Като психологически мелодия в загуба на тегло

Ако наистина искате, не можете просто да лети в космоса, но и да отслабнете до желаните параметри на 90/60/90. Както късмет ще го има, втората опция често не е много по-лесно! Целият смисъл на психологическите бариери да се раздели с наднорменото тегло за добро. Всяка диета за отслабване подсъзнателно свързаните ограничения, дискомфорт и болезнено чувство на глад. Следователно, дори любима рокля или модерен бански не винаги получават достатъчно мотивация. Но самосъжаление, жаден за сладкиши и навика проблеми "конфитюр" пречат на правилните приоритети и психически размер в загуба на тегло.

Нагласа за Отслабване - може би най-важното условие е да престанат да отложи за утре и / или изчакайте понеделник, като се започне диета, упражнения и да се създаде ежедневието. От една страна, тя трябва да бъде толкова проста: всичко зависи от вас и от вашето желание. От друга страна, това е самостоятелно мотивация дава най-много трудности, защото самата винаги извинение. В крайна сметка става ясно, че няма място за отбий и вие нямате друг избор, освен да умствено мелодия в загуба на тегло и започнем да работим по тях.

Значението на конфигуриран правилно. Психологически бариери за хармония
Балансирана система за доставки, интензивни програми за обучение, които се грижат за разкрасяване - изглежда, всичко това би трябвало да помогнат да се отървете от допълнителните килограми и отслабнете бързо и лесно. Но в действителност, всичко не е толкова гладко: в началото на диетата се отложи (след празниците), джогинг сутрин се прехвърлят (когато по-топло) и като отлагането може да продължи много дълго време. Но защо? Защо е толкова трудно да започнете диета и промяна към по-добро, да се отървете от излишните килограми, за да актуализирате гардероба си за няколко по-малки размери и да започне искрено се възхищавам на отражението си в огледалото?

В действителност, това не е изненадващо, и / или нови. Психолозите отдавна са намерени и обяснени всички любопитни, какво пречи да отслабнете:

• Мързелът. Дори и искрено желание да отслабнете е изправен пред механизъм енергоспестяващи на подсъзнанието, внимателно оформени от еволюция. И този механизъм не обича промените, особено ако в името на тези промени трябва да щам, да изразходват енергия и да променят обичайното начин на живот. Когато сте прекалено мързеливи, за да стане от дивана и да отидете в парка, за джогинг или се обадете на салона и се запишете за една сесия на антицелулитен масаж, не забравяйте, че това е мързел и инерцията, водена от вашата апатия.
  
• Неразбиране на целта. Обикновено една неясна смисъл на това, което би било хубаво да загубят няколко паунда, naedennyh за празниците, не може да се преодолее много мързеливи. Припомня само, когато дърпането по-дълго. За ефективна загуба на тегло се нуждаят от добре дефинирана мисия: да се възстанови здравето, както и сладък съсед да изглежда добре в сватбена рокля и т.н. мощните аргументи.
  
• Не е достатъчно силна желание. Дори формулира задачата не гарантира, че в началото на диетата няма да бъде отложен. Често играта е не струва свещ, както и усилията - ползите, които ще дадат на загубата на няколко килограма тегло. Ако обичате, без значение какво, и отражението в огледалото не причинява тези наистина големи проблеми, а след това най-вероятно не сте сериозно мислене, за да отслабнете.
  
• Околната среда и навици. Битието определя съзнанието - това напълно отразява ситуацията с настроението на отслабване. Ако вашето семейство се използват всички мазнини, а вечерята да служи сладкиши, ако вашият съпруг пълна и колегите всеки ден, пият сладък чай с тесто, а след това си възприятие генерира съответен стереотип. Казано по-просто, не бързайте да отслабнете, тези, за които глобата не е да бъдат тънки.
  
• Страх. Да се ​​отървем от излишните килограми, особено когато той ви придружава от дълго време, неминуемо ще доведе до значителни промени в живота си. Не всички хора са склонни да приемат тези промени, дори и да не го признае. На подсъзнателно ниво на ума е защитен от потенциални шокове, поставяйки загуба на тегло за неопределено време.
  

И този период може да остават несигурни, ако не се изгради ясен план загуба на тегло и един (не е преувеличение!) Ден не продължи да го приложат. Достатъчно, за да осъществим ден, в който всичко в живота си, особено външния си вид зависи изцяло от теб, и да започне да се изгради по ваш вкус. И ние сме сигурни, че имате добър вкус!

Психично отношение към загуба на тегло и / или каквито и да било други важни промени в живота може да зависи от такива подробности, че дори и изумени колко малък мопс, в сравнение с един слон. Въпреки това, тези малки съставни части, да помогнат за умствено мелодия в диета и упражнения, и в крайна сметка да получат това, което искаш, без значение колко трудна може да изглежда на пръв. Малки последователни стъпки, за да пътуват на дълги разстояния, а Земята е кръгла, така че не се връщат до началната точка в същия вид и със същото тегло.

Пътувания и движение, както буквално и в преносен смисъл, за да разберете в лицето на неговите "врагове" (мързел, страх, привикване, зависимост сладко) и приятели (за удоволствие, лекота, привлекателност, активен завладяващ живот). Дайте приоритет в полза на последния и не се променят мечтата да се яде, защото това абсолютно не е еквивалентна замяна. Обичай себе си, изрази тази любов в грижите за тялото и духа, и всичко това със сигурност ще помогне психически мелодия в загуба на тегло и - да отслабнете!