Кисело мляко или мляко, което предпочитат да спят кисело мляко с мляко - здравословна диета

Млечните продукти се считат за истински източник на здраве и трябва да бъдат задължителна част от ежедневната си диета. В същото време, по хранене отдавна са дебати за ползите от използването на някои млечни продукти за вечеря и преди лягане. Така например, се сравняват ползите от мляко и кефир. Много хора погрешно дават предимство мляко, а не като се вземат предвид най-големите предимства на кисело мляко.

Мляко - синоним на добро здраве

Основният източник на калций и фосфор - е, разбира се, мляко. Можем да кажем, че тайната на този сложен продукт се крие в своите балансирани компоненти. От първите дни на живота е основен млечен продукт, който осигурява растеж и храненето на целия организъм.

В допълнение, прясно мляко - склад на витамини, протеини, аминокиселини и мазнини, както и основния катализатор, който помага в борбата срещу настинки. Природен мляко намалява вредното въздействие на токсични вещества и има добри антибактериални свойства.

Трябва да се отбележи, че полезният естествен млякото от факта, че по-ниско кръвно налягане, дава успокояващ ефект и подобрява цвета на кожата.

Въпреки всички предимства на мляко има някои недостатъци, например, той се абсорбира слабо от тялото на възрастен и в крайна сметка може да доведе до отлагането на нагар на червата. В допълнение, общата идиосинкратичност, което води млечни продукти.

Ето защо диетолозите препоръчват яденето мляко или рано сутрин или през нощта. След пиене на мляко преди лягане, вие по този начин се гарантира, че няма лоши сънища, и запълване на ума усещане за спокойствие.

Въз основа на изложеното по-горе, не можем да кажем, че млякото не се ползва, но, от друга страна, е по-полезно да се пие мляко за деца и юноши. С възрастта, на човешкото тяло спира да произвежда специален ензим, който е пригоден да се привърже млечните протеини.

красота напитка

Не по-малко полезно да се пие кисело мляко и през нощта. В същото време да подобрите съня и укрепване на имунната система. Друг продукт е пребиотик, ферментирали печени мляко, което, като кисело мляко, благоприятно може да се отрази на състоянието на организма и ефективно задоволяване на глада. И тук е близък роднина на кисело мляко. varenets не само подобрява храносмилането, но и стимулира секрецията на стомашен сок. В допълнение, бързо използваема varenets богата на протеини. Varenets - ферментирал напитка, направена от естествен топло мляко с добавка на сметана и заквасена сметана.

В този случай, няма нито един отговор като кисело мляко, кисело или прясно мляко е най-добре да се вземат преди лягане. Ако след пиене на чаша мляко през нощта изпитвате дискомфорт и киселини в стомаха, опитайте да намалите дозата наполовина.

Фитнес програма за момичетата! Go2Fit - хранителна програма, която е специално предназначен за обучение в салона и у дома обучение и 30-ти ден на жените. Тя е достъпна алтернатива на скъпите класове с личен треньор. Най-важното нещо - Go2Fit не е единна програма за всички. Всяка програма се формира индивидуално за всяко момиче, от гледна точка на целите, тегло и фитнес.
Go2Fit - така персонално обучение ще изглежда в бъдеще! Научете повече

Go2Fit: фитнес програма за момичетата

Съвети от Go2Fit

Ах, ако само, че е толкова лесно: Изчислете дневния си калориен, го напълни с шоколади и пържени картофи и се hudey с удоволствие ..

Играй спорт с удоволствие и с нетърпение очакваме да следващата тренировка - това се случва?

Изхвърлете брашното и сладки! "- написано в лъскавите списания. Лесно е да се каже.