Кои са 12-те стъпки

Днес най-накрая имам до сърцевината на моите теми на страниците)

12-стъпка програма - самопомощ група, които работят на един много известен американски програма за възстановяване.
Първоначално програмата за 12-стъпка е създаден да работи с алкохолна зависимост, аз съм сигурен, че много от вас са чували за Анонимни алкохолици, но по-късно нейните принципи бяха разширени до всички форми на зависимост (наркотици, игри, секс и т.н.), съзависимостта и други психологически проблеми (например, депресивно Anonymous, Anonymous самотен Man).

- няколко идеи, които са залегнали групи за самопомощ: убеждението, че човек трябва да отиде от разрушителната фокуса на активно взаимодействие с други хора; Когато помагаме на другите, възстановяващи - вие по този начин помогнат на себе си; интроспекция, като форма на работа.

Първата стъпка в програмата - е признаването на собствената си безпомощност пред проблема с признаването на факта, че вече не можете да го контролират в живота си, независимо дали това е наркотици, алкохол, хазарт, или желанието за контрол над другите, в зависимост от поведението на другите. Първа стъпка - е доста сложен, може би защото хората не са склонни да признаят собственото си безсилие пред нищо. И дори след като призна, че проблемът съществува, все още се опитва да живее с нея, справяне обичайните начини за "борба". Без това признание на собствената си безпомощност пред проблема не може да бъде получаването на помощ отвън, независимо дали е на групи за самопомощ и да помогне на терапевта. Признайте своята импотентност - което означава, открито и честно погледнем към съществуващия проблем, вижте цялата си разрушително въздействие върху живота си, да признае необходимостта от помощ в разрешаването на проблема.

преодолее само първата стъпка, можете да продължите напред. Path "възстановяване" (в действителност той е прекъсване на отношенията с негова издръжка, или способността да живеят удобно заедно) всеки има собствена. За някои, това е много лесно и бързо, ако някой си години ... 12 стъпки - това не е списък, който искате да прочетете и приемете, е да работим върху себе си! В идеалния случай, всяка стъпка (по-подробно и разгърнати) е описана в "личен дневник", след прочита на групата, към която другите членове да изразяват чувствата те са имали, когато слушате. От групата можете да изберете "спонсор" - човек, който е преминал дълъг път към възстановяване. Можете да го попитам за обратна връзка, подкрепа, помощ и просто се обадете и кажете им състояние.

Отново цялата програма има за цел да събуди сетивата си, способността да ги разбере. Само тогава ще разберете, и да се учат да живеят в хармония.

Съорганизатори на издръжка анонимни 12 стъпки

Ние признава, че не сме имали власт над другите хора - и че животът ни е станал неуправляем
Да вярваш, че по-голяма мощност, отколкото себе си може да ни върне здравия разум
Ние решихме да предадем своя волята и живота си над грижата на Бог, както Го разбираме
Направихме задълбочен и безстрашен анализ на себе си и на живота си
Признахме пред Бог, пред себе си и пред друго човешко същество истинската същност на нашата неправда.
Бяхме напълно готови Бог да премахнат всички тези несъвършенства на характера.
Смирено Помолих Бог да отстрани нашите недостатъци
Направихме списък на всички онези лица, които сме причинили зло и пожелахме да изкупим вината за тях всичките ни вреди.
Произведени директно възстановяване на тези хора, на всички, които биха могли, освен когато това би ги наранят или някой друг.
Продължихме да произвежда лична инвентаризация и когато бяхме наред, тя се признава веднага
Постарахме се чрез молитва и медитация да подобрим съзнателния си контакт с Бог, така както ponima-Do, моли само за познаване на Божията воля за нас и силата да изпълни заповедта Му.
Намирането на духовно пробуждане като резултат от тези стъпки, ние се постарахме да предадем това послание на vyzdorov-lenii на Съзависимост, които все още страдат, и да прилагаме тези принципи във всичките си дела.

12 обещания Co-зависимите анонимни

Мога да очакваме чудотворната промяна в живота си, благодарение на работата на Програмата за сътрудничество Зависими Anonymous. В Тъй като направите честен усилия, за да работи по 12-те стъпала и 12 Традиции следват ...

Аз разбирам смисъла на нова идентичност. Усещането за пустота и самота ще изчезне
Нямам контрол над страховете ми. Аз се преодолее страховете си и да стигнем до действия с кураж, без докосване и самочувствие.
Разбирам новата свобода.
Аз самият се освободи от болезнена тревожност, вина, и съжалявам за миналото ми и вливане-ING Животозастраховане. Аз съм достатъчно наясно да не се възпроизведе същата ситуация.
Уча нова любов и приемане на себе си и другите. Чувствам се наистина достоен за всяко-VIE, обичащи и обичани.
Уча се да виждат себе си като равен на другите. През целия си нова и актуализирана връзки, основаващи се на равни начала с моите партньори.
Аз съм в състояние да развиват и поддържат здрави и любящи взаимоотношения с други хора. Нуждаете-MENT за контрол и манипулиране на други ще изчезнат като се науча да се доверите на тези, които са достойни да-Верия.
Уча се как да се определи връзката ми с другите, така че мога да станете по-любящ, интимен и пациент. Имам ли избор за комуникация със семейството си по такъв начин, че е безопасно за мен и уважение към тях.
Давам си сметка, че аз - едно уникално и ценно творение.
Аз не трябва да разчитате единствено на други, за да се осигури чувството ми за собствена стойност.
Вярвам, ръководството, което получавам от моята Висша сила, и започват да вярват в собствените си способности-STI.
Аз постепенно започна да се чувства опита на изясняване на ума, укрепване на силата и духовното израстване в моето ежедневие.

Пречките за движение на възстановяване:
1. преувеличение или омаловажаване на техните проблеми.
2. Изолация от хора.
3. невъзможност да слуша другите.
4. Невъзможност да потърсят помощ.
5. негативно отношение към живота.
6. По-голямо внимание на други неща, отколкото за лечение.
7. съмнение и подозрение.
8. обвинява другите за своите неуспехи.
9. агресивно отношение към другите.
10. Нереалистични искания и очаквания.
11. затворен, прикриване на чувствата и мислите си
12. Не капацитет за съпричастност.
13. Самосъжалението и траур съдбата му.
14. неискреност.

В идеалния случай, че е необходимо да се регистрирате в продължение на две или три примера за всяка позиция препятствия. Не забравяйте, по време, когато член на семейството ви използва регистъра 2-3 и ситуацията, както и чувствата, които сте имали в тази ситуация.

В следващите постове Смятам да разкрие всяка стъпка от предписване на задачи за самоанализ.

к.с. В една от групите бях изненадан от майка на производителността наркоман. Тя разказа, че по цял ден да го удари на чистотата на къщата, я посветена на разстояние пролетно почистване. И той стана от стола си, шумно обявен - Благодаря на Висша сила, синът ми е наркоман! да!) Синът ми премина вчера по телевизията, за да му protorchat, и вие няма да повярвате колко сега имам свободно време! Благодаря ти, сине!)

Научете се да се видим положителните във всеки един момент от живота и софтуер поста приключа "молитва", която в съответствие с правилата кавър банда, когато нервите до краен предел, тя ми помага, както и друга съзависимостта:

Бог ми даде спокойствието,
да приема това, което не може да се променя;
смелост да променя нещата, които мога,
и мъдрост, за да се разграничат една от друга.

Здравейте, две или три примера за следните елементи:

Описва пример за ситуация, в следващата колона чувствата, които сте срещали.

Списък с всички чувства, че човек може да опита сега е в резултат на последващ лежеше)

Na Всички 14 точки от съпруга си. Ще се смеят, никой в мен. Има изолация нещо приятелки porasteryala след раждането.

Какво съпругът ми и в кошмар, аз ще отида помощ с ума.