Кефирът е полезно за през нощта всичко за ползите от кисело мляко - статиите за правилното хранене

Всеки знае за ползите от млечни продукти, но едва ли някой мисли за това как да ги използват правилно, за постигане на определени цели. В тази статия можете да прочетете за това, което е полезно, кисело мляко, защо е полезно да се пие през нощта и какво кефир коктейли. Кефир - ферментирала млечна напитка, получена от целия или обезмаслено краве мляко и ферментирало мляко чрез алкохолна ферментация с използването на кисело мляко "гъба". Тя съдържа голям брой бактерии и микроорганизми, полезни за организма.

Кисело мляко, съдържащ пробиотиците, благоприятен ефект върху храносмилателната система, особено в чревната микрофлора. Поради съдържанието на лактобацили и бифидобактерии, кисело мляко има благоприятно влияние върху целия метаболизма като цяло.

Много хора, които гледат на тяхното здраве и фигура, седнете върху кисело мляко диета, съчетаващ кисело мляко с овесени ядки или елда. Резултатът е един вид "четка" за червата. Специалистите съветват да се консумират кисело мляко или кефир напитки за през нощта. Опитайте се да разберете защо.

Ползите от кисело мляко

Кефир, особено ниско съдържание на мазнини, ниско калорични взети под внимание. А истината е, че съдържа само 35 калории на 100 грама продукт, така че ако се пие кисело мляко през нощта, тялото ви няма да бъде половината нощ изваряване което сте яли / пил преди да заспя, и да прекарат енергия за възстановяването на силата. Кефирът е огромен плюс и факта, че тя съдържа ензими, които помагат на храносмилането по-бързо. Само кисело мляко е имуностимулант, успокояващ и лек диуретик. Известно е, че хората, страдащи от непоносимост към лактоза, кисело мляко е безопасно и дори полезно: то помага за усвояването на въглерод.

Как да се пие айран?

Както видяхме, най-полезното нещо, което да направи кисело мляко през нощта. Drunk продължение на половин час - час преди лягане чаша кисело мляко или кефир коктейл (за методите за получаване на които ще обсъждат по-късно), палта стомаха, като по този начин създаване на защитна обвивка. Най-хубавото е, ако не се яде кисело мляко, за да получите най-малко половината - два часа. На следващата сутрин, вие ще се чувствате много по-свежа, каза сбогом на торбички под очите и сънливост.

кефир шейкове

Кисело мляко + овесена каша. В една чаша кисело мляко, ще се наложи 2 - 3 супени лъжици зърнени култури. Можете да използвате тези, заведения за бързо хранене, но това е по-добре да се готви. Ако мине през сложна траектория, а след това е наложително, че необходимостта да се готви каша на водата и, разбира се, без добавяне на сол и захар. Можете да добавите малко канела или джинджифил, те също така подобряване на червата. Така че, в една чаша прясно мляко в продължение на 10 минути, за да се потопят зърнени култури или готова каша. След това можете да се смила в блендер, коктейл ще бъде по-приятна на вкус. Ако искате сладко, можете да добавите чаена лъжичка мед, но не и захар.

Кисело мляко + брашно от елда. Необходимо е една супена лъжица елда каша в кафемелачка до получаване на хомогенна състояние на брашно, добавете брашното в чаша кисело мляко и се съхранява в хладилник. Най-добре е да се подготви тази напитка на сутринта на деня той настоя.

Смята се, че кефир почистване трябва да се провежда в курсове за 14 дни. Повторете процеса може да бъде два пъти годишно.

Скъпи приятели, най-важното, не забравяйте, че никой не знае тялото си по-добре от теб! Не трябва да се използва факта, че тялото не приема. Пийте айран и да бъдем щастливи, здрави и сияйно красива!