класически вдигане на тежести

Един тип мощност триатлон съдържащи клякам, пейка прът лежи и пръти тягата, наречен класически повдигане. Това е спорт, където се конкурират по вдигане на тежести, и оценява това е способността да се вземе най-голямото тегло.

Красотата на тялото като такива в този вид не са оценени. Най-старата асоциация на класическата вдигане на тежести - е на Международната федерация по силов трибой (IPF) е основана през 1973 г. и все още е в сила. Той е в тази организация включва спортни федерации по класически силов трибой България.

Тя е за правилата на IPF конкурси в нашата страна и на спортистите са дадени официални титли и звания. Има и други алтернативни спортни асоциации на класически силов трибой, но тези, spornsmeny. които участват в тях. не е позволено да IPF конкуренция.

Когато посетите майсторски клас по треньорът на класически вдигане на тежести обикновено показва и разказва как и какви упражнения трябва да се извърши.

1. Клек с щанга на гърба му. IP краката рамото ширината на раменете. Род лежи на мускулите на трапецовидния мускул на гърба. От време на време бавно клек, две назад към първоначалната си позиция.
2. Лег. I.P.shtanga държи на една ръка разстояние, за сметка на просто пропуснете гърдите. За сметка на две връщането в изходна позиция.
3. Аксиален прът. IP Краката са леко свити в коленете, тялото се наведе напред. От време на време в бара стяга корема, две връщането в изходна позиция.

Когато обучението се изисква да слушат инструкциите на треньора и направи според неговите указания. Дори и ако смятате, че сте силен човек не трябва веднага да вземете за тежък, евентуални наранявания.

Тук ние ви донесе на масата на стандартите \ за тези или други номинации в областта на спорта.