Колко калории се съдържат в чая - колко калории са в черен чай - чай ​​и кафе

Ако на сутринта единственият проблем е да се избере между чай или кафе, а след това - един щастлив човек. Както знаете, чай освежава. Тя дава сила, определя позитивно настроение. Но замисляли ли сте колко чай консумират на ден, седмица, месец и колко в чая може да съдържа калории. Разбира се, за хората, които са внимателно гледат тяхната фигура, има стойност, която напитка да се пие.

След като разгледа състава на обичайния чай, могат да бъдат разграничени в него присъствието на минерали, като например:
- калций,
- желязо,
- натрий,
- флуор,
- витамин състав, В2, В3, В5.
Чай е отличен антиоксидант, чрез който процесите на стареене на организма забавя малко.

Чай, черно и зелено

Calorie чай зависи от неговия тип и добавките в него. Най-често срещаните видове чай са черни, зелени, червени, жълти, плодове. А любимите добавки са захар, мед, мляко, лимон.

В 100 грама черен чай напитка съдържа около 3-5 калории, и същите 100 грама зелен чай само 1 ккал. Зеленият чай, за разлика от черно, запазва всички хранителни вещества, непокътнати, тъй като не е ферментирал. Също така зелен чай е полезен за здравето. тя има диуретичен ефект, той има повече витамини, отколкото в черен чай, той повишава имунитета и се препоръчва за хора, страдащи от диабет.

Чайове с добавки

Но добави в обичайния сладка добавка чай, тъй като увеличава калориите веднага. Следните съставки са най-високо калорични добавки:
- мед
- захар,
- лимон,
- кондензирано мляко.

Така, в една чаена лъжичка мед 64 ккал, 1 чаена лъжичка от 40 ккал кондензирано мляко, 1 чаена лъжичка захар 16 ккал. Тя има най-нисък калориен лимонов сок - само 1 ккал, а 1 супена лъжица прясно мляко, което съдържа 3 ккал.

Както може би сте осъзнали, че от добавки зависи съдържание на калории от любимото си питие чай, ако не се злоупотребява мастни добавки, след което лесно можете да се избегнат излишни килограми и ще бъде в състояние да продължи всеки ден, за да се наслаждавате на любимите си вкус и аромат на чай. Но има ситуации, в които чая с мед, който е лидер в калории, което помага на човека. Разбира се, ние говорим за пиене на чай при настинки, кашлица, подпомага имунната система в добра форма, ако е необходимо.

Също така трябва да се помни, че страст твърде силен чай може да има неблагоприятен ефект върху нервната система и да засегне безсъние, слабост и раздразнителност. Така че изберете силата на цвета на напитката, допълни въображението, както и за тяхното здравеопазване.