Колко полезна банани
За да започнете да кажа малко за самите банани. Не е известно от много хора, но бананът има свои правила на ГОСТ. Според този документ трябва да бъде разделена на три класа: "Екстра", първия и втория. "Екстра" - дължина банан на най-малко 20 см, 3-4 см дебели Банани първи клас е малко по-къс .. Клас II - с дължина банан от 14 см и дебелина от 2,7 до 4,1 см Тъй като ние имаме никой да споделят своите разновидности, всички банани, продавани на същата цена ..
И все пак си струва да се има предвид, че ние продаваме така наречените банани маса. Най-известните сортове - с Gros Michel и Cavendish Lakatan. Фактът, че не всички разновидности на банани могат да се движат на транспорта, така че ние просто ги доведе. Има и десертни банани, които са много по-малки зали за хранене, но са два пъти по-скъпо. Те имат тънка кожа и много мек и деликатен вкус. Те са много сладки, само мед.
Бананите узряват много бързо, така че те разкъса още зелено. По време на транспортирането от южните страни, те са били взети при температура не по-ниска от + 14 ° С до магазина ни вече е узрял, което правят. Понякога можете да видите зелените банани. Те също така могат да се безопасно. При стайна температура, те узряват много бързо.
При избора на банан, че е необходимо да се обърне внимание на кожата си. Тя трябва да бъде без черни петна. Въпреки това, ако кората е загубил своята красива жълт цвят и става кафява, много плът остава свеж и използваема.
Ние сега се обръщат към полезните свойства на банани. Бананите са полезни, и защо те трябва да бъдат включени в диетата си? Банан - е единственият продукт, който е почти никога не предизвиква алергични реакции. В редки случаи, хората могат да започнат мигрена след хранене банан. Но горните два случая са толкова редки, че тя не трябва да се страхуват за здравето си, като ядете тези плодове.
Ползите от банани за тялото е просто безценни. Те са основен източник на калий, което е толкова необходимо за здравето на сърцето, мозъка, костите, зъбите и мускулите. Ядра е желателно да се хранят няколко банани на ден. Бананите също подобряват процеса на храносмилането. Хората с язва на стомаха твърдят, че банани смекчи болката. Това се дължи на факта, че целулозата банан обгръща стомашната стена. Също така, банани помагат за възстановяването на клетките и стомашната лигавица, помагат при лечението на язви и предотвратяване появата на нови. И банани често се използват за създаване на козметика.
Бананите са полезни допълнение към горните свойства? Те съдържат голямо количество захароза, която се абсорбира бързо от организма. Ето защо банани се препоръчва използването на спортистите преди и след състезания. Бананите също съдържа витамини В, РР, С и Е. Освен това, в пулпа на плода съдържа магнезий, калций, желязо и фосфор.
Полезните свойства на банани не може да се подценява. Те могат да ядат почти всичко. Високото кръвно налягане, те помагат за намаляване на кръвното налягане, както и на децата, те подобряват храносмилането. Но банани могат да бъдат вредни, като всеки друг продукт. Вредите и ползите от банани често обсъждат жени, които гледат теглото си. Фактът, че бананите са богати на калории (в един плод 90 ккал), и следователно трябва да им даде пълни хора. От друга страна, тези, които искат да наддават на тегло, трябва да се ядат повече банани.
Само диабетиците от тях е необходимо да се откаже като цяло: те съдържат много малко фруктоза. Вместо това, банани има много високо ниво съдържание на захароза, която е подобна на редовен захар, обаче, бързо се абсорбира от тялото.
Важно е да се да се каже малко за свойствата на зелени банани. Те са с добър вкус не горчив и усвоява в стомаха. Топлинната обработка същество премахва горчивия вкус. Тя ще изглежда полезно от зелени банани? Зелените банани, съдържащи много високи нива на нишесте, което след това се превръща с плодове узряване в захароза. Някои изследователи смятат, че такова лошо смилаеми нишесте значително намалява риска от рак на стомаха. В момента се извършва проучване, за да установи значението на нишесте за правилното храносмилане и за предотвратяване на рак.
Яжте банани за здраве, защото сега знаеш ли какво полезни банани!
