Колко пъти на седмица, за да се връща назад

люлка назад обикновено е 1 път. ако тренировка 2-3 пъти седмично. Всички по-горе упражнения + издърпайте към гърдите - в един ден.
ролка клон

всеки мускул е необходимо да се даде добра почивка .myshtsy расте само по време на празниците. 5-6 ще бъде достатъчно, за различните видове упражнения в гърба по време на сесия за 3-4 комплекта за обучение. Един подход съдържа от 8 до 12 пъти на повторения. не забравяйте за правилното хранене .vpolne достатъчно веднъж седмично. но ако болките в кръста, преди тренировка и да решите да го изпомпва до днес. по-добре е за изпомпване на друга част на тялото, като оръжие (бицепс трицепс и предмишниците brohialis) или гърдите (обратна мускулна спинет)
ролка клон

и главен # 33; # 33; # 33; # 33; не, когато не се направи нещо, което се изважда от книгите на дневника. Той описва proffesionalov с дългогодишен опит. отида и да се консултират с преподавателите на културизма.

и които трябва да се свържете може да направи лична програма за всеки. моля ч.
ролка клон

че първо трябва да дръпнете-разпадащи се или мъртви глад?
ролка клон

Олег Lukichev днес в 12:20
и главен # 33; # 33; # 33; # 33; не, когато не се направи нещо, което се изважда от книгите на дневника. Той описва proffesionalov с дългогодишен опит. отида и да се консултират с преподавателите на културизма.

и които трябва да се свържете може да направи лична програма за всеки. моля ч.

затвори устата си, предлагам нещо. Знам. и знам повече от теб. то на първо място. второ, въпросът е между статива и набирания. трета първо прави винаги bazyvye упражнения. и все пак освен поза "със странична трицепс:" Аз вече не съм това, което не се вижда. можете вече не е нещо и не знам как.

Между другото знаеш ли разликата между един спортист, културист от Павета. и Аз ще ви кажа, културиста е спортист, който има мозък и той знае как да се мисли. но kachek този безмозъчен животно адаптирана към нищо друго, освен желязо и плюскане. така че това е в основата на нашето аргумент ти и аз kachek културист
ролка клон

нашия спор не е да не добър резултат. Отидох на тази група, които ще споделят своя опит и да слушате това, което другите имат да кажат .not повече не по-малко. Предлагам да се организира примирие.
ролка клон