Колко полезна покълнали соя, жива здравословно, прехвърлянето на здравеопазването с Елена Malysheva

Били ли сте някога се опита соеви кълнове, знаеш ли какво е полезно и какво ястие от тях може да се направи? Ако не, тогава прочетете тази статия и да научат това, което е полезно, покълнали соя.

1. Соеви кълнове са уникални и най-важното нискокалорична храна а. 100 гр. Той съдържа само 31 калории, но те са богати на растителни протеини и фибри.

2. Стойността на груби влакна, които не се усвоява в дебелото черво, но те започват да набъбне като гъба и абсорбира toksniny вредни холестерол и различни канцерогени. Можем да кажем, че груби влакна, тази четка, за да помогне за поправянето червата ни.

3. Също така, благодарение на тъкан в тялото подобрява храносмилането, чревната перисталтика, стомашно-чревния тракт започва да работи като "часовник" затова груби влакна са отлично средство за предотвратяване на запек при деца и при възрастни.

Ако сравните соя, слънчоглед и пшеничен зародиш за размера на фибри в тях, а след това на победителите ще бъдат соя и слънчоглед зеле в тяхната 30% повече фибри, отколкото пшеничен зародиш.

Ако решите да ги купуват, купуват svezheproroschennye зеле, цветът им трябва да е бяло, а дължината на около 1-2 сантиметра. Днес можете да си купите консервирани соеви кълнове, но това не трябва да прави, защото Той действа главно консервант сол и солта е известно, че води до повишено налягане, като натрий (сол компонент) започва да се забави в тялото вода, и това води до оток и повишаване на кръвното налягане.
Те могат да покълнат и себе си. За тази vystelete купа с тензух, добавете чиста вода и да вкараш измити соя. След 3 дни ще бъдете готови да покълнат.

Дръжте соев зародиш е най-добре в стъклен буркан, което я поставя в хладилника, но не по-дълъг от два или три дни.

Не може да има прясна, така и да ги добавите към салатата. Например, можете да си приготвите салата от пресни краставици, като към пипер, соеви кълнове и всичко през този сезон с лимонов сок.