Ключови ударите в бокса

Каре-един вид контакт спорт. В кои участници удари прилагат помежду си ръка. ритници до корпуса на главата и тялото е забранено. Забранено е също така да се намери под пояса, бутане, хапане и борба. Забранени отвръща на удара в гърба и бъбреците. Битки, проведени в оградено място на размера на въже въжета подложка 24 * 24 futta. В ръцете на състезателите носят специални ръкавици, каска на главата си. Бийте контроли рефер. Обикновено се извършва между 3 и 12 кръга. продължителност на всеки 3 минути.

Преди атлетите отидете на пръстена. Имаме нужда от обучение, което се провежда в салона. Спортистите обучават по специална техника: круша, манекен, боксов чувал.

Кутията използва три вида инсулти. Това е ваксини, страна и ъперкът.

Директни инсулти класифицират в класически две, три класически, наречени удари внезапен удар удари предната и задната част на ръката.

Джеб нарича удар нанесли, когато е прибрана лявата си ръка към рамката на тялото и лявата ръка отпред. Тъй като удари огледалото, когато се прилага към лявата си ръка.

Sidekicks - Той удари с името дясната кука и оставен кръст.

Huk- най-големият шок в bokse.eto страничен удар с голям замах път. Тя се използва за изпращане на съперника в нокаут

Третият вид шок - това ъперкът. Има и разновидности на това. Тя poluaperkot и poluhuk.

Uppercut-удар от дъното се използва за провеждане на bltzhnego битка.

Swing техника е подобна на тази ваксина, но по-бързо, molnenosny.

Когато използването на всички спортисти използват шокови кабели.

Просто правото на война важен стълб. Тяхната няколко vidov- е левостранна багажник, той обикновено се използва в Fighters левичари, десен публикувайте и на рецепцията. използвани за близък бой.

Спортистите, когато се прилага борба не се прилагат само удари. но също така и защитени. За тази цел защита нисък стил, както и защита на смесен стил, наречен "пикап бу"

За да излезете от sporsmenov околовръстния нужда ежедневно упражнение. Тази комбинация не само изпълнява инсулти. но упражнява върху хоризонталната лента, въже. Симулатори. Също така, когато се използва това обучение рецепция. Както "бой със сянка", когато един спортист се бори, а треньорът дава инструкции. Бъдете сигурни, да се затопли преди тренировка, за да се затопли мускулите и упражненията за разтягане.

Научете основни щрихи с Borisom Sinitsinym

Ще се интересуват от:

Дрехи, при които е удобно да се направи фитнес
Отслабнете с лятото
Време е да пуснете мъртви истории. част 3
полиартикуларни упражнения
Влакови делти