Когато копнеж преодолява методи за да се отървем от депресия

Ако сте започнали да смущават внезапни пристъпи на тъга, меланхолия, след което ги оставете всичките си дела и веднага да бъдат ангажирани в търсенето на причините, пише Жена World. Казва психолог Елена Yurevna Волкова.

- Когато трябва да се обърне сериозно внимание на неговата далака?

- Когато тя заплашва да се превърне в депресия. Ако една жена се чувства много зле на сутринта, настроението й не се подобри само вечер, а дори и след това за дълго. Ако тя иска само, че всички я остави сама. Когато не иска да работи, всичко се обърка, и неустоимо привлечени към сладкото - и тогава трябва да се мисли за това, което може да доведе до такова състояние. За разлика от мъжете, ние сме по-склонни към депресивни разстройства. И обикновено, те се случват на фона на общата неудовлетвореност от живота.

- Поради това, че настроението на жените често зависи от хората около семейството си. Тя като че ли да прехвърлят отговорността за собствената си съдба и щастие върху плещите на хората, емоционално зависими от него. Слабият пол се характеризира като неразумни очаквания, прекомерни изисквания към партньора, вменяваше неоправдано значение към детайла. Вие казвате: "Как мога да бъда щастлив, когато имам толкова много неприятности!" - и стъпка по пътя водещ право в блатото на депресия и униние.

- Как да се разграничи депресия от прости умора?

- Намалете товара. За да вземат отпуск, изпращане на децата на бабата, два или три дни не се получи икономиката - просто да се отпуснете. И все пак, да се чувствате тъга, депресия и депресия? Така че, всичко е много по-сериозен. Освен ако не е реакция на стрес. В крайна сметка, има ситуации, когато забавянето и времето за почивка, което трябва да се адаптира към новите условия, за да се намери решение, за да свикне с факта, че има. Когато една жена знае по каква причина го пропусне, има специфичен проблем, това е - здравословен копнеж, траур нормална част от живота ни. Нездравословното състояние започва там, където една жена не вижда причина му копнеж, избягва осъзнаване на това, което се е случило, иска да знае защо е била в депресия. И в този случай, депресия се превръща в злокачествен. Неврози - опит да се избегне страданието легитимен, - каза известният философ и мислител Юнг. Депресията - бягство от проблеми.

- И ако се появят подобни проблеми, защото хора, близки до него падат само отрицателните си емоции?

- Смятате копнеж вредно?

- Ако това е нездравословно, то със сигурност - да. С течение на времето тя ще стане по-чести атаки и ремисии стават по-къси. Качеството на живот ще се влоши значително. Вие с голяма трудност ще бъде дадено да противодейства най-простите решения - какво да правя сега, за да започнете деня. Идва объркване, емоционална и умствена слабост. Ако такова състояние не се лекува, може може да се случи и влошаване на здравето. От невъзможността да се променя нищо във външния свят, една жена започва да се мразят, престават да се прилагат към лекарите. Не за нищо, защото забелязах, че един от косвени признаци на депресия са нелекувани зъби. Hard с една жена и нейното семейство, особено на съпруга. Той се чувства близък с нея несигурност, определен за малоценност на присъствието си ненужно непоследователност. Което със сигурност не укрепва семейните отношения.

- И как да се справят с това? Може би отидете?

1. Разберете причината
Опитайте се да разберете какво се случва с вас и вашия живот. Целият свят се разпада около защото сте оставили вашия любим? Може би ти се мъчиш сам по себе си. И не е, че остави малко значение като цяло за хората в живота ви. Може да се наложи да го твърде идеализирана, но няма да е сам. И този факт трябва да се вземат, и да оцелее, а не да изгони от съзнанието. Тоска е винаги конкретни причини. Те само трябва да се види, вместо да обвинява целия свят за несправедливост към себе си. И тогава разликата ще бъде в отчаяние.

2. Поемане на отговорност
Всеки от нас има способността да бъде щастлив. Защото съдбата - това всъщност не е това, което се случва с вас. Съдбата - това е избор, нашият избор. Ние избираме живота, които се провеждат. Сега предполагам, че след като се оженил, вие част от отговорността за себе си, настроението и състоянието на даден човек. И ако това не е така, тогава той е виновен, а вие падате депресия. Но освен ако съпругът трябва да е отговорен за гарантиране, че си щастлив? Назад тази част от отговорността и да направи нещо добро за себе си. Такава емоционална независимост помага да се реши много проблеми на семейния живот.

3. За да получат контрол над ситуацията
Атаките на мъка може да отнеме нашето доверие. Поемете контрол над чувствата си, да се постигне по-лесно жестове, лекота в тялото. Опитайте се да видя доброто дори и в лошо.