Плънка и набраздяване

Обикновено първото нещо, което идва на ум не се занимава човек по-рано бойни изкуства с думата "печат" са филми с Ван Дам, където е бил под формата на кикбокс или Frank Dux в кръвта сам собствените си ръце и крака на дърветата, скалите и други твърди предмети, за целите на лежеше ( ръцете и краката) по-нататъшно укрепване и да им даде твърдост на кремък. Въпреки това, като чисто кинематографично подход е малко вероятно да се поберат най-малко един от дузина и ентусиасти. Нека да видим какво можете да правите (и дали да го направя изобщо) върху тялото плънка у дома.

Какво е отпечатването и набраздяване. В първия случай - систематично сила въздействие върху определена област от тялото на обект (като твърдо вещество или в сравнение със същата площ) за повишаване на прага на болката и / или създаване на повърхност борба. Във втората - по-мека и гладка въздействие върху избраната част на корпуса, а именно - постепенното пластичната деформация на бъдещата ударната повърхност чрез валцоване в систематичен кръгли обекти твърди.

Така че, това, което тези неща могат да бъдат полезни подигравка "диван" нинджа?

На първо място, тези процеси се формират от ръцете и краката, колкото оръжие на стачка опоненти, които могат да бъдат не по-малко успешно от нож или клуб. И това се случва не само заради получените костни и кожени мазоли, а просто заради навика тъкан (например, кожата и мускулите), за да се срещне съпротива по пътя си, оставяйки на идеята за стачка става за тях да не се подчертае, тъй като нормата ,
На второ място, чрез набраздяване и пълнеж на тялото и "невоенни" зони ще позволи много по-лесно да се толерира пропуснали да ги удари, лошо падане и сблъсъци с чужди тела. За да се постигне в дома състояние на "желязната риза", разбира се, няма да работи, но да се увеличи мускулния тонус и прага на болката е съвсем реална.

Ако стойността на външния вид на кожата им, а след това да започнете е да се помисли за по-натрапчиви вариант - набраздена. За това ще изисква по-силно оребрена пръчка, и че "вози" на необходимите места: задната част на ръцете до лактите, раменете, ходилото, краката и т.н. В този случай допълнителен благоприятен ефект е да се масажира вътрешната страна на ръцете и пръстите, като (както рефлексотерапия) лечебни свойства.

Използва се за подвижния обекти може постепенно да се направи по-тежък, започващи с моливи и се завърши с бутилки, пълни с вода или лед. Оребрени лешояди от бара - също е хубаво нещо, но за неопитен "рекуператор" доста опасно, така че е най-добре да не се забъркваш с тях. За да се постигне по-забележим ефект назъбена трябва да се прави всеки ден (можете дори не на време) в продължение на няколко минути, докато зачервяването на кожата.

Ако сте "хукна" на кожата, мускулите и сухожилията на желаното състояние, или смятате, че от ранна възраст са склонни да се прекъсне юмруци в парцали върху кората на дърветата, е възможно да се започне и да се опаковат. В много бойни изкуства, ударни пълнени специфична форма (dakentay джицу) - събират от един или друг начин с пръсти - но може да се развие не само тях, но и на краката, раменете, тялото и дори главата (въпреки че не е изрично препоръчва на последните да се включат). Плънка барабани части се осъществява чрез постепенното шофиране гама от твърди и не много теми отново до зачервяване на кожата (но не в черно и синьо!), И в съответствие с принципа на "по-малко, но по-често."

Започнете опаковане можете да натиснете с юмруци, удари с чували с пясък, пясък или купчина хартия, постепенно - като готовността на организма - на прехода към по-твърди предмети: круши, makiwara, увити борд кабел. Що се отнася до камъните и дърветата, да ги попълните юмруци не се препоръчва без работеща камера наблизо.

Опаковката организма става чрез натискане на желаните порции в същата торба, бутилка вода или Sin. Основното нещо в този процес - да не се прекалява и ясно съзнава своите възможности, защото релефни пръсти и подути пръсти забавят само си развитие, за да научите как да се прекъсне бутилката до главата и бейзболни му прилепи никога не е късно, и най-важното - не винаги е необходимо.

Един от най-полезните функции на опаковките, тъй като част от обучението - е неговата достъпност. Дори и да седи в teleyaschika наистина прати един-два часа на борда, както и в цех ponakatyvat кожата молив - това е така, без да се губи много време, можете да направите почти навсякъде, по всяко време, развитието и укрепването на самата.

За днес, тъй като нинджа, като преди стотици години, "пълнени" ръка може да играе не полезен разобличаване роля, и най-тихата представителен офис клас, пред колегите си, той никога не е обиден и мухи идва отново и отново с потъмняла кокалчетата на ръката, да започне да кауза ако не подозират, че наистина е определено интересува. Така че това, не забравяйте, древната мъдрост - всичко е добре в умерени количества.