Колко ефективни диета зеленчуци и вода

По време на борбата за стройна фигура, много жени са готови за много трудно и по-тънък.

Тревожи се за здравето, когато тя избледнява на заден план. Как да се сведат до минимум последствията от диета "зеленчуци и вода," - казва портал за отслабване "Отслабване без проблеми."

Вода и зеленчуци диета

Режим на хранене, в които е налице смяна на вода и зеленчукови дни се отнася до строги диети. Съответно, продължителността му не трябва да надвишава 7 дни.

Диета е много проста: един ден за позволено да вземат зеленчуци, за да се хранят предимно с сурова, в салати. На следващия ден - пие вода и неподсладен зелен чай. Резултатът се появява бързо, в рамките на една седмица можете да загубите 5-7 кг, в зависимост от характеристиките на организма.

Зеленчуци може да се използва до 1,5 кг на ден, може да се задушени, варени, но за предпочитане в суров вид в салата с лимонов сок, растително масло или лъжица.

Най-полезните тиквички, зеле, маруля, моркови. Сервира се яде по едно време не трябва да превишава 200 грама.

Желателно е да се намали консумацията на сол и вместо това е да се използват повече аромат pryanovkusovyh билки, подправки. Зърнени храни, плодове, зеленчуци и забранено вода трябва да бъдат в основата на храненето. Денят на зеленчуци, можете да пиете зелен чай, неподсладен сок.

По време на воден ден може да се пие само вода и неподсладен зелен чай (1 чаша сутрин, а след това постепенно през деня). Общият обем не е зададен, обаче, не е желателно да се пие повече от 3 литра течност на ден - това е вредно за организма.

За диета предимства включват:

• Ниска цена - зеленчуци, са най-достъпните и евтини;
• Не е необходимо да се подготви сложни ястия;
• Бърз ефект дори и без допълнителни упражнения.

Диета "зеленчуци и вода" се отнася за свободни от белтъчини и нискокалорични диети, и следователно изисква преди да се консултирате с лекар. След труден диета може да повлияе на здравето на държавата, не е най-добрият начин, особено ако има противопоказания: стомашна болест, инфекциозни заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система.

Зърнени култури, зеленчуци, плодове и вода: намаляване на теглото, без вреда за здравето

Тези, които са сериозни за да отслабнете, без да наранява, докато здраве, можем да препоръчаме смесена диета, която да компенсира изцяло от менюто консумират зърнени храни, зеленчуци, плодове и вода.

В основата на храненето в тази диета се направи каша, неподсладени и без захар. Наднорменото тегло отива чрез премахване на сладкиши, мазнини, въглехидрати бързо, консервирани храни.

Тази диета е с продължителност най-малко 7-10 дни, през които тялото се отървава от 5-7 кг, а не вредят на здравето. Въпреки, че диетата на зърнени храни, зеленчуци и плодове също се отнася до нискокалорични диети, тя се прехвърля по-лесно от вода и зеленчуци. В допълнение, чувството на глад в използването на зърнени култури от зърнени култури не е застрашена.

Kashi насищане на организма с микроелементи, пречистени от токсини. Зърнени култури трябва да се вземат от цели зърна, особено полезно ориз, кафяв ориз, пшеница (булгур), елда.

• Kashi зърнени сварени във вода, масло, сол и захар;
• Готвене зърнени време не трябва да надвишават 10-15 минути;
• Изключени на хляб, торти, сладкиши;
• Зеленчуци и плодове са разрешени, с изключение на скорбяла;
• Вие може и трябва да се пие вода, зелен чай, плодови напитки и чайове без захар (до 1,5-2 литра течности на ден).

Зърнени култури, плодове, зеленчуци и вода - това са съставките на храната, която, според hudeem-bez-problem.ru, оставя се да отслабнете, без вреда за здравето и не изпитва глад.

През седмицата на зърнени култури трябва да се редуват, за да се получат различни минерали. Един ден е достатъчно, за да се готви каша 1 чаша овесени ядки. Овесена каша не трябва да се вари, дневната доза е разделена на 4-5 приема. Всяко хранене се състои от зърнени храни, зеленчуци (сурови или варени), или плодове. Можете да пиете по време на хранене и между основните хранения.

Растително масло е разрешено в размер на не повече от 1 чаена лъжичка, тя се добавя за по-добра усвояемост на зеленчуци. Нежелани плодове банани и грозде, сушени плодове могат да се консумират много ограничени, като към кашата.

Диета, която се основава на зърнени храни, плодове, зеленчуци и вода, осигурява усещане за ситост и поддържане на нормални нива на кръвната захар. Благодарение на потреблението на хранителни вещества от храната, че са в основата на диета диета, не само за намаляване на теглото, но и подобряване на тена, укрепва съдовете и нокти.

Как да завърши на диета правилно

Хвърлен за една седмица или 10 дни диета тегло не се върне с "добавка" е важно, за да завършите процеса на отслабване.
След приключване на диетата се въвежда постепенно в хранителните продукти са тези, които са били изключени от хранителния режим. Масло, захар, хляб и други продукти, започват да се хранят по-малко. Консервирани храни и сладкиши има нежелани по никакъв начин.

Освен това, е важно да се помни, че ако в процеса на загуба на тегло, има неприятни усещания, виене на свят, гадене, болки в стомаха, трябва да спрете диетата и се консултирайте с лекар.

Когато отслабване на диета, състояща се от зърнени храни, плодове, зеленчуци и вода. неблагоприятни последици за здравето са минимални и при липса на противопоказания за отслабване изобщо е възможно да се отърве от 5-7 кг излишно тегло, без вреда за здравето.