Кира Naytli - холивудска звезда тайни за отслабване

Кира Naytli хитове феновете в своята хармония. Много от момичетата по време на диетата си търсят вдъхновение и мотивация. Някой го намери в литературата, някои във филмите, но някой от примерите на звездата. Една от тези жени могат да се споменат например Kiru Naytli.

Тайните на хармония от Кира

За да бъде постоянно в красива и елегантна форма, Кира Naytli се придържат към определени правила. По своята същност, актрисата не е склонен да напълняване. Но ако няколко дни е, че той иска, той може да получи няколко килограма.

Основното правило на Кира - няма заведения за бързо хранене. По-добре е да се яде паста с месо от картофи и хамбургер, въпреки че съдържанието на калории, че ще бъде почти едни и същи. Храните трябва да се възползва - това е основната идея на актрисата.

Тя може да се направи любимо ястие - макаронени изделия под сос болонезе и ги ядат през целия ден, се раздели на малки порции. Друг важен момент hudyshki - ям само когато те се чувстват гладни.

Сайръс не обича спорта, но най-вече нае треньора да я накара да плати за формирането на една фигура и половина часа. Освен това, тя също практикува йога. За да бъде в спорта и издърпайте форма, след тренировка трябва да се пие протеинови шейкове. Те ще помогне за изграждането на изящна форма и релеф.

Кира Naytli - Star примерен хранителен режим

Когато няколко допълнителни килограма отбеляза, актрисата веднага сяда на любимия си диета, която трае 10 дни, за разлика от диетата Eleny Malyshevoy. изчислена за една седмица.

В основата на диетата се състои от зеленчуци. Сайръс прави салата с зеле, авокадо, фасул, домати, моркови и аспержи, обича да вечеря разнообразни зеленчуци, задушени. Една малка част от хранителния режим е посветена на протеини.

Актрисата обича да яде като протеин пъстърва, задушени пилешки и сирене и само се дава малка част от въглехидратите.

За да ги получите, трябва да се яде храната каша. като ориз, елда или просо. Рядко закуската актриса се позволява сандвич от пълнозърнест хляб и сирене.

С цел диверсификация на овесена каша, можете да използвате спанак, леко запържени в зехтин. Сайръс не обича да гладувам, така че по цял ден често яде. Тя вярва, че по този начин ускорява процеса на загуба на тегло и обмяната на веществата се много по-бързо, отколкото на строги диети. Дори и на диета актриса не се отказва от алкохола, но само ако то е червено вино.

Правила за храна Найтли

Купете трябва само висококачествени продукти. За да направите това, актрисата е специално закупени плодове и зеленчуци при земеделските производители на пазара в Лондон. Това е добър метаболизъм, поставени пред него от баща си. И все пак, Сайръс не забравяйте да пиете зелен чай и много вода, когато е била на диета.

Понякога тя се позволява да се яде това, което искате. Слабост актриса - пържени картофи и месо с сметанов сос, мазна паста. семейство Найтли Най често се използва, за да се събират на празнична вечеря с изобилие от храна. Ето защо, такива аварии се случват доста често, особено след като майка й беше много вкусно готвене.

С актриса винаги е на полето, което поставя всичко това може да се консумира на ден. Предимството на този метод е, че можете веднага да се изчисли на калории на ден и не се мине през него. Това елиминира синтактична калории храна за цял ден, ако прекарат малко време за тази сутрин.

Сайръс предпочита да комбинирате сурови зеленчуци и някои ориз. Тази комбинация ще помогне да получите достатъчно, но не и да спечелят много калории. Най-хубавото е, според актрисата, яжте храни, не се обработват с пара или варене. В крайна сметка, ако стойността на полезни елементи в тях ще остане така.

След мазни храни не трябва да се пие чиста вода в продължение на един час, а дори и повече, за да тялото е по-лесно да го рециклират. За да получите достатъчно, не е нужно да се яде много. Необходимо е да се простират на процеса на хранене храната и по този начин да излъжем мозъка.

Примерно меню Kiry Naytli

Актрисата не обича еднообразието на храната, така че неговата диета се променя всеки ден. Но има една основа, върху която почива.

За закуска, тя предпочита да яде протеин под формата на извара с мед и сушени плодове. Понякога тя позволява сандвич. Като актриса избира салата хранене. В основата на всяка една от своята зелена салата - зеле. Тя ви позволява да достатъчно бързо.

Понякога е салата от зеле, подправена със зехтин и лимонов сок. За вечеря Сайръс може да избере печени зеленчуци или задушени направи. Заслужава да се отбележи, че солта в храната си я добавя много рядко. Като закуска може да служи като морков или ябълка.

В допълнение към тези продукти Найтли добавя месо. Тя използва само домашни птици или постно риба. По-добре е да се яде през нощта. Зеленчукови супи също могат да присъстват в диетата, но актрисата не е привързан към тях.

Kiry Naytli красива фигура придава основно към нея от природата. От излишните килограми не е имунизиран, но те няма да се виждат на актрисата.

Понякога тя си позволява да се отпуснете и да не се тревожи за поддържане на теглото си, но това не стават по-големи L нужда да се грижи за себе си. Дори и да не не обичат спорта, дори и ако имате красива фигура да забравяме, че всяка фигура трябва да бъде все по-добър, а не лошо.