Кой трябва да включва и детско меню

Как да създадете и детско меню и организиране на детски храни? Верните отговори на тези въпроси ще помогнат на вас и вашето весели здраво бебе ще расте за радост на родителите си.
Детско меню може да бъде разделен на основните принципи и конкретни рецепти за деца.

Основните принципи на храна за децата

Въведение в културата на хранене започва с въвеждането на допълнителни храни, но най-трудно да вземем бебешка храна след първия рожден ден. По това време детето вече разбира много, така че децата трябва да са разнообразни рецепти, но не надхвърлят здравословна диета.

Основното правило: детско меню трябва да включва всичко най-добро в оптимална комбинация. Мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали - не само празни думи, както и гаранция, че ще расте здраво бебе.

Дневни стандарти на хранителни вещества се определят от възрастта на детето, тегло и здравето му. От това става ясно, че рецептите на децата, можете да се моделират, в зависимост от размера на порциите.

Детска храна изисква внимателно спазването на енергийния баланс, тъй като шкембета, червени бузи малко дете не винаги е едно и също нещо, че здраво бебе.

Протеините в храната са длъжни да бъде определен. 30-40 гр. протеини, главно от животински произход трябва да бъдат включени в ежедневното меню на децата. рецепти за деца съдържат много комбинации от месо и млечни продукти, както и яйца, риба и зърнени храни.

Вторият крайъгълен камък на кулата "бебешка храна" - това е мазнина. За разлика от нас, възрастните, здраво бебе просто не могат да живеят без наситени мазнини. Чувствайте се свободни да се включат в менюто за деца 40 г животински мазнини всеки ден. Мляко и кисело мляко може да се консумира самостоятелно, масло и сметана дойде рецепти много на децата. Освен млечни мазнини не забравяйте за рибата богата на петрол. В допълнение към полезните омега-те добавят към детското меню витамин D.

Вашият здраво бебе ужасно сладки зъб? За съжаление бонбони, бисквити и сода не са най-полезните източници на въглехидрати, и така детското меню и рецепти на децата трябва да съдържат бонбони и захар в ограничен брой. Тя е много по-добре, ако бебето храна на базата на зеленчуци, плодове, зърнени храни и тестени изделия. Въглехидрати - основен доставчик на енергия, без която здраво бебе не може да знае по света. Така че не се колебайте да влиза в менюто за деца до 200 грама въглехидрати на ден.

меню за деца на възраст от една година: лесни рецепти

За да направите бебешка храна вкусна и разнообразна, че е необходимо да се научите как да се готви и комбиниране. рецепти Много детски комбинират продукти от различни хранителни групи:

• мляко овесена каша,
• зеленчукова супа с кюфтета,
• ориз пудинг с конфитюр и т.н.

Въпреки това, детско меню не трябва да съдържа пържени, пикантни, пушени и прекалено мазни храни.

Перфектно здраво бебе зърнени закуски. Това е доста дълъг период от време за храносмилане и дава възможност на детето да бъде задоволен до обяд. Десерти и гювечи също е чудесен вариант, търсят рецепти за деца, и се описват детското меню за седмицата.

Обедно меню за деца обикновено съдържа бульони, супи, месо или риба със зеленчуци. Но бебешка храна следобед е по-добре да се изгради въз основа на зеленчукови салати и млечни продукти.

рецепти Много детски включват месни продукти - източник на незаменими мастни. В допълнение към месо протеин стойност е богат на витамини и минерали (желязо, цинк) - здраво бебе се изисква за получаване на тези вещества дневно. Би било хубаво да въведете детско меню, телешко, заешко, пилешко и пуешко. Бебешки храни деца в предучилищна възраст могат да се различават от крехко свинско и овнешко.

Направи седмична диета, редуващи рецепти децата въз основа на месни и рибни ястия и яйца. Все пак, не забравяйте, че дори и здраво бебе трябва да се паузи в консумацията на яйца в рамките на 1-2 дни, докато алергии и стомашно-чревни проблеми дечица най-добре да се консултират с лекар.

В допълнение към месо, мощен източник на протеини и витамини са зърнени култури. трябва да съдържа зърнени култури и хляб детско меню. Разбира се най-полезната бебешка храна се състои изцяло от зърнени култури, но децата не са рядко отказват да се хранят, като овесена каша. Вземи в експлоатация всички рецепти на най-добрите детски, които съдържат маслодайни плодове, сладка детелина, мед, конфитюр и захаросани плодове и просто се топи в устата.

Здраво бебе устата къдрици и избутва чинията? Работата по външен вид. Детска храна трябва да е вкусна и ястията в съда - красиви, всъщност само храна яде с удоволствие, полза.

Подгответе бебешки рецепти, които съчетават зърнени култури с мляко, плодове и зеленчуци. Но зърнени култури с месо в детско меню е по-добре да не се добавят.

Ежедневно процент на запълване за парите си витамини и минерали - тази задача може да се справи балансирана бебешка храна. Зеленчуци и плодове съдържат влакна, много полезни минерали. Грубо влакно активно почистване на червата, и е известно, че е здраво бебе има никакви проблеми с стола. Зеленчуци могат да се комбинират с всички продуктови групи, но е особено полезно да се комбинира месо с пресни зеленчуци. Нека билките влизат детското меню: лук, магданоз и копър, кореноплодни зеленчуци: моркови, цвекло, целина.

Алкохол дневната норма се определя чрез изчисляване от 30 до 100 г на 1 кг телесно тегло. Такова количество течност в бебешка храна могат да бъдат поставени под формата на супи, сокове, желета и компоти, разбира се. Ако бебето ви е здраво питейна вода в най-чистата му форма - това е добре. Няма нужда да се багажник мозъците им и за детски плодови напитки и коктейли рецепти изглежда, оставяйки ги за специални поводи. Въпреки че, това, което не е празник, за да видите колко здраво бебе с радост се надига втора чиния със супа.

Сподели с приятели: