Колко полезна и се хранят правилно 10 от правилата - за вашето здраве!
Така че има смисъл да се продължава да се учи, и най-малко се опитват да практикуват правилно хранене, което не означава, болезнени диети, тежки ограничения и дисциплина.
Така че, погледнете основните правила на здравословното хранене.
Правило №1: чаша вода на празен стомах. Негазирана минерална вода почиства стомаха от остатъци храна и премахва токсините от червата на токсини и активира храносмилането, което води апетита.
Правило №2: мотивация за здравословно хранене. Балансираната диета, разбира се, благоприятен ефект върху работата на всички органи и системи, например, предоставяща своевременно всички клетки и тъкани на витамини, минерали, аминокиселини, както и нормализиране на теглото. Ето защо, една от целите може да бъде идеална фигура. Също толкова важно е външна и вътрешна красота на един човек - с други думи, състоянието на косата. ноктите, кожата и мир, който също така гарантира правилното хранене и индивидуални продукти.
Правило №4: умерени периодите между храненията. Някои противници на пост потвърждават позицията си, че липсата на приема на храна в човешкото тяло в продължение на повече от 12 часа е опасно забавяне на всички жизнени реакции и процеси. Ето защо в никакъв случай не можете да пропуснете закуска или вечеря. Разстоянието между всяко хранене не трябва да надвишава 5-6 часа да не пречи на храносмилането и за да се избегне загуба на сила.
Правило №5: а-ла-карт меню. "Всички неща в умереност" - кредото на живот поддръжник на здравословен начин на живот, който не се преяжда дори и на богат празничен пир. Полезни храни не забранява яденето на любимите, дори вредни продукти, но само умерено. Защото дори и свръхдоза лекарства може да бъде смъртоносна отрова. А здравословна храна - това е лекарство, изготвен грижовна природа за хората.
Правило №6: вечеря, докато 19.00. Разбира се, диета на всеки човек е различен, в зависимост от начина на живот, биоритми, работен график, дневен график и други ежедневни фактори. Въпреки това, експертите казват, че след 19:00, в по-голямата част от планетата жители органи на храносмилателната система, забавя работата им. Така храната след 19.00 ще бъде значителна тежест.
Правило №7: отхвърляне на сода. Утолят жаждата си полезни не безалкохолни напитки, които са пълни с оцветители, овкусители и други химически вещества, както и чай, сокове, компоти.
Правило №8: табуто вечерта на въглехидрати. Въглехидратите са основен източник на енергия за човека, който през нощта и през нощта трябва да си почине и да не работят. Тъй като тези вещества са доста трудни и дълъг прорез, освобождавайки енергия през нощта, когато храносмилането се забавя, въглехидрати претеглят стомашно-чревния тракт. Значителни останки от непреработени въглехидрати храни се трансформират в телесните мазнини.
Правило №9: кампания за продуктите само сърдечен стомаха. човешката психология е подредена така, че тя ще бъде преди всичко, за да задоволят основните си нужди - като например храна. Освен това, един гладен човек ще купи нездравословна храна в магазин за хранителни стоки, които бързо се насища организма, макар и не за дълго.
Правило №10: ястия на вкус. Че продуктите действително са се възползвали, лекарите препоръчват яденето на любимите храни. Дори ако любимата храна е вредна, можете да се поглезите време на време.
С една дума, питателна се стремим да направим живота си щастлив. А щастието е невъзможно без здраве, красота и удоволствие, което ние предлагаме даровете на природата.