Книга на лекарите защо бременните жени не може да вдигне ръцете си нагоре
Разбира се, има и случаи, при които бременността е доста досадно, което води до гадене, припадъци, умора и сънливост. В този случай, преди да започнете обучение, трябва да се консултирате с гинеколог.
Защо лекарите така силно се препоръчва по време на бременност не забравяйте за физическа активност? Всички въпроса в предстоящото раждане.
В крайна сметка, като здрав и силен бебе - истински тест за жени. Спорт помага за укрепване на мускулите и добре да се подготвят за раждането.
Освен това, мъдър природата е направила всичко възможно, за продължение на девет месеца жената не се изчерпва с активна тренировка във фитнеса, а само леко се поддържа необходимото физическата форма.
Това се обяснява с факта, че по време на бременност се променя драстично дейността на ендокринната система. в резултат на значително увеличи издръжливостта и еластичността на мускулите и сухожилията. Природата естествено се грижи за доставка да е възможно най-лека. Въпреки това, можете да себе си и природен резерват увеличаване издръжливостта на организма да помогне.
Какво физическа активност е приемливо по време на бременност
дихателни упражнения
Правилното дишане в ежедневието - процес, който много хора не обръщат внимание. Въпреки това, в хода на труда, благодарение на правилния ритъм и честотата на дишане, е намаляване на мускулите на матката. Това е начина, по който тялото получава необходимото количество кислород.
За увеличаване на доставка е преминал успешно, е важно редовно да се ангажират с дихателни упражнения, за да помогне в точното време да се концентрират всички усилия върху най-важното.
Средна пеене и е вид дихателни упражнения, като резултат, скоро ще се почувствате по-силен белите дробове и мускулите на диафрагмата.
отдих
Ако можете да се отпуснете, това означава, че всичките ви поколения минават бързо и безболезнено, колкото е възможно. За да се избегне силна болка по време на раждане, че е необходимо да бъде в състояние да се отпуснете всички мускули на тялото.
Разбира се, възможността да релаксира не гарантира, че доставката ще се осъществи напълно, без болка, дискомфорт, ще трябва да оцелее. Опитните специалисти, се препоръчва да не се намесва само с матката, за да направи това, което природата е предвидено.
Когато родилка отпуснете тялото си, детето може да се движи по-лесно през родилния канал. По този начин, целият процес на доставка работи по-гладко и по-малко болезнено. В допълнение, подходяща за релаксация насърчава бързото разкриване на матката по време на раждането, което означава, че доставката ще се осъществи по-бързо.
Много експерти съветват максималното отпускане на мускулите на устата по време на раждането, като по този начин облекчаване на мускулите на матката и е много по-лесно.
Издръжливост и пластмаса
Пластичността на необходимостта жените да контролират тялото си по време на раждането. Така че е възможно да се намери позиция, в която борбата не се усеща толкова силно и рязко.
Що се отнася до конституцията, това е задължително условие при раждането. В крайна сметка, за да се помогне на детето да се роди, тя отнема силата.
Физическата активност в ежедневието
Много домакинската работа също помага за поддържане на физическата форма. Например, ходене, се обръща и регулиране на наклона, клекове. Всички тези упражнения могат лесно и бързо да напуснат. Благодарение на този комплекс упражнения могат да се укрепи мускулите на лумбален колан, за да им даде по-голяма гъвкавост и издръжливост.
Има и някои домакински труд, изпълнението на което е забранено по време на бременност. Тази работа, свързана с скачане, тичане, набирания, вдигане на тежести.
Възможно или не: решим
От баба и дядо често може да чуете предупреждение, че бременните жени не могат да вдигат ръцете си. Вярно ли е това? И защо е имало такова суеверие?
- Ако една бременна жена често повдига ръцете си за дълго време, бебето може да се обвиват пъпна връв. Това твърдение няма нищо общо с научните изследвания и според експерти - е нищо повече от суеверие. Обикновено заплитане кабел се дължи на повишена активност на детето, и за предупреждаване на този факт е невъзможно.
- Long вдигна ръце могат да нарушат krovoobrascheniyav матката. Научните изследвания са действително потвърждават този факт. Лош обращение в матката може да доведе до недостатъчен приток на кислород към плода - хипоксия. В резултат на това следното патологии:
- развие умствени и психични разстройства;
- плода се развива бавно;
- бебе зле адаптирани към новата среда след раждането;
- може да се получи спонтанен аборт.
- Внезапни и чести вдигна ръце провокира разстройство на кръвообращението в мозъка бременна. Този факт се потвърждава и от медицинска гледна точка. В резултат на бременност може да се чувствате замаяни, губят съзнание. Много е опасно, особено ако няма човек, който щеше да се нуждае от помощ.
- Повишаване на ръце в края на бременността може да доведе до преждевременно раждане. Това се дължи на факта, че позицията на дискомфорта на тялото причинява, предизвиква разкъсване на мембраните. Това провежда да си тръгне. Понякога жените, които perenashivayut бебето да се роди скоро, висят тюл дома.
Според експерти, ако бременността е лесно и без усложнения, че не изключва упражнения, и не се страхувайте да се упражнява, което е необходимо, за да вдигнат ръка. Можете да направите леки упражнения всеки ден и направи лека домакинска работа.
Това няма да боли, а напротив - ще укрепи сърцето и стимулира кръвообращението. Набор от упражнения ще ви помогне да изберете вашия лекуващ лекар-гинеколог, който е запознат с всички характеристики на вашата бременност.
Но след тридесетата седмица на бременността, за да бъдат по-внимателни, за да се поглезите и вашето бебе, не излагайте тялото си с прекомерни натоварвания. И дори повече, за да се опита да избегне внезапно и често вдигане на ръце.