Колко често тежат

Момичета, колко често ще тежи?

Чух, че трябва да тежи не повече от 1 път на седмица. тя е някак си по-добър ефект върху загуба на тегло. очевидно означава, че психически.

но лично аз съм доволен да видя, напротив otvesik ежедневно, дори и 50 грама. това ми дава стимул да продължим в същия дух.

Аз съм момиче с жлъчка посъветва да се опита да тежи един път седмично. Е, за експеримента. Обещах си днес, за да тежи в последно време, но аз разбирам, че утре сутринта все още се претеглят отново, защото това е много интересно колко грама е изчезнала, тя е толкова хубаво. =)

и колко често се претегля? какво мислите за това?

Mikos. 01/18/09 20:10 (Отговор: danny_girl)

ако видя, че теглото на Струва си или леко се увеличава. всичко, което хвърли dietu..sryvayus.

йа primerno так же, а esh'e PO vesh'am orentiryjus ".

danny_girl. 01/18/09 18:03 (Отговор: Mikos)

Е, това е някой като

Аз самият тежи един път седмично.
ако сте на диета, така че е по-добре, което виждате пълен otves..tak психологически по-лесно.

danny_girl. 01/18/09 14:48 (Отговор: LulaLula)

Аз също съм се измери силата на звука) се претеглят всеки ден сутрин, а аз се измерва количеството на всеки две седмици някъде)

Първата стъпка повечето жени, които възнамеряват да отидете на диета, обикновено е за закупуване на подови везни. Честно казано, доскоро аз вярвах, че единственият начин, по който люспите помогнат да отслабнете, трябва да ги носят през цялото време с тях, като по този начин се изгарят повече калории. Въпреки това, последните проучвания в областта на храненето, причинени от мен да частично да преразгледа своите възгледи относно претеглянето.
Ежедневно тегло помага да отслабнете
Изследване, проведено от Университета на Минесота, показа, че всеки ден с тегло може да бъде ефективна стратегия, ако теглото е сменена с нова. През същия период на трите хиляди хора в контролната група, тези, които се претеглят ежедневно загубили средно по 3 кг тегло; тези, които се претеглят веднъж седмично, - само 1,5 кг; и тези, които не се претеглят дори възстановява средно по 1 кг.
Наистина, абстрахиране от диета и упражнения оборудване при постоянна ежедневно наблюдение на тегло е много по-лесно да се правят малки промени в нивото на активност и яде в същия ден от компенсиране на последиците от грешната стратегия и промяната на теглото в продължение на няколко дни или дори седмици.
Според други проучвания, дневна с тегло помага на хората веднага разбират, че теглото им започва да се увеличава. А тези, чието тегло се прокрадна, може да предприеме незабавни действия, за да го спре. Ще го направи много по-лесно, ако не си позволявайте да се отпуснете и да влоши процеса.
Ежедневно с тегло не е за всеки
Много програма за отслабване се препоръчва все още не е на дневна, седмична и се претегля. И там е значение. Дневни показатели тегло може да варира в зависимост от много фактори - менструален цикъл, задържане на течности в тялото, неправилното функциониране на тегло и т.н. Седмичен тегленето дава по-точна картина и все още оставя време за бързо коригиране на нежелани промени.
По всяка вероятност редовно с тегло помага на тези хора, които са склонни да губят и наддават на тегло бързо, и представлява потенциален проблем за тези, които са склонни към постоянно тегло и бавно губи набрани кг. Хората, че цифрите на скалата на тежести е въведени в депресия, е по-добре за известно време да не се претеглят, за да не се влоши негативните емоции: "Аз никога не може да отслабнете" По-добре рядко претегля и тези хора, които имат яде разхвърлян и че един ден може да обилно наяждане, а в другата - много малко.
Вместо да бъде роб на скалата, да ги направят като негов помощник в битката за тегло:
1. Защо се нуждаете от информация за собственото си тегло? Ако фактът, че теглото ви е намалял, ще ви разрешение да се яде допълнително парче торта крем, или, напротив, на факта, че вашето тегло се увеличава, ще доведе до по-ниска безнадеждни ръце и нека "ветровете", по-добре е да се оценят по-рядко, не повече от веднъж седмично , Ако тази информация не е от значение дали теглото се е променило по никакъв начин или е останала същата, трябва да се коригира хранителни навици и нивото на физическа активност, а след това се претегля толкова често, колкото искате.
2. Претеглят се само рано сутрин, веднага след като стана от леглото. Не е нужно да бъдат претеглени след всяко хранене, след тренировка, за да видите колко калории сте пуснали (най-вероятно, сте загубили не е мазнина, а излишната вода чрез потта), или след "празник на стомаха", за да видите колко щети в момента разглеждат , Това претегляне, без съмнение, ще донесе повече вреда, отколкото полза.
3. Не се разчита изцяло на тези везни. Освен това, по-голямата част от механични тегла не е много точен, ежедневни колебания в теглото могат да зависят от менструалния цикъл и циркулация на водата в тялото. И това изглежда прекалено набор мазнини може да бъде само задържане на вода.
4. В допълнение, измерване загуба или наддаване на тегло чрез други средства. Например, чрез измерване на обема на талията и бедрата. Много жени също могат бързо да определят формата, в която са те, от начина, по който се изкачи в любимите си панталони или не. Опитайте и се придържаме към активен начин на живот и здравословни правила за хранене. Ако направите положителна промяна в тази област, ще отслабнете. И, за да го разбирам, люспи, които няма да бъдат необходими.

danny_girl. 01/18/09 00:49 (Отговор: galyushka_f1)

Ами аз имам игрища всеки ден, така че често се и се претегля) или по-скоро не толкова често, но един ден сутринта) и 2-4 пъти на ден претеглят))))))

danny_girl. 01/18/09 00:48 (отговор за: Wet asvalt)

Ами аз не е толкова фанатичен. Тежа 1 път на ден сутринта, за да се види как интензивно теглото на листа. тя ми дава сили да не се разпадне. Аз нямам този, който току-що го харесва, че просто иска да се претегля и се претегля.

danny_girl. 01/18/09 00:45 (Отговор: LulaLula)

Е, проблемът не бих го наричат ​​точно. проблем - това е, когато човек не е доволна от фигурата й, но не мога да се насиля да отслабнете. и когато човек сам взема в ръка и да губят тегло - ежедневно тегло - е в норма, тъй като лицето биха искали да видят резултатите от своя труд. те му даде стимул да продължим напред.

Всеки ден се претегля. Но за забавление, можете да опитате отново след една седмица - ще силата на волята си работа!