Кое е по-добре за видео клипове за отслабване или бягане, спорт и дом
Искате ли да се отървете от излишните килограми и се търси най-добрият начин да направите това? Нека да видим какъв спорт по-ефективно?
Човешкото тяло постоянно гори калории. И по време на шофиране или работа, можете да изгорите 300-700 калории. Всичко зависи от това колко дълго и трудно се прилага усилие. Да загубиш по-ефективно тегло, обикновено се препоръчва за продължителен опит по отношение на сърдечната честота - до 80% от максималната стойност. С други думи, например, на 40 минути джогинг или ролкови кънки.
Проучванията показват, че също толкова ефективно с кънки и джогинг. Това е един много кратки периоди на интензивен умерена физическа активност. Въпреки това, по време на маратон изгорени калории по-лесно, тъй като дълги прави трябва да достигнат максималния пулс. А валяк скейт предимство, което ускорява метаболизма в продължение на много часове след тренировка, както и обучение за издръжливост.
Валяци: плюсове и минуси
Безспорни предимство ролки, че по време на движение симетрично работи цялото тяло, което увеличава изгарянето на калории. Важно е да се отбележи, че обувките на ролкови са закостенели, който предпазва глезена. Това може да бъде важно предимство за хората, които се страхуват от наранявания.
Въпреки това, ролките също могат да имат недостатъци: не винаги може да отиде с тях. С цел да се извършват интензивни тренировки, понякога е необходимо, например, около половин час, за да отидете на обществения транспорт. Ролките обикновено са твърде скъпи, защото с изключение на оборудването, което трябва да се инвестира в каска и подложки.
Как да изберем клиповете?
Като за начало е добре да се вземат основните модели на ролки. Ако искате да отслабнете, наистина не е нужно. Опитайте се, например, възможността за анатомична вътрешна част на обувката и фланеца, който позволява на краката по-лесно да се адаптират към нов тип движение. Можете също така да вземете модел с задна спирачка, което увеличава безопасността.
Както можете да видите, че няма значение, изберете, за да отслабнете или работещи ролки. Важно е да се движат редовно.