Колко полезна стрес, @postrussia

Колко полезна стрес

Ние сме свикнали да се подчертае, враг номер едно на съвременния човек. И наистина - ако се хванете, за да работят, семейство, ипотека и домакинство, нещо от него не може да избяга. И сега добрата новина е, че стресът може да бъде добър!

Ако имате шест месеца, за да работят по десет часа на ден, а едва в състояние да се върне у дома жив, няма нищо добро за него. Но в краткосрочен план стреса (началник извика, имам особено трудно клиент, трябва да говоря с голяма аудитория, имаш нов комплекс задната, а крайният срок за това е, както се казва, вчера, и т.н.) може да бъде за вас един реален моторни кариера.

Стрес укрепва имунната система

Ще се изненадате, но стандартната реакция на краткосрочна стрес ще се увеличи имунитета! Това е лесно да се обясни от гледна точка на еволюцията. Изглеждаше като типичен стрес ситуация преди? За нас е древен предшественик на гората, и за него, саблезъб тигър се запознаем. След това има три възможни сценария: или те убие тигъра или тигър ще те убие, или имате време да избяга. Във всеки случай, не рани, драскотини и натъртвания не могат да направят. Така че нашите интелигентни тялото е разработила следващата реакция: стрес - висок риск от нараняване - трябва да мобилизира имунната система, за да рани не стане фатално. За да се борят с тигри, ние отдавна престана, но защитна реакция остава.

Стресът повишава активността на мозъка

Опитите с мишки са показали, че в краткосрочен план на стреса, подобряване на концентрацията и умствените способности. В неврофизиологично ниво тя изглежда така: в отговор на стресова ситуация неблагоприятни за формирането на нови неврони в мозъка, както и тези допълнителни "помощници" ни позволи по-добре да се справят с предизвикателствата, пред които се нуждаят от сериозно психическо усилие. В допълнение, адреналин стрес хормон подобрява концентрацията. В резултат на това, вие ставате по-разбирам, не се разсейва, се фокусира върху работата - и вашата продуктивност нараства с безпрецедентна скорост.

Стрес сили, за да направят повече

Добре известно е, че ако ние се нашите собствени проблеми, а след това се формулира цели, които могат да бъдат постигнати без свръхусилия. Ние знаем, грубо (или мислим, че знаем) лимита си, ние не се опита да пресече ги продължи да работи спокойно в удобен режим за нас. Да речем, че сте продавач и се използват за осъществяване на продажбата на рублите N месец. Смятате ли, че това е вашият таван и не се опита да скочи над главата си. Но след това началник издава нова директива, ако през следващия месец да не правите продажби N + N, ще остане без премия. Стрес? Друг един! Но това беше той, и вие, сили да поемат по-голям бар.

Основното нещо - самата коригира правилно. Вместо да попадне в черна меланхолия, и да се потопите в мислите за това, как сега сте без премия го направят до края на месеца, си задайте въпроса: "Как мога да направя супер усилия?" Такива мисли и да ви накара да прочетете новия бизнес книгата, погледнете по-успешните колеги, да анализират собствените си грешки в работата си.

Стресът прави по-силен

Време е да се помни, клишето: "Какво не ви убият прави по-силен." Забелязали ли сте, че толерантността на стрес е един от задължителните изисквания за кандидата в описанието на много работни места, от секретарка до главен изпълнителен директор? И това не е качество, което може да се научи от книгите и очевидци. устойчивост на стреса идва с опита преодолее успешно стресови ситуации.

Например, имаш лош клиент - вредно и изморителна, които не се хранят хляб, дай се карат. Вие, зъбите стиснати в юмрук и събиране на воля, като се опитва да покаже, спокойствие, хладнокръвие и любезно отговори на всички въпроси, четиридесет хиляди quibbles и коментарите. След като клиентът си тръгна, ръкува, ти си налее чаша чай. Време е да поемете дълбоко въздух, издишайте и хвалят себе си. Можете чест излезе от трудна ситуация, а следващия път ще бъде много по-лесно да се справят с такива сложни посетители. Вече знам какво да кажа, как да реагират, когато се усмихне, за да изключи събеседник.

Отново трябва да се отбележи, че всички предимства на стрес се отнасят само до краткосрочни ситуации. Ако такива вредни клиенти, което трябва да служи на ден в продължение на петдесет мъже, и първенците на всеки месец ви поставя в предната част на нереалистични цели, но няма да плащат премия, трябва да помислите, че сте по-важна работа или собствени нерви.