Колко точно е нашето самочувствие

Когато се вгледате в себе си в огледалото, какво виждаш в нея, това зависи от качеството на огледалото. По същия начин, нашите умствени образи на себе си, за да ви помогне да решите как реагираме на ежедневните възходи и падения в живота. Ако ние мислим за себе си като полезно човек, който трябва да бъде ценен, също ще мисля други хора около нас. Изработен от двете външни и вътрешни сили, ни самочувствие играе огромна роля в начина, по който се чувствате и как да се държим в този случай.

Защо е важно, как ние виждаме себе си? Поддържането на тялото си в добро състояние, подходяща диета и физически упражнения за подобряване на качеството на живот и насърчаване на благосъстоянието. Нашата психичното здраве е от жизненоважно значение за лична реализация. Здравословно състояние на ума, допринася за развитието на положителна визия за себе си, което в крайна сметка води до балансирани отношения и да вземат правилните решения. Въпреки това, здраво тяло и ум не работят независимо една от друга, трябва едновременно да работят по двата компонента, тъй като те са взаимно зависими.

От какви елементи съставляват нашето самочувствие? Често ние се фокусираме вниманието си върху телата ни по идеален образ. Въпреки това, физическата форма е само част от картината. Трябва да се добави към този личен опит, нагласи, възможности за избор и възприемане на света. Най-важната роля на нашата собствена оценка на техните силни и слаби страни, както и оценка на характера му.

За да се разбере по-добре връзката между ума и тялото, трябва да се разглежда по-подробно една от най-лесно измерими аспекти на нашите мисли: нашето тяло.

Хората, страдащи от БДД, всеки път, когато се погледнете в огледалото и да го възприемат като нещо ужасно. те често се съсредоточи вниманието си върху липсата, например, на голям нос или твърде големи бедрата, но в действителност това не е така. Тази изкривена представа за тялото им ги принуждава да живеят по въображаеми неговите несъвършенства, и те често са в състояние на депресия, страдат от обсесивно-компулсивно разстройство или други психологически проблеми. Изследователите подозират, че на базата на БДД е химически дисбаланс в мозъка, в съчетание с психологически и културно влияние.

Въпреки, че проучванията показват, че от този вид фобия страда само малък процент от населението на света, все още са изправени данни, като каза, че много хора просто недоволни от телата им. Загрижеността за затлъстяване - това е често срещан психологически проблем, който съпътства повечето от тях жени, от ранна възраст. Експериментите са потвърдили, че около 46 на сто от момичетата твърде притеснен за обемите на тялото. Мъже и момчета, от друга страна, са по-загрижени за набор от мускулна маса. Ето защо, момчета, чието тегло е под нормата, страдат повече от недоволство от телата им, в сравнение с връстниците си, със средна или с наднормено тегло.

Информацията, която получаваме от медиите, от приятелите и семейството си играе различна роля в определянето на начина, по който възприемаме тялото си. Тийнейджърите са най-податливи на отрицателното отношение към собственото си тяло. По този начин, млади хора, които са недоволни от телата си, са по-склонни към появата на хранителни разстройства и депресия.

Повече от една трета от американците са с наднормено тегло или с наднормено тегло, а с увеличаване на телесната маса се увеличава индекса и степента на недоволство. Въпреки това, много проучвания показват, че този проблем не се ограничава до американците, неговото влияние се отразява на всички етнически групи.

Но процентът на недоволство от тялото им не се разпределя равномерно между мъжете и жените. Ясно е, че най-много недоволни - са жени. Повече от 90 процента от клиентите на пластични хирурзи жени. Също така, жените са много по-склонни да искате да промените тялото си по-късна възраст. Това не означава, че мъжете винаги са доволни от тялото си. Данните показват, че западните мъже, заедно с жените от Запада, по-високи стандарти на физическа привлекателност, отколкото мъже, живеещи в страните от Изтока.

Положителният образ на тялото, от друга страна, води до много оптимистични резултати.

Например, жените, които имат добро самочувствие и представените от тях на тялото ви са строго положителни, по-вероятно да съобщават за сексуална удовлетвореност и доверието в партньора си. В допълнение, на положителен образ на тялото е свързана с повишено чувство на оптимизъм и самочувствие.

Комуникацията е очевидно, че това, което се случва вътре в нас, има огромно въздействие върху нашето разбиране за реалността. Така че какви са външните сили могат да подкопаят самочувствието ни?

Може би по-важното е, как можем да се засили положително мисловен образ на себе си?

Влияние на психичното образ за себе си

Едно скорошно проучване на Американската психологическа асоциация установено, че около една трета от американците са в дълбок стрес. Финанси и работа - това са основните причини за стреса, които водят до увеличаване на здравословни проблеми, за влошаване на отношенията, и лошото представяне. 41% от хората, които са под стрес, са признали, че стресът е оказало влияние върху самочувствието им.

Добро самочувствие помага на хората да управляват стреса, свързани с работата. Служители с положително самочувствие и емоционална стабилност, са склонни да бъдат по-мотивирани в качественото изпълнение на служебните им по време на работа. Говорейки за отношенията, важно е да се отбележи, че те също оказват влияние върху това как виждаме и да се оцени. От раждането, ние непрекъснато се получават от техните родители, роднини и приятели на информацията, че или засилва нашата позитивна визия за себе си, или да го подкопае.

Например, жените в психологически злоупотреба романтична връзка, имат ниско самочувствие. Многобройни проучвания са установили, че ниско самочувствие е пряко свързано с броя на сексуално насилие срещу жертвата.

На този етап е ясно, че точен и добър мисловен образ за себе си само дава положителни резултати. Вашето здраве и физическо състояние, разбира се, също така е важно, обаче, има и други фактори, които трябва да се разглеждат от всички. Но как можем да се приспособим психологическо възприятие за себе си, за да получите всички предимства на положителен образ?

Превод: Balandina Е. A.