Като тънък меню Ника Belotserkovskaya

Ник Belotserkovskaya - бизнес-жена, блогър, издател и известен дама в светския живот. Все пак, всичко това може да се нарече най-много клишета, които не разкриват своята роля и статут.

В допълнение, Ник е съпруга на милионер, смели, ярки и пълна с идеи за една жена! Нейният начин на живот без съмнение е възхищавал от тези, които следват съвременната клюки.

Въпреки това, през последните години то е станало известно Belotserkovskaya не го. Тя е автор на няколко готварски книги, които в момента са разбити всички записи на продажбите на вътрешния пазар. Такова търсене на тези книги се обяснява много просто - Ник предложи на своите читатели не е някои прости диета рецепти и радикално нов начин на живот, чрез който успява да поддържа хармония, младост и красота.

Тази литература не описва просто начин на приготвяне на различни ястия - тук сте поканени на цялата философия на властта. Ще научите вкусни и лесни рецепти, да научите тънкостите на кухненска посуда, обслужващи ястия и най-вече в процеса на вземане на храните.

Ник Belotserkovskaya тя губи тегло, използвайки своите собствени идеи, които тя, въплътени в новия си живот. Основният принцип, който трябва да бъде - да се готви и яде храна, която е в състояние да се конкурира с ресторантските ястия.

Съвети за хранене от Nicky Belotserkovskaya

Ако готвя бургери за цялото семейство, просто заделени малко сурово месо, а след това се подготвите отделна част в двойно дъно.

Специална роля в храненето играе Ники зеленчукови супи. Тя ги обича, защото, както тя признава, може да бъде дори седмици всеки ден да се яде само един Минестроне (италианска зеленчукова супа). Тези ястия са много полезни за организма, напълно наситен с стомаха за дълго време, че е доста високо калорични, така че те могат лесно да бъдат включени в менюто си, без страх от увреждане фигура.

седемдневна диета Belotserkovskaya на

Ник е предан фен на здравословното хранене, но ако е спешно необходимо да влезете във форма, той прибягва до специална диета, предназначена за една седмица.

През целия ден - варени или печени зеленчуци.

През целия ден - варени или печени зеленчуци.

Закуска - неподсладено кафе, пресни плодове и ниско кисело мляко;
обяд - някои котлети от мляно пилешко (парено) с който и да е ниско съдържание на мазнини сос, ябълка;
Вечеря - сервиране на зеленчукова супа.

Б - чиния с овесена каша, приготвена във вода с добавка на една лъжица натурален пчелен мед и шепа бадеми, чаша неподсладен естествен кафе;
обяд - парче от свежа салата и сьомга, задушени или печени на фурна (можете да поръсите с лимонов сок), ябълка;
Вечеря - част от задушени зеленчуци.

закуска - чаша билков чай без захар и бисквити с пастет от риба тон;
обяд - малка част от макаронени изделия от твърда пшеница (поднесени с доматен сос), ябълка;
Вечеря - сервиране на зеленчукова супа.

Закуска - кисело мляко и мюсли, пресни плодове, чаша неподсладен органично кафе;
обяд - част от салата от печени чушки, ябълки;
вечеря - една чиния от задушени зеленчуци.

Закуска - макарони със сьомга и бисквити, варени яйца, пресни плодове и чаша натурален черно кафе без захар;
обяд - заешко месо, задушени в доматен сок с добавка на зърнени храни или зеленчуци, ябълка;
Вечеря - част от задушени зеленчуци.

Такава диета е не само много ефективна, но и полезно! Тя е коренно различна от обичайните за нас, за да губят тегло системи, предназначени за кратки периоди. Често тези на базата на силно ограничаване на допустимите продукти и рязкото намаляване на дневните калории. На свой ред, диетата Ники насочено по-скоро на факта, че стачката е твърде високо калорични и нездравословни храни от менюто. В този случай, диетата е много балансиран, тъй като процеса на отслабване ще ви донесе само здраве, тъй като организмът ще получи много хранителни вещества и витамини, и не се чувства недостиг на някои хранителни вещества.

Ник също препоръчва да се спазват някои правила, които ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми и много по-бързо:

дневно на празен стомах сутрин да се пие чаша леко затоплено вода с лимонов сок (използване на тази напитка е противопоказан при някои случаи, тъй като досъдебното производство да се консултира с лекар за това);
между всички ястия да бъде същия интервал - 5 часа (право междинни закуски като светлина бульон);
последното хранене трябва да се проведе не по-късно от 4 часа преди сън (в идеалния случай - до 19:00);
ходиш с високо темпо в продължение на поне 40 минути всеки ден;
напълно да се въздържат от алкохол (най-малкото може да си позволи чаша хубаво червено вино на седмица);
пие много не-газирана минерална вода - най-малко 2 литра на ден.

Както можете да видите, Ник предлага да се промени не само хранителните си навици, но и на целия начин на живот като цяло. Следван съвета й, не е просто банално да се отървете от няколко излишни килограма, но и подобряване на здравето. Въпреки това, вие сами трябва да си представим, че всичко се получи усещане - да станете по-добре и изглежда по-млада, ще бъде усещане за лекота, вие ще бъдете по-енергични и жизнерадостни.