Като звездите отслабнете за роли в боливудски филми

За да създадете желания образ във филма, боливудски актьори трябва да се промени във външния вид, включително и силно отслабна.

Карина Капур

Когато Карина Капур за ролята във филма "Отчаяни" / Tashan отърва от сексуалните си форми и отслабнал с "легло нула", обществената реакция не беше уникално. Актрисата изглеждаше невероятно в mikrobikini на екрана, но какъв пример тя даде другите момичета?

Снимката е направена, за да го меко казано, готино. Карина обвинен анорексия и настоява за незабавно връщане на всички ", както е било." Но изглежда, че тя вече обичаше да бъде тънък и наддаване на тегло отново, тя нямаше да.

Тъй като тя започва да губи тегло метод, а останалите дами. Колкото повече, че не е тайна на този метод не е звезда, а по-скоро щедро раздават съвети наляво и надясно. Неговата почитатели Карина предимно препоръчва да се променят диетата, така че то се основава са плодове и зеленчуци (с различни цветове), както и ориз, соево мляко, зърнени храни, нахут, сирене. Не трябва да има чести - 7-9 пъти на ден - и много пиене. Лично диетолог актриса зорко следи, за да се гарантира, че една напитка поне 6-8 чаши чиста вода. Плюс важно редовно кардио (плуване, бягане) и йога.

Звездата взе йога наведнъж и на няколко пъти хвърляне сесии. Но след това отново са върнати. Капур сега е просто фен на тази практика, особено тя харесва Бикрам йога.

Ardzhun Капур

Сега този харизматичен човек - филмова звезда, един от любимците на жените, както и собственик на впечатляващата пресата в Боливуд. Но сравнително наскоро, "Г-н 6 зарчета" ядат само бързо хранене, и не може да се движат десет метра и само летят за бизнес класа - в стандартна седалка на самолета, той просто не се вписват, теглото на младия човек достига 140 кг!

Арджун Капур е работил като асистент-режисьор, но аз чувствах, че мястото му от другата страна на камерата. Кой знае дали мечтата му се сбъдна, ако не и за Салман Хан. Той е първият човек смята да предизвика талант на актьора и каза, че той лесно може да бъде по филмите ... ако само тънка. Вдъхновен подкрепа идол Капур настроен на работа. Най-заветната му отделя около 50 паунда. "Sculpt" заместник-директор на филмова звезда се Салман Хан взе. В рамките на четири години, придружен от известния актьор Арджун в световен мащаб и обучени с него. Хан принудени да променят Човека и хранителни навици. Сега неговата диета се състои от пълнозърнест хляб, яйчен белтък, киноа, риба и пилешки гърди. Копнеж за сладки Капур удави ягоди, ананас и кафе ... черни. Както се потвърждава от младите мъже, докато той е една машина, чиято единствена функция е изпомпване на мускулите и мазнините от отговорност. "Великият хан е безмилостен, но си самодисциплина, всеотдайност и ангажираност на предаващата и аз - по-късно пред репортери актьор. - станах това, което съм днес само заради Салман ". Арджун Капур титаничен труд бе възнаграден: първата е ролята във филма "Crazy Любов» / Ishaqzaade го известен.

Сонам ​​Капур

Вие няма да повярвате, но основната модата на Боливуд и пратеникът на известната козметична марка L'Oreal веднъж тежеше 90 килограма! Капур трябваше да отслабнете, когато беше призован да се яви в един филм. За да се откаже от ролята на представител на известната династия, разбира се, не смееше да, както и се появи на екрана във филм версии не образуват. След заседание на твърда храна, бъдещата икона стил спадна на около 35 кг, а в дебютния му филм "Възлюбени» / Saawariya изглеждаше доста тънък.

Разбира се, направи усилие да влезе във форма, момичето все още имаше. Според най-Kapoor, тя беше особено трудно да се откаже от любим шоколад, сладолед и други десерти. За актрисата е разработен специален ниско съдържание на въглехидрати диета с много протеини храни. Сьонам хранене 5-6 пъти на ден на малки порции, лека закуска на ядки и сушени плодове. Като цяло, в менюто звезда изглежда така: плодове и овесена каша сутрин, кафяв ориз, яйчен белтък и протеинови шейкове за закуска, пиле на грил или риба със зеленчуци за вечеря. Тя имаше вечеря с пилешко месо или риба супа и салата от зеленчуци. Един грам сол, захар и много течности. Saw Kapoor включително кокосово и краставица вода. Тези напитки са помогнали й да остане енергичен през целия ден.

Освен програма за отслабване диета Сонам ​​е, разбира се, спорт. Форма красив силует помогна целия си екип от фитнес инструктори. Графикът на актрисата са пилатес, йога власт, кардио и танци. За същия начин на живот Боливуд, каза тя, а сега се придържа.

репутация актьор Амир Хан фанатично посветен на професията си. За ролята си, той е в състояние да направи нищо. Например, за един филм Dangal, в който Хан играе на известния борец Махавира Сингх Fogata, че трябва да получат значително количество мускулна маса - не по-малко от 25 кг. Сега актьорът бързо губи тегло да играят всички от един и същ характер в ранните си години. В продължение на три месеца той е в състояние да губят толкова, колкото 13кг! Всички благодарение на интензивно обучение: на програмата Star фитнес, колоездене, вдигане на тежести, плуване и тенис. За да включите на актьор започва в шест часа сутринта и обучение в продължение на най-малко 3 часа на ден. Прилепва към Амир и твърда храна. Тя се казва, за да издържат на такъв режим, той дори трябваше да отиде в Аризона, където живее в ранчо в личен лекар и треньор на компанията.