Катерене - отдих и отлична хоби
Скално катерене - дейности за цялото семейство и популярен спорт, който трябва да се направи, когато искате да запазите фигурата си в перфектно състояние и в същото време е вълнуващо да прекарват време с близките си хора.
Историята на катерене
Катерене на скали или на изкуствено създаден релеф са възникнали в XIX век. След това беше, че хората започнаха да практикуват алпинизъм и организиране на състезания помежду си. Само през 50-те години на XX век, този спорт става независима и вече не е част от алпинизма.
Историята на модерна скално катерене започна в село Dombai в Северен Кавказ. Един от лагера началници алпинисти Иван Antonovich през 1947 г., организирана за първи път официални състезания за преодоляване на скалите. И вече през 1976 г. ние започнахме да се проведе международно състезание за катерене, в който взеха участие състезатели от цял свят.
Катерене ползи за здравето
Този спорт има редица полезни функции:
- развива логическото мислене и визуална памет;
- подобрява координацията на движенията;
- обучава всички мускулни групи, увеличава силата на упоритостта на ръцете, краката, пръстите;
- увеличава гъвкавостта на тялото;
- изгаря допълнително тегло;
- Това повишава самочувствието.
Катерене - отдих не само за възрастните, но и за деца, тъй като ви позволява да изпращате неудържим енергия на детето в правилната посока, тя укрепва здравето на детето, увеличава физическата сила и ловкост. И възрастен катерене по скалите или изкуствен терен, в допълнение към тези имоти ще помогне за разнообразяване на обичайните спортни, цвят ежедневието в най-различни цветове.
Не е препоръчително да се включат в скалното катерене в присъствието на заболявания като астма, епилепсия, болест на сърцето.
Откъде да започнем скално катерене?
Почти всеки град има секция на скално катерене, така че първата стъпка към развитието на тази технология ще бъде рекордна по заетостта. Дрехи трябва да бъдат избрани спорт, не пречат на движението.
Особено внимание следва да се обърне на обувките. Тя трябва да бъде маратонки или обувки с меки подметки, това е удобно да се сложи краката си на пейката. На първото заседание трябва да си купите специално оборудване и облекло, но в бъдеще наличието на такива неща, значително ще се подобри качеството на обучение и свобода на движение.
Главно инструктор въведе новодошлия правилата за безопасност, и ще ви обясни от първите стъпки в катеренето. След това се издава предавка: торба с магнезий (така, че ръцете не са подхлъзване), ремъци, въжета, карабини. Заедно с начинаещ треньор прави първите стъпки за преодоляване на терена.
Когато има желание кариера в областта на спорта, е необходимо да се купуват специални обувки (еспадрили), дрехи и необходимото оборудване.
Какво е стена за скално катерене?
Жителите на града не винаги е възможно да се научат скално катерене на реални скали. И какво да правим, ако ненаситно желание да завладее разговори релефи?
За това има специални щандове, които имитират скалата - стени за катерене. Те представляват висока стена с куки за катерене.
Стена за катерене за деца
Има стени за катерене от различни видове и степени на трудност:
- за деца - 2 м височина, може да бъде украсена с интересни детайли, за да привлекат вниманието на детето;
- skalodrommobilny - лесно се транспортира, сглобени. Височината е 6 m;
- skalodrom високо - най-малко 4 м, маршрути с различни нива на сложност;
- стена за катерене за спортно катерене за трудност имитира камък.
По-добре да започнем с прости склонове, постепенно увеличаване на нивото на уменията. С течение на времето, изкачването е любимо занимание за цялото семейство. Съвместно преодолеят трудностите обединяват близки и подобряване на отношенията.
Отдих Най-добър подарък за мъж - активна почивка!
Почивка Maps, бъги, ATV, велосипеди - чувстват нужда от скорост!
Подобно на скорост и дейности? Ние ви покажа как да се забавлява с приятели и бързи коли.
Отдих Как да се съчетаят на среща с активна почивка?
Отегчените посещения на кино и кафене? Искате ли да се забавляват с любимия човек? И защо да не комбинирате романтично.
Днес чета
Най-успешните идеи за интериора цвят вашата зодия
Симпатизира на хороскопи? Научете кои цветове в интериора на звездите ви посъветва.
Какви отношения имате сексуални отношения с мъжа си: дует или дуел?
Доктор-сексолог д-р, психотерапевт Юрий Прокопенко обяснява как да се намери хармония в секса.
Идеи за Табу 7 спални
Дори ако живеете в една скромна "odnushke" кът за спане трябва да бъде място на мир и спокойствие.
Идеи 5 идеи за удобство и комфорт
Вие искате да направите стаята си по-уютен и комфортен? Поставете го в интериора, създавайки приятен.
Здраве Диета "Броколи" минус 6 кг за 10 дни
Миналата пролет, аз загубих 6 килограма благодарение на нежна и полезна диета. Радвам се да го споделя с вас!