Причините за напълняване

За моята приятелка Наташа всеки яде бонбони става повод за разкаяние и безцеремонно на собствената си слабост и spinelessness. В този случай, обадете се на дебел си език не се включи, но страхът от излишни гънки понякога донесе приятелката ми да параноя. Но промени в женския телесното тегло понякога могат да се появят в много неочаквани причини, въпреки строга диета и постоянно упражнение. Ето няколко фактора, които могат да повлияят на показанията на вашия баланс.

1. менструалния цикъл

Жена тяло е проектирано така, че в определени моменти (през втората половина на менструалния цикъл), това прави допълнителен малък запас от течности, минерални соли и мазнини. В резултат на това ние можем да несъзнателно спечелят няколко килограма, които, за щастие, точно както тихо и след това си отиват. В този случай, може да е препоръчително, на първо място, не изпадайте в паника, защото на естествените физиологични процеси. Второ, да се хранят много течности, не само в "тези дни", но също така и през целия месец. Това ще попречи на подуване и дехидратация. Ако има увеличение на апетит, добавете към храната по-полезни въглехидрати (пълнозърнести зърнени храни, тестени изделия от твърда, и т.н.). Апетита може да убие мед и сушени плодове. Да не се пресели яде пресни плодове в следобедните часове. Ако абсолютно нищо не е по-добре да се яде парче черен шоколад.

Туршия или самите кисело зеле са нискокалорични, следователно, изглежда да е в безопасност. Това не е съвсем вярно. По-точно, мазнини от тези храни не са оформени, но подуването - напълно. Това е особено вярно за хора с увредено водно-солевия баланс в организма. Задържан в резултатите от течни тялото до увеличаване на телесното тегло. За да избегнете това, опитайте се да ядете любимите си кисели краставички до 15:00 часа, както и да не превишава дневната ставка на сол, което е 2 грама за възрастни.

Някои лекарства (противозачатъчни хапчета, антидепресанти, лекарства за високо кръвно налягане, мигрена, алергии и т.н.) могат да причинят увеличаване на теглото. Акт в същото време те могат да варират. Някои стимулира апетита, а други водят до стагнация на течности в организма, третата умората спусъка и намаляване на активността. В този случай най-добре е да се консултирате с вашия лекар. В никакъв случай не отмените планираните лекарства сами по себе си.

4. Алергии към храни

Това е наистина много неочаквано, нали? От началото на активни физически дейности вместо на мастната тъкан на тялото постепенно "обрасли" мускулни влакна, които са много по-тежък от мазнини. Така че не се страхувайте от числа на кантара. В допълнение, на мускулите по време на тренировка натрупват гликоген и вода. Ако никога не сте играли спорт или направи дълга пауза, в резултат на загубени мускулния тонус, те ще трябва отново да се адаптира към стреса, че за първи път може да доведе до подуване на тъканите. Това води до пристрастяване организъм обикновено продължава не повече от два месеца, така че не трябва да се хвърлят тренировка. И за да се ускори процесът на адаптация, влезте паралелно с фитнес, като йога.

Ако редовно изпитват липса на сън, тя също може да повлияе неблагоприятно на фигурата. Учени от Колумбийския университет са провели проучване сред няколко десетки доброволци от двата пола. В рамките на няколко дни (по-скоро, нощи) продължителност на сън варира в диапазона от 4-9 часа, след което "тествания субект" показват фотографии, изобразяващи различни ястия, и реакцията се следи с помощта на ядрено-магнитен резонанс. Резултатите бяха зашеметяващи. В онези дни, когато участниците имаха недоспиване, те са по-привлечени вредно за бързо хранене и сладкиши, отколкото е здравословно и здравословни храни.

Също така е важно колко си лягаш. Активна фаза на разграждане на мазнини се пада в периода от време между 2300 и 02:00. Така че се опитват да спазват режима и си лягам късно до полунощ.