Коляното Sports контузия
Структурата на колянната става
Често срещан проблем на всички спортисти са ранени. Културизъм списъка с най-травматични спортове, с една от най-уязвимите стави на тялото е на коляното.
Хората занимават професионално с културизъм, често се оплакват от болки в коляното. Оплакванията се изразяват преди всичко в това, че, когато се движат, а понякога дори и в покой има болка. Болка при повреди могат да бъдат различни по характер и локализация, като устройството за коляно сложно и е, в действителност, е най-уязвими на всички стави на опорно-двигателния апарат.
Причините за болка в коляното [редактиране]
В културизма, като причините за навяхвания, контузии и рани maloaktualny. Наранявания и болка в коляното са резултат от пространство мощност съвместно претоварване, тъканите започнат да носят и има множество микротравми. Когато коляното е неизбежна травматизиращи силови упражнения, но в един здрав човек, той е напълно възстановен до началото на следващия клас.
Ако възможността за съвместна репаративно намалява патологичните промени постепенно ще се натрупват в тъканите, докато няма да се развие болестта се придружава от хронична болка. Ниска устойчивост може да бъде свързана с възрастта, наследственост, инфекциозни и възпалителни заболявания на тялото, метаболитни нарушения, липса на (погрешно) храненето и претрениране.
Лигамент нараняване [цитат]
В коляното могат да бъдат повредени няколко структури, на първо място това е ставните връзки. При леки случаи, има навяхвания, тежки - празнина. Такава травма на коляното се случва по време на окупацията и дискомфорт се появява веднага, значително повишаване на няколко часа. На почивка ставните връзки могат да се чувстват ненормално мобилност (предно-задна офсетов и странично флексия) и нестабилност в ставата. В този случай, спешна нужда да се потърси медицинска помощ.
По вдигане на тежести доста често го повреди връзката на капачката, което е свързано с мускулна предната част на бедрото. Това се случва най-вече в преси упражнения с тежка и когато коляното е огъната под остър ъгъл (например, Hack клека). Вътрешното свързващо вещество може да се подложи на натоварване на мощността флексия и разширяване на сгъване на коляното, както и по време на изпълнението на упражненията с голямо натоварване на тегло.
Увреждане на хрущяла [цитат]
Освен увреждане на връзки в хрущяла на коляното силно уязвими структура, които покриват повърхността на триене става. Тя осигурява плъзгаща хрущял в ставата. Той също така изпълнява функцията на амортизация. хрущял унищожаване води до хронична болка в коляното и дори увреждане в тежки случаи (остеоартрит). За ремонт хрущял успешно се прилага глюкозамин сулфат. хондроитин сулфат и колаген.
Увреждане на ставния хрущял може да се дължи на заболявания, които нямат механично естество на развитие (например, артрит).
Щети менискусен [цитат]
Като "дистанционните елементи" в колянната става са разположени специално формация - две менискус. Те са много често обект на травма. Ако е повреден менискус болка в коляното е пароксизмална в природата. В допълнение, когато има увреждане на менискусен "заглушаване" съвместно, чу скърцането при шофиране.
Как болката? [Позоваване]
Когато повредени стави спортисти се чувстват болката, която може да бъде причинена от натиск или триене. Ако причината за болка в пателата е износване на повърхностите на ставните, чийто център се намира над предния прорез ставата. В този случай, болката може да се усети във феморалната-кръстовище при suprapatellaris клякам. Също така по време на клек упражнението с явна повреда на бедрената-на тибията ставата. При ходене, може да се появи болка в медиалния съвместно пространство. Болката ще бъде по-дълбока, отколкото в колянната капачка. Статистика на спортни травми, показват, че най-често е поразен медиалната част на коляното. В случай, че в процеса участват в менискуса, там може да бъде притиснат от болка, която често е резултат от аномалии в анатомичната съвместен ос. Ако ставно заболяване прогресира коляното, може да се появи болка в покой и синовит, т.е. възпаление.
Лечение и профилактика [цитат]
Ако има травма на коляното в този случай тя трябва да е задължително да се консултирате с лекар. Когато травма и възпаление използване нестероидни противовъзпалителни средства, такива като диклофенак или ketanov. Тези медикаменти допълнение към преките си функции имат и обезболяващ ефект. Ето защо, ако тяхното прилагане спортист не се чувства болка, това не означава, че той е бил излекуван. Мир и реконструкция все още са необходими мерки. Ако има ортопедични дефекти, които са причините за болестта, те също трябва да се обърне внимание.
Всеки културист номер едно задача е да се създаде за себе си за предотвратяване на наранявания. "Без болка - няма растеж," - този лозунг не може да бъде следвана по отношение на ставите. Болки в ставите - признак на болест, която изисква незабавно Lechenia.v борба с болката в коляното изискват навременни превантивни мерки, чието значение е балансът и хранителния статус на спортиста. Възстановяване и лекува колянната става може да бъде, строго ограничаване на натоварването на него по време на периода на лечение.
Културизъм след травми и хронична болка [редактиране]
За по-бързо възстановяване на коляното трябва да спазват правилата и насоките:
Как да се изгради една тренировка с болки в коляното [редактиране]
Много често задал същия въпрос: как да упражняват максимална болка в коляното безопасност или нараняване? Отговорът е прост - не зареждайте на колянната става до пълно възстановяване. Почти всички упражнения за разширяване на коляното си крака претоварване са особено опасни в симулатора. Стартирайте процеса на възстановяване постепенно да се увеличава натоварването (тегло) и едновременно с намаляване на броя на повторения. Спазвайте стриктно превантивните мерки, описани в предходния параграф.