Колко сол консумирате

Всеки знае за различните видове теория и всички от тях са смесени, добре, вида на солта задържа водата в организма, и така нататък. Аз съм се интересуват от този въпрос от по-научна гледна точка.

Смятате ли, че приема на сол предпоставка за здравословна диета?

Да, аз се опитвам да се яде най-малко 5 грама на ден.

Не сол е вредно, задържане на вода в организма.

Ям в умерени количества, но се опитайте да не злоупотребяват с нея.

човек не трябва да се яде сол в храните OO достатъчно, за да покрие нуждите на организма

Моят избор: всички преброяване резултат на консумацията на сол (от гледна точка на количеството му) - не: D, но с четвъртия вариант, също са съгласни с факта, че понякога е доста от нея (по повод)

Разбирам, че ако тялото е здраво, и в общи линии натриев липсва, тогава в един доста широк кръг от тялото му ще се адаптира. Са използвали много продукти без сол (всички с изключение на зърнени култури), един път дори сол се смесва с калиев купи. Но сега, когато тежестта и напрежението повече или по-малко нормално, не виждам проблем понякога се хранят 300 гр Солена сушена риба, например. (Колко са го, дявол да го вземе, дори не помисли за винаги, но само, че много по-дълго, за да пруденциални норми)

В действителност, този процент, който сега е приета, не се изчислява въз основа на средните потребности и въз основа на "познат на всички достатъчно" (прочетете за ЗРР или AI норма тук). Досега науката не може ясно да показва средната търсене, което изглежда, че е значително по-малко от средното потребление в модерните западни страни.

И на максималния размер на натрий също не е взето въз основа на всеки отделен увреждане на бъбреците или сърцето. и въз основа на статистически данни, че средното намаление на потреблението му в някои хора, понижаване на кръвното налягане (доколкото ми е известно, не дори и по-голямата част).

Да, и това е важно! Тялото постепенно се адаптира към различни натриев прием. Експерименти за спортисти в топлина, показват, че след 2-3 седмици се аклиматизират и пот състав варира - концентрацията на сол в нея се намалява значително. Така че, ако сте в състояние, при което се потите много, не се страхувайте да се пие / яде по-солено, това ще ви предпази от острите загубите на натрий.

Med-VED. rasmotret ще трябва няколко соли на други скали, съдържанието на хлор в него и vprntsype основната източник. И тук е как това се отразява на киселинно-алкалния баланс? Изглежда добре. логично, като цяло, че alkalizes, но все повече и повече, за да дойде mneiniyu, че няма alkalizes.
се Хлорът е част от солна киселина и играе ключова роля в ензима. Грубо казано Хлоро = солна киселина, жлъчна сол = луга. Съотношението на жлъчна киселина и нивото на рН солна = кръв и цялото тяло. Не знам. докато уча, четене. Това е много противоречива информация в това отношение.

Чудя се дали има статистика на потреблението. така да се каже нецивилизовани племена на населението, и други.

Изчакайте, за да отбележи по брой на сол)) винаги съм и всичко, което сол, на вкус. Не мисля, че някога. Обикновено другите хора мислят, че съм аз сол малко, но ми харесва достатъчно, най-важното, че е вкусна))) От научна гледна точка - не знам.

Аз пия малко сол и зърнени храни и зеленчуци, без всички солта е лесно, но месото губи вкуса си, без сол. Аз не се притеснява от количеството на солта в диетата

Сергей (познат още като Сергей). вероятно защото Cl vhodt реагира с почти всички елементи, и е винаги в състояние на свързаност, добре, че е сол на метал, както аз го разбирам.
Аз nteresno дали има хора, които не ядат сол за някои убеждения (за някои) и бих искал да задам няколко въпроса. От това, което ние имаме една и съща притегляне на солено, а не случайни.

Vic S. тук vskidku практически за училище образователна програма tynts))

Сергей (познат още като Сергей). като цяло е около натрий, аз се интересувам от натриев хлорид, който е готварската сол, която консумираме. чист натриев мен не съществува в природата.

Вика SA, така че не разполагат с достатъчно натриев или хлор в организма? )) NaCl- най наличен източник на натрий в много процеси, и по-хлор като електролит

Сергей (познат още като Сергей). Защо дял което piroda да се преодолее, не съм за това, ме интересува ефект сол на метаболитните процеси в организма, киселинно-алкална баланс. проучване) е достатъчно, ако аз не `знам това или онова, а след това да не е достатъчно, скоро ще се превърне в детектив. Имам периоди на сериозен киселини в стомаха, която издържа в продължение на няколко дни в един ред, независимо от храната (както много други, не изглежда да zamtila връзка досега) в същото време Губя тегло (при киселини в стомаха) и яде като слон, точно както тя е само по себе си отива I започвам да наддават на тегло. Имайки предвид, че хлор uchatvuet potsesse в образуването на солна киселина може да се подозира недостиг на последната в моя случай. Или излишък на жлъчка, че е много забележим, че OO съм подчертано много (билирубин е малко), но си много. разбираш ли. По принцип по-скоро не е тема за obsuzhdniya в такъв мащаб.

Доколкото си спомням, до 12 грама сол на ден, бъбреците се справят без никакви проблеми! Но е необходима сол в организма, без него не би имало реакция електролиза и, следователно, няма живот в тялото) Е, ако не искате да станете тъпи спирачки час забавяне процесите на мислене към болката!

С Вик написа:
От това, което ние имаме една и съща притегляне на солено, а не случайни.

така че това е нормално изискване на организма! Без него, процесите се забави, аз ви казах за електролиза. Това е като споделяне на плюсовете и минусите на електроенергията, както и комуникация proiskhodit.V самата храна на тялото не е достатъчно, тук и оближе животните, месо, като хищници, но ние се готвят жегата месо.

С Вик написа:
И тук е как това се отразява на киселинно-алкалния баланс? Изглежда добре. логично, като цяло, че alkalizes, но все повече и повече, за да дойде mneiniyu, че няма alkalizes.

С Вик написа:
Съотношението на жлъчна киселина и нивото на рН солна = кръв и цялото тяло.

Всичко това псевдо-наука, която е пълна мрежа. Повече или по-малко разумни количества сол не могат да променят рН на кръвта. И като цяло промяната на храна, киселинно-алкалния баланс на кръвта не могат. Всичко, което правите, да коригира тялото към нормалното, и промените, като най-много, киселинно-алкалния баланс на урина.