Което се отразява на производството на тестостерон

мъжкия полов хормон наречен тестостерон. Той е отговорен за сексуалния живот, ръстът на определена група от мускули, както и способността да се размножават. Хормонът оказва влияние върху характера на човека, сексуалната си ориентация и психологически профил, а именно появата на някои психо-емоционални реакции. Известно е, че поради тестостерон метаболизъм се ускорява.

Повишаване и понижаване на нивото на мъжки полов хормон, не се счита за нормално. Ако тестостерон е твърде много, а след това лицето се наблюдава проблясък на немотивирана агресия и притъпен чувство за самосъхранение. Намалена ниво се характеризира с образуването на психо, характерни за жените.

Учените, занимаващи се с изследвания в областта на спортната медицина, разработването на методи за увеличаване на нивата на тестостерон. Техните усилия са насочени към намирането на продукти, които могат да увеличат мъжки полов хормон. Това е много важно, защото такава храна спомага за повишаване на спортисти.

Което се отразява на производството на тестостерон?

На производството на тестостерон се отрази негативно върху употребата на алкохол. Минималният размер на алкохол може да повиши нивата на хормона, но ако злоупотреба с такива напитки, тялото се активира производството на женски полови хормони. Освен това, редовната употреба на алкохол се отразява неблагоприятно на функционирането на нервната система. Това също води до изчерпване на силен черен чай, кафе и енергия, така че от тях трябва да бъде изоставена.

Липсата на тестостерон може да предизвика пушенето и наднорменото тегло. Известно е, че ако един човек тежи с 30% повече, отколкото правило, синтеза на полов хормон потиска и външно човек започва да прилича на жена. Преяждането може да има отрицателно въздействие върху мъжката сексуалност. Намаляването на тестостерон често се дължи на понижаване на холестерола. Този процес се дължи на прекалено честото обучение и спазване на строга диета. Експерти посочват, че за да се намали нивото на половите хормони може да доведе до дългосрочно сексуално въздържание.

Как да се нормализира производството на тестостерон при мъжете?

Пълен производство на мъжки полов хормон се дължи на форсмажорни упражнения. Тестостеронът също помага за подобряване на правилната температура. Препоръчителна отхвърляне на края на ленени панталони и тесни неудобно, поради което мъжките полови органи могат да бъдат много готини. За да се поддържа желаната температура трябва да се излива студена вода и гореща предпочитат хладен душ баня.

За повишаване на нивото на тестостерон резултати при използването на продукти като част от която съдържа цинк и селен. Това пълнозърнест хляб, морски водорасли, постно риба, различни морски дарове, кафяв или кафяв ориз, листни зеленчуци. Също така, диетата трябва да добавите месо и билки, а именно, целина, копър и пащърнак. Трябва редовно да се ядат храни, богати на витамини В6 и В12. Става въпрос за зърнени храни и ядки, които съдържат много белтъчини, минерали. Витамин С помага за увеличаване на нивата на тестостерон. Диетата трябва да включва естествени антиоксиданти. За тази цел се препоръчва да се пие всеки ден най-малко една чаша зелен чай.

За нивото на тестостерона е нормално, трябва да избягвате продукти, които стимулират производството на женски хормони. Така, че е необходимо да се намали консумацията на импулси, растително масло, захар и сол, мазни храни, бира.

Разбира се, може да се увеличи чрез тестостерон хормонални лекарства. Въпреки това, те имат един сериозен страничен ефект: естественото производство на полови хормони се забавя значително.