от продукти може да е важно в този контекст.
спанак
Швейцарската къдраво
зелени цвекло
ревен
Не използвайте продукти с висока концентрация на киселини и дразнители:
горчив зеле
градинска жлъчка
Бяла цикория, дива маруля
Дразни продукти (с изключение на млади и сладък) - не трябва да се използва често и в големи количества, тъй като те съдържат синапено масло:
магданоз
кресон
вид ситен лук
зелен лук
лук
праз-лук
репичка
чесън
Синап зрели
Ако имате проблеми с храносмилането, не ядат лук и чесън в прясно състояние. Вместо това, можете да използвате копър. Ако ядете лук или чесън пресен, опитайте се да ги смила на прах или вари в продължение на една минута, преди да използвате.
Нито един от тези продукти не се препоръчва:
рафинирана захар
Захар - сурова
бяла захар
млечна захар
кленов сироп
тръстика сироп
Всички статии са преведени и публикувани на интернет страницата с разрешение на msvita.info Омир.
За всички запитвания, моля - [email protected]