Кефир диета за един ден, 7 дни - прегледи, елда, кефир и кефир-ябълка диета

Ако искате да се върнете към предишното си тегло в кратък период от време е много голям, загуба на тегло на кисело мляко ще бъде истинско предимство. Благодарение на полезните свойства на тази напитка не само помага за премахване на излишни килограма, но ще почиства цялото тяло.

Същността на диета

Загубата на тегло по време на киселото мляко ще е основният компонент на диетата. Той е добре блокове апетит, и то съдържа мазнини, протеини и въглехидрати са смилаеми.

• Той освобождава организма от токсини.
• Помага се отървете от излишните килограми.
• Той укрепва нервната система.
• Това се отразява на красотата и укрепване на косата и ноктите.
• Той подобрява чревната микрофлора.
• Има благоприятен ефект върху имунната система.
• Той ускорява обмяната на веществата.
• Подобряване на сърдечно - съдовата система.

• Бърза загуба на тегло. Понякога няколко дни кисело мляко диета, за да забележите резултати.
• Подходящ за почти всички. Чудесно за хора с алергии към други хранителни продукти.
• Не е доста пари. По желание прекарал голяма част от храната.
• Long резултат. Експерти казват, че загубеното тегло по време на диетата няма да бъдат върнати.

• Умората.
• Намалена физическа и психическа ефективност.
• То е свързано с поемане на допълнителни витамини.
• Слабост.
• Виене на свят.
• Слабително свойства.

Ефективността на този тип загуба на тегло, никой не се съмнява.

Но си струва да припомним, че е необходимо да се има предвид, всеки подход към загуба на тегло, като се има предвид вашето тегло, възраст и здравословно състояние. Това няма да нарани себе си по време на диета.

Избор на ферментирал млечен продукт,

Отслабване подходящ нискомаслено кисело мляко или 1% мазнини продукт.

Не приемайте продукта, който включва боя.

Не забравяйте да обърнете внимание на датата на производство и срока на годност. Изтекла кисело мляко може да доведе до хранителни разстройства.

Подготовка за диета

Преходът към диетата трябва да бъде гладка. Да започнем с това намаляване на порции и не-сладки и нишестени храни. Увеличаването на количеството на водата пиян. Той заема преходен период от около три дни. През този период, трябва да включва най-малко една чаша кисело млечни продукти в диетата.

Отслабвам за кисело мляко

ден на гладно

Освобождаване от отговорност за цикъла в продължение на 1 ден. За това се поберат на продукта на всяко съдържание на мазнини. Пийте тя може да бъде неограничен брой.

Основното изискване е, че не можете да използвате нещо различно от кисело мляко. Този пост, ден се провеждат до 4 пъти на месец. Plummet може да достигне 2 кг на ден.

• Изключване на сол и захар.
• Основната съставка е обработката на ден кефир. Тя трябва да бъде важна част от диетата.

1. Всички три дни само с ядене, трябва да кисело мляко. Премахване на необходимостта да се противодейства чай. Резултатът - минус 5 кг.
2. Друг начин да се направи ефективна техника за отслабване и лек. За закуска, омлет с чаша кисело мляко. На обяд лека зеленчукова супа.

Кефир и зеленчуци

Принципът на този метод е да се използват пресни, задушени, печени зеленчуци. Можете да направите леки салати без масло. Вие не можете да ядете много сол и напитки напитки с добавена захар. Важно е да се отбележи, че изборът на диета трябва да е полезна и питателна минимално.

Зеленчуци, които са най-полезни:

разпределение дажба зависи от човека отслабване. Важно е да се помни, че ключов елемент е използването на кисело мляко. Нуждата му да се пие на всяко хранене.

Хубав победа ще бъде загуба на тегло 3 кг само за една седмица.

Кефир плодове

Диетата е същата като тази на кисело мляко и зеленчуци. В основата на диета, кисело мляко, а останалата част - на плода.

Продължителността на такава диета - една седмица.

Кефир и елда

Той съдържа забележителна част на белтъчини и въглехидрати. Сутринта е най-добре да се яде елда, варени във вода и се пие чаша кисело мляко. За ежедневна диета поберат елда сладкиши. Вечеря - чаша кисело мляко. Продължителността на диетата може да бъде от 3-14 дни. Загубата в тегло от 4 до 10 кг.

Поради факта, че всеки ден заместник протеини и въглехидрати, отслабване работи на максимална ефективност.
Продукти като част от диета, пълна с витамини, който помага да запазят равновесие по време на диета.

8-дневна диета кефир

Тя се състои от осем различни моно-диета. Всички от следните продукти е важно да се използват с кисело мляко напитки.

1. Ден. Картофи (няколко варени картофи).
2. Ден. Семена (200 g).
3. Ден. Извара (300 - 400 грама).
4. Ден. Сметана (400 гр).
5. Ден. Пилешки гърди (петстотин грама).
6. Ден. Пресни плодове (1 кг).
7. Ден. Минерална вода (в произволен брой).
8. Ден. Кефир (завършване на пречистване).

По време на диетата е важно да се пие вода. Не се препоръчва захар и сол.

9-дневна диета кефир

Споделете го в денонощието диети 3. 3 + 3 + 3. Този метод се препоръчва за хора с голямо наднормено тегло. Премахване резултатът може да бъде от порядъка на 10 кг.

1. На първите 3 дни от диетата: киселомлечни продукти и ориз. Варен ориз се използва през деня. Изисква измити с кисело мляко. Използването на захар и сол не се допуска. Можете да пиете неограничено количество вода.
2. Вторият 3 дни диета. Ферментирало мляко, напитки и пиле. Пиле може да се готви във фурната или готвача. Консумира се през деня, се разпростре върху няколко малки порции. Също така, по време на деня, е важно да се пие айран. Оставя се да се пие неограничено количество вода. Премахване на захар и сол.
3. Трето три дни диета. Пресни ябълки. Ябълките могат да се консумират във всякакви количества, в допълнение към ферментирали млечни напитки. Консумират големи количества вода.

Изход от диетата

Отзиви за отслабване

1. Ана. Този метод на загуба на тегло, аз вярвам, че най-ефективен за бързо и вкусно хранене. Не диета няма да отиде в сравнение с това. Първият път, когато го опитах преди Нова година. Исках да бъда красива на празника. Само седмица на такава диета успях да губят 5 кг! Аз бях неописуемо щастлива.
2. Наталия. Аз съм много щастлив с тази диета. Кефирът е станал любимата ми напитка, която промени живота ми. Гладувам на един ферментирал млечен продукт, който не е бил използван за, така че реших да се опитам да добавите към диетата на плодовете. За девет дни, забелязах, че дрехите са започнали да се придържа към мен, и застанал на кантара, открих отвеса в 7 кг. Радост не знаеше граници. Много препоръчвам.
3. Ален. Аз не препоръчвам този метод на загуба на тегло. На третия ден от диетата са главоболие и световъртеж. Не развалят здраве. По-добре е да се използва правилно хранене.
4. Джулия. Винаги използвайте кисело мляко разтоварване дни. Ако смятате, че наддава бързо купи кисело мляко. Настроението веднага се издига, тялото усеща лесно. Кефирът е вкусна, така че чувството на глад, аз не винаги страдат. След прочистване без последствия да се върне към нормалния си режим на хранене, но без допълнително комплекта.
5. Анастасия. Моята любима диета е райета отслабване техника. Тежах 80 кг с височина 169 см. Не са методи за отслабване, не ми помагат. В отчаянието си, се натъкнах на една диета, райета. За да бъда честен в резултата не го вярвам. Просто се пие айран и се опита да яде правилната храна. На първо място, теглото на стои неподвижно. Бях разстроен и спря да се изправи на кантара в очакване на чудо. Диета не се хвърля. След 10 дни, аз се почувствах такова облекчение. Стоейки на кантара, видях желаната фигура 71 кг. Силно препоръчвам на всички, които се отчайвам от борбата с килограмите.

Ако се съди по мнения, кефир диета е ефективен начин за борба със затлъстяването. Не трябва да забравяме, че броят на килограм загубиха от индивидуалните характеристики на всеки от тях.

Противопоказания

1. Ранна възраст.
2. Бременност.
3. Кърменето.
4. Стомашна язва.
5. Гастрит.
6. Лактоза непоносимост.
7. Повишена киселинност на стомаха.
8. Кръвното налягане.
9. Нестабилни нивата на кръвната захар.
10. бъбречно заболяване.

Блиц - Съвети

1. Диетолозите съветват да изберем ферментирал млечен продукт, с кратък срок на годност.
2. За диета с ниско съдържание на мазнини е подходящ млечен продукт.
3. Преди да използвате този метод за загуба на тегло е най-добре да се консултирате с вашия лекар.
4. Въпреки полезността на този продукт е твърде фанатик желание да отслабнете може да доведе до здравословни проблеми. Важно е да бъде толкова внимателен.

Кой каза, че не можете да отслабнете без усилие?

Искате ли да загубят няколко допълнителни килограма от лятото? Ако отговорът е да, тогава не знам от първа ръка какво:

• тъжно гледал на себе си в огледалото;
• нарастваща липса на доверие в себе си и красота;
• постоянно експериментиране с различни диети и спазване.

Сега отговори на въпроса: много ви допада? Дали може да бъде толерирано излишните килограми? За щастие, има един изпитан лек, който е помогнал на хиляди жени по целия свят, за да изгаря мазнините без никакви усилия!

Прочетете повече как да го прилагат.

• 

Диета за 7 дни - Тегло Опции загуба: елда, любим, протеин, кефир и други меню всеки ден, резултатите в килограми и прегледи на отслабване

Протеин диета за отслабване - предимства и недостатъци

Диета извара - правилата и функции